请教各位健身的食补方法和嗑粉技巧 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 请教各位健身的食补方法和嗑粉技巧

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m****9 发帖数: 77	1 各位达人，小弟准备6月开始比较系统的健身计划，起码保证每周3次以上训练，之前看了一些材料和班上大牛的建议，器械训练那部分已经基本明白了。但是关于另一个极为重要的饮食部分，不是非常清楚现在请教给位几个问题，每天饮食要如何调整？少吃多餐的话估计条件不太容许，但是伙食材料可以变，（比如吃面包，鸡蛋和牛肉，少吃米面和甜的？？）另外，就是准备小嗑粉一下，朋友推荐的是 GNC里面乳清蛋白，whey protein 比较适合新手，不知给位有什么建议和推荐的品牌，以及用量（配牛奶锻炼完之后喝？）先感谢各位健身大牛的指点
w****r 发帖数: 15252	2 吃饭还要技巧吗？直接塞
m****9 发帖数: 77	3 up
a***a 发帖数: 40617	4 喝点儿粉意思一下就行了，你如果放开吃一个月还长不了5 lb再来问？）【在 m****9 的大作中提到】 : 各位达人， : 小弟准备6月开始比较系统的健身计划，起码保证每周3次以上训练，之前看了一些材料 : 和班上大牛的建议，器械训练那部分已经基本明白了。 : 但是关于另一个极为重要的饮食部分，不是非常清楚 : 现在请教给位几个问题， : 每天饮食要如何调整？少吃多餐的话估计条件不太容许，但是伙食材料可以变，（比 : 如吃面包，鸡蛋和牛肉，少吃米面和甜的？？） : 另外，就是准备小嗑粉一下，朋友推荐的是 GNC里面乳清蛋白，whey protein : 比较适合新手，不知给位有什么建议和推荐的品牌，以及用量（配牛奶锻炼完之后喝？） : 先感谢各位健身大牛的指点

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