o**********n
发帖数: 592 | 1 终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
腰间溜出来的肥皮。 |
m*******r
发帖数: 13263 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 哇，求正面
终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
腰间溜出来的肥皮。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
: 腰间溜出来的肥皮。
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b****i
发帖数: 11322 | 4 瘦！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
: 腰间溜出来的肥皮。
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o**********n
发帖数: 592 | 5 我有120大磅啊。不要增脂啦。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 沙发；可以增点脂
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 背部的纹理很清晰！你真是铁蛋儿，完全看不出120磅来，lean mass太让人羡慕了 |
h*******g
发帖数: 2201 | |
M********0
发帖数: 1230 | 8 。。。。这么瘦还120磅？？ 肉都长在哪了。。。 |
b********a
发帖数: 5418 | 9 可能个子高骨头重？
当然，肯定很lean
【在 M********0 的大作中提到】
: 。。。。这么瘦还120磅？？ 肉都长在哪了。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 10 我也想知道。要是长在胸就对了。。。
【在 M********0 的大作中提到】
: 。。。。这么瘦还120磅？？ 肉都长在哪了。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 11 我只有163。骨架可能比较大。我是那种大手大脚的人。
【在 b********a 的大作中提到】
: 可能个子高骨头重？
: 当然，肯定很lean
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m******i
发帖数: 9479 | 12 背好看哇~
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
: 腰间溜出来的肥皮。
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b********a
发帖数: 5418 | 13 那我还比你高一点，轻一点，还看着比你肥，必须都是leanmass了！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我只有163。骨架可能比较大。我是那种大手大脚的人。
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m****t
发帖数: 2684 | 14 换个LED电视吧，太可怜了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
: 腰间溜出来的肥皮。
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M********0
发帖数: 1230 | 15 。。。。奔张正面的 大家帮着分析分析。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我也想知道。要是长在胸就对了。。。
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b*********s
发帖数: 5382 | 16 LZ腹肌强大，破烂手机照都线条清晰，是我在mitbbs和华人看到的姑娘里面最牛的 |
m*******r
发帖数: 13263 | 17 铁杆儿。。。lol
【在 p*********l 的大作中提到】
: 背部的纹理很清晰！你真是铁蛋儿，完全看不出120磅来，lean mass太让人羡慕了
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v******s
发帖数: 6949 | 18 这就是传说中的铁蛋
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我只有163。骨架可能比较大。我是那种大手大脚的人。
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b********a
发帖数: 5418 | 19 说的我们没见过的好郁闷！
【在 b*********s 的大作中提到】
: LZ腹肌强大，破烂手机照都线条清晰，是我在mitbbs和华人看到的姑娘里面最牛的
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b*********s
发帖数: 5382 | 20 你出个大包子，叫LZ再奔一次
【在 b********a 的大作中提到】
: 说的我们没见过的好郁闷！
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o**********n
发帖数: 592 | 21 正面拿不出手，没啥奔头。哎。。。。。
【在 M********0 的大作中提到】
: 。。。。奔张正面的 大家帮着分析分析。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 22 人家还是用iphone5给我照的。不破烂不破烂哈。是我自己在晃动。
【在 b*********s 的大作中提到】
: LZ腹肌强大，破烂手机照都线条清晰，是我在mitbbs和华人看到的姑娘里面最牛的
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o**********n
发帖数: 592 | 23 腹肌要再练练。我出门一个星期road trip，都没有怎么运动的。在车里里面坐太久了。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你出个大包子，叫LZ再奔一次
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b********a
发帖数: 5418 | 24 您奔腹肌我一定上包子。
了。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 腹肌要再练练。我出门一个星期road trip，都没有怎么运动的。在车里里面坐太久了。
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b*********s
发帖数: 5382 | 25 你以前的自拍腹肌照呢？那就很好了
了。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 腹肌要再练练。我出门一个星期road trip，都没有怎么运动的。在车里里面坐太久了。
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d*******g
发帖数: 8992 | |
o**********n
发帖数: 592 | |
g**4
发帖数: 863 | |
o**********n
发帖数: 592 | 29 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你以前的自拍腹肌照呢？那就很好了
:
: 了。
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m******i
发帖数: 9479 | 30 very very nice abs！！
总算知道你的120大磅是怎么个构成了。so strong!
