a******a
发帖数: 2747 | 1 膝盖软骨有些磨损， 长跑会水肿。 骑自行车好些，也有一些水肿
目前开始做大腿和腰腹肌肉训练。
求心肺锻炼计划！ 最好在家就可以的
俺知道对大牛们来说， 包子都是浮云。 不过还是聊表心意， 10个包子奉上。 |
m*******r
发帖数: 13263 | |
a******a
发帖数: 2747 | 3 大牛， 谢谢提醒， 想过游泳， 但是不方便。 最好在家就可以的
【在 m*******r 的大作中提到】
: 游泳？
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w****r
发帖数: 15252 | 4 挖一个
【在 a******a 的大作中提到】
: 大牛， 谢谢提醒， 想过游泳， 但是不方便。 最好在家就可以的
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S****e
发帖数: 10596 | 5 游泳
【在 a******a 的大作中提到】
: 膝盖软骨有些磨损， 长跑会水肿。 骑自行车好些，也有一些水肿
: 目前开始做大腿和腰腹肌肉训练。
: 求心肺锻炼计划！ 最好在家就可以的
: 俺知道对大牛们来说， 包子都是浮云。 不过还是聊表心意， 10个包子奉上。
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d****r
发帖数: 2912 | 6 Indoor rowing machine
【在 a******a 的大作中提到】
: 大牛， 谢谢提醒， 想过游泳， 但是不方便。 最好在家就可以的
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P****D
发帖数: 11146 | |
r****n
发帖数: 1088 | 8 挺好的，我一直也有这个想法。
【在 P****D 的大作中提到】
: 拳击。买个沙袋挂家里。
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