r********y
发帖数: 2540 | 1 练了一段BP之后觉得push up应该就象挠痒痒啊，结果搞完100个之后三头还是发软了，
咋回事？ |
M********0
发帖数: 1230 | 2 耐力问题吧
我pushup50个之后就是胳膊发软 喘气困难
估计和你用一边挂个25做BP一样 推50个也挺累人的 |
A******e
发帖数: 3373 | 3 pushup空讲数字最无意义。各种form，各种速度，各种depth，能做的数字差得远了去
了。你要讨论pushup，最好就是自己拍个video。 |
r********y
发帖数: 2540 | 4 要真来个＂无限连＂，那大家都得看睡过去了：）
我不是一口气做完，分了3组，用了push-ups bar 撑起一些高度，这样身体能下去更深
一些
另外我觉得BP和push-ups 有一定关系但不是完全对应，因为push-ups 为了身体绷直，
介入的肌肉群可能更多一些，当然强度不太高
【在 A******e 的大作中提到】
: pushup空讲数字最无意义。各种form，各种速度，各种depth，能做的数字差得远了去
: 了。你要讨论pushup，最好就是自己拍个video。
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u******a
发帖数: 7843 | 5 有段时间练4分钟100个玩...必须分4组才能做完
【在 r********y 的大作中提到】
: 练了一段BP之后觉得push up应该就象挠痒痒啊，结果搞完100个之后三头还是发软了，
: 咋回事？
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O***p
发帖数: 1333 | |
r********y
发帖数: 2540 | 7 4秒钟做一个? 太磨叽了吧。做的慢有多大帮助？呼吸咋调整？
【在 O***p 的大作中提到】
: 我比较倾向2秒下2秒上，这样不容易骗自己。
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A******e
发帖数: 3373 | 8 你可以试试4秒下4秒上。做完20个再讲。
【在 r********y 的大作中提到】
: 4秒钟做一个? 太磨叽了吧。做的慢有多大帮助？呼吸咋调整？
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r****n
发帖数: 1088 | 9 顶，这样最有效。还有一点，动作要一直连续，在最高点和最低点时不停顿。
【在 O***p 的大作中提到】
: 我比较倾向2秒下2秒上，这样不容易骗自己。
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w******u
发帖数: 5413 | 10 小弟体重170lb左右，用体重秤测了一下俯卧撑胳膊大概支撑110lb左右静力。。。。。
【在 r********y 的大作中提到】
: 练了一段BP之后觉得push up应该就象挠痒痒啊，结果搞完100个之后三头还是发软了，
: 咋回事？
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O***p
发帖数: 1333 | 11 Try pseudo planche push up to increase resistance. |
r****n
发帖数: 1088 | 12 找个人坐背上，我背LP做过几次，把她摔下去了一次，从此拒绝陪练。
【在 w******u 的大作中提到】
: 小弟体重170lb左右，用体重秤测了一下俯卧撑胳膊大概支撑110lb左右静力。。。。。
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s**********n
发帖数: 1485 | 13 其实就是普通速度下４，５０个过后无氧开始变有氧了吧。要是慢速做，就变成是１，
２０个就开始哆嗦了。要想能轻松度过，估计力量得长好多才行。 |
m*****n
发帖数: 3644 | |
j*****9
发帖数: 327 | |