【在 o**********n 的大作中提到】
: 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
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m*******r
发帖数: 13263 | 31 腿粗？
【在 m******i 的大作中提到】
: very very nice abs！！
: 总算知道你的120大磅是怎么个构成了。so strong!
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d****r
发帖数: 2912 | 32 好强大的腿
【在 o**********n 的大作中提到】
: 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 不如以前的照片好呀！光线太差了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
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r****n
发帖数: 1088 | 34 赞！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
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z********0
发帖数: 9013 | 35 赞！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
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o**********n
发帖数: 592 | 36 唉。我家娃们就在旁边屋睡觉，不敢把灯都打开。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不如以前的照片好呀！光线太差了
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o**********n
发帖数: 592 | 37 。。。我下半身一向比较胖一些。所以在多年减肥不成以后，我就改主意，把腿练紧一
些。现在还未成功。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 腿粗？
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b********a
发帖数: 5418 | 38 我发现小腹的脂肪是bf最好的视觉指标。
看来我bf不到一定程度，平坦的小腹是别想了。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 。。。我下半身一向比较胖一些。所以在多年减肥不成以后，我就改主意，把腿练紧一
: 些。现在还未成功。
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b*********s
发帖数: 5382 | 39 LZ肚子上鼓出来的可不是fat，都是马搜
【在 b********a 的大作中提到】
: 我发现小腹的脂肪是bf最好的视觉指标。
: 看来我bf不到一定程度，平坦的小腹是别想了。。。
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b********a
发帖数: 5418 | 40 我一点都没有说lz的意思，都在说我自己。虽然我练的一般，混了这么久，这还是能看
出来的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: LZ肚子上鼓出来的可不是fat，都是马搜
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b*********s
发帖数: 5382 | 41 其实这是个困扰我的问题。上次跟小伙伴们去看脱衣舞男，她们都抱怨说怎么舞男的肚
子不平坦，其实都是马搜鼓出来呢，6块8块清清楚楚的，可是她们觉得不好看。。。你
说，女生这么鼓出来，岂不是更让人（我指的是不健身的大众）觉得不好看？
【在 b********a 的大作中提到】
: 我一点都没有说lz的意思，都在说我自己。虽然我练的一般，混了这么久，这还是能看
: 出来的。
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o**********n
发帖数: 592 | 42 所以我平时走路都在吸气。哈哈。
我自己本身的问题是，我肚子上面有一层生娃生出来的皮。一直缩不回去。所以就会显
得更突出来。
不过话说回来，不健身的大众也看不到我的肚子，也就无所谓啦。个人喜好不一样嘛。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 其实这是个困扰我的问题。上次跟小伙伴们去看脱衣舞男，她们都抱怨说怎么舞男的肚
: 子不平坦，其实都是马搜鼓出来呢，6块8块清清楚楚的，可是她们觉得不好看。。。你
: 说，女生这么鼓出来，岂不是更让人（我指的是不健身的大众）觉得不好看？
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m******i
发帖数: 9479 | 43 穿衣服的时候给不懂的人看，脱衣服的时候是给懂的人看的
嘿嘿，两下齐活了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 所以我平时走路都在吸气。哈哈。
: 我自己本身的问题是，我肚子上面有一层生娃生出来的皮。一直缩不回去。所以就会显
: 得更突出来。
: 不过话说回来，不健身的大众也看不到我的肚子，也就无所谓啦。个人喜好不一样嘛。
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b*********s
发帖数: 5382 | 44 女生穿衣服最好看的状态，就是纯饿出来的小腰小腹，杨柳腰水蛇腰都是没有什么肌肉
的，而且那种腰脱了衣服也挺好看的，很清晰的川字，虽然没有pack
可是那种小腰没啥力气！
【在 m******i 的大作中提到】
: 穿衣服的时候给不懂的人看，脱衣服的时候是给懂的人看的
: 嘿嘿，两下齐活了
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m******i
发帖数: 9479 | 45 腰或许那样好看，可是纯饿出来的那些没有一个有能看的手臂的。
所以我们要看total package。。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 女生穿衣服最好看的状态，就是纯饿出来的小腰小腹，杨柳腰水蛇腰都是没有什么肌肉
: 的，而且那种腰脱了衣服也挺好看的，很清晰的川字，虽然没有pack
: 可是那种小腰没啥力气！
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b*********s
发帖数: 5382 | 46 可以专门练手臂 bicep curl, triceps extension, etc.
【在 m******i 的大作中提到】
: 腰或许那样好看，可是纯饿出来的那些没有一个有能看的手臂的。
: 所以我们要看total package。。
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b********a
发帖数: 5418 | 47 这个问题我还没有被困扰到，我成年以后应该没有见到过下腹肌肉，bf没下过24%。。。
不过说实话，我都觉得，鼓出来，就算是肌肉，不好看。
说个跑题的，哪家脱衣舞男好看？嘿嘿！
【在 b*********s 的大作中提到】
: 其实这是个困扰我的问题。上次跟小伙伴们去看脱衣舞男，她们都抱怨说怎么舞男的肚
: 子不平坦，其实都是马搜鼓出来呢，6块8块清清楚楚的，可是她们觉得不好看。。。你
: 说，女生这么鼓出来，岂不是更让人（我指的是不健身的大众）觉得不好看？
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b********a
发帖数: 5418 | 48 看来生孩子皮的事，真是不好搞。应该让无风姐来就这个话题说一下。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 所以我平时走路都在吸气。哈哈。
: 我自己本身的问题是，我肚子上面有一层生娃生出来的皮。一直缩不回去。所以就会显
: 得更突出来。
: 不过话说回来，不健身的大众也看不到我的肚子，也就无所谓啦。个人喜好不一样嘛。
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b********a
发帖数: 5418 | 49 可是不练core四肢再猛，这个，舍本逐末啊。。。literally...
【在 b*********s 的大作中提到】
: 女生穿衣服最好看的状态，就是纯饿出来的小腰小腹，杨柳腰水蛇腰都是没有什么肌肉
: 的，而且那种腰脱了衣服也挺好看的，很清晰的川字，虽然没有pack
: 可是那种小腰没啥力气！
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b*********s
发帖数: 5382 | 50 我只去过一次，在HunkOMania -- 你可以看看他家网站 :)
。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 这个问题我还没有被困扰到，我成年以后应该没有见到过下腹肌肉，bf没下过24%。。。
: 不过说实话，我都觉得，鼓出来，就算是肌肉，不好看。
: 说个跑题的，哪家脱衣舞男好看？嘿嘿！
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o**********n
发帖数: 592 | 51 我现在在做瑜珈。我觉得还是很练全身各地的肌肉，同时又拉伸。
【在 b********a 的大作中提到】
: 可是不练core四肢再猛，这个，舍本逐末啊。。。literally...
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p*********l
发帖数: 26270 | 52 所以我困扰嘛！
【在 b********a 的大作中提到】
: 可是不练core四肢再猛，这个，舍本逐末啊。。。literally...
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b********a
发帖数: 5418 | 53 我之前肩膀拉伤了，好久没敢做瑜伽。
昨天终于又去了，哇塞，今天两个肩膀酸的啊。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我现在在做瑜珈。我觉得还是很练全身各地的肌肉，同时又拉伸。
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o**********n
发帖数: 592 | 54 你困扰啥子？？！！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 所以我困扰嘛！
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o**********n
发帖数: 592 | 55 就是呀。我人生第一次健身就是从瑜伽开始的。酸死我了。
【在 b********a 的大作中提到】
: 我之前肩膀拉伤了，好久没敢做瑜伽。
: 昨天终于又去了，哇塞，今天两个肩膀酸的啊。。。
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A*****2
发帖数: 143 | 56 请教，“川字”只能饿出来吗？还是可以像six pack一样练出来？
最近觉得川字非常好看，不知道该怎么练，请高人指点
【在 b*********s 的大作中提到】
: 女生穿衣服最好看的状态，就是纯饿出来的小腰小腹，杨柳腰水蛇腰都是没有什么肌肉
: 的，而且那种腰脱了衣服也挺好看的，很清晰的川字，虽然没有pack
: 可是那种小腰没啥力气！
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o**********n
发帖数: 592 | 57 我是宁愿没有川，也不要饿肚子的人。。。
要不然你做做瑜伽，普拉提？
【在 A*****2 的大作中提到】
: 请教，“川字”只能饿出来吗？还是可以像six pack一样练出来？
: 最近觉得川字非常好看，不知道该怎么练，请高人指点
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p*********l
发帖数: 26270 | 58 all you need to do is lowering body fat. diet and cardio (running, spinning,
kickboxing etc.) will get you there.
【在 A*****2 的大作中提到】
: 请教，“川字”只能饿出来吗？还是可以像six pack一样练出来？
: 最近觉得川字非常好看，不知道该怎么练，请高人指点
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b********a
发帖数: 5418 | 59 哈哈，同为吃货。。。
不过我觉得，不饿，肚子（或者说bf）真的下不去阿。我现在除了social吃饭都很注意
少油少fat，肚子还是很大！可能还是fat吃的超标，哎！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我是宁愿没有川，也不要饿肚子的人。。。
: 要不然你做做瑜伽，普拉提？
|
A*****2
发帖数: 143 | 60 平时一周跑步两三次，加简单器械，收腹的时候有six pack的影子，但是放松小腹就只
剩下上半个川了。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我是宁愿没有川，也不要饿肚子的人。。。
: 要不然你做做瑜伽，普拉提？
|
|
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A*****2
发帖数: 143 | 61 多谢！我一直想练成six pack,但是最近觉得川字更适合女生，想知道有没有练出起伏
健美的川字但不出六块肌肉的方法。我记得测过一次body fat，~21.8%，还算好吧？
spinning,
【在 p*********l 的大作中提到】
: all you need to do is lowering body fat. diet and cardio (running, spinning,
: kickboxing etc.) will get you there.
|
b********a
发帖数: 5418 | 62 ~21% you should be able to see '川', I think.
【在 A*****2 的大作中提到】
: 多谢！我一直想练成six pack,但是最近觉得川字更适合女生，想知道有没有练出起伏
: 健美的川字但不出六块肌肉的方法。我记得测过一次body fat，~21.8%，还算好吧？
:
: spinning,
|
p*********l
发帖数: 26270 | 63 看你肥肉堆哪里了？有人堆PG大腿，那么21%就能看见川，有人堆腰腹，那么21%就看不
见。减到16%怎么都能出来了。你出不来只能说明你还太肥。
方法前面说过了呀，其实就是减肥！不想出pack就不要练腹肌，少吃加跑步，完了。
【在 A*****2 的大作中提到】
: 多谢！我一直想练成six pack,但是最近觉得川字更适合女生，想知道有没有练出起伏
: 健美的川字但不出六块肌肉的方法。我记得测过一次body fat，~21.8%，还算好吧？
:
: spinning,
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o**********n
发帖数: 592 | 64 跑步确实是个好办法
我就是典型上半身比下半身瘦的人。我的肥肉都往PG大腿贴。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看你肥肉堆哪里了？有人堆PG大腿，那么21%就能看见川，有人堆腰腹，那么21%就看不
: 见。减到16%怎么都能出来了。你出不来只能说明你还太肥。
: 方法前面说过了呀，其实就是减肥！不想出pack就不要练腹肌，少吃加跑步，完了。
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b********a
发帖数: 5418 | 65 我都往大腿根和小肚子上贴。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 跑步确实是个好办法
: 我就是典型上半身比下半身瘦的人。我的肥肉都往PG大腿贴。
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b****i
发帖数: 11322 | 66 强大！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 找不到之前的了。这是前两天照的。还在恢复期。
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b****i
发帖数: 11322 | 67 碳水太多？
【在 b********a 的大作中提到】
: 哈哈，同为吃货。。。
: 不过我觉得，不饿，肚子（或者说bf）真的下不去阿。我现在除了social吃饭都很注意
: 少油少fat，肚子还是很大！可能还是fat吃的超标，哎！
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b********a
发帖数: 5418 | 68 碳水肯定不超，我基本都不吃主食的。每天只有早上的oatmeal（煮熟了1cup），然后
晚上就一口巴掌
大的小饭团（俩sushi那么多米吧）。偶尔吃一次pasta/面包，这个偶尔最多一周一次。
但是fat就不好说了，我吃鸡肉都做不到不吃皮。。。周末早上还吃煎bacon。。。//掩
面跑开
【在 b****i 的大作中提到】
: 碳水太多？
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p*********l
发帖数: 26270 | 69 这个是基因，所谓的苹果和梨子的差别
一般说来男人贴肚子 女人贴PG大腿
从这个角度来说，我是。。。男人。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 碳水肯定不超，我基本都不吃主食的。每天只有早上的oatmeal（煮熟了1cup），然后
: 晚上就一口巴掌
: 大的小饭团（俩sushi那么多米吧）。偶尔吃一次pasta/面包，这个偶尔最多一周一次。
: 但是fat就不好说了，我吃鸡肉都做不到不吃皮。。。周末早上还吃煎bacon。。。//掩
: 面跑开
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b********a
发帖数: 5418 | 70 恩，我也发现这个问题了，我最瘦的时候《100斤的时候都还有肚子突出来。。。
你这个男人，为啥那么大凶器呢？：P
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个是基因，所谓的苹果和梨子的差别
: 一般说来男人贴肚子 女人贴PG大腿
: 从这个角度来说，我是。。。男人。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 71 你要是那么轻还有肚子，会不会是盆骨前倾？我有个姐们儿是这样的，据说是因为背肌
太弱，于是腹部就前倾，脊柱不直。如果你平时站着的时候容易累，不由自主的喜欢靠
着什么东西，那多半就是了。
【在 b********a 的大作中提到】
: 恩，我也发现这个问题了，我最瘦的时候《100斤的时候都还有肚子突出来。。。
: 你这个男人，为啥那么大凶器呢？：P
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b********a
发帖数: 5418 | 72 有肚子也不是多大的肚子，就是没有‘川’就是了。。。
不过这个不是没有可能，我下后背是很容易累。站确实是站不久，但是我可以走很久。
。。
我打算半马跑完了请个教练专门练core。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你要是那么轻还有肚子，会不会是盆骨前倾？我有个姐们儿是这样的，据说是因为背肌
: 太弱，于是腹部就前倾，脊柱不直。如果你平时站着的时候容易累，不由自主的喜欢靠
: 着什么东西，那多半就是了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 73 http://baike.baidu.com/view/5690458.htm
【在 b********a 的大作中提到】
: 有肚子也不是多大的肚子，就是没有‘川’就是了。。。
: 不过这个不是没有可能，我下后背是很容易累。站确实是站不久，但是我可以走很久。
: 。。
: 我打算半马跑完了请个教练专门练core。
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b****i
发帖数: 11322 | 74 正想说
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你要是那么轻还有肚子，会不会是盆骨前倾？我有个姐们儿是这样的，据说是因为背肌
: 太弱，于是腹部就前倾，脊柱不直。如果你平时站着的时候容易累，不由自主的喜欢靠
: 着什么东西，那多半就是了。
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b********a
发帖数: 5418 | 75 打不开。。。公司屏蔽了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: http://baike.baidu.com/view/5690458.htm
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p*********l
发帖数: 26270 | 76 骨盆前倾的症状
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前
凸。
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸
痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
骨盆前倾自测
看看下面哪些和你很像：
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经
了。下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！
【在 b********a 的大作中提到】
: 打不开。。。公司屏蔽了。。。
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b********a
发帖数: 5418 | 77 不过我body fat还是有25%，所以见不到‘川’也很正常。100斤的时候不知道多少bf。
【在 b****i 的大作中提到】
: 正想说
|
p*********l
发帖数: 26270 | 78 但是《100斤的时候都还有肚子突出来不正常，我记得你比我高不少
【在 b********a 的大作中提到】
: 不过我body fat还是有25%，所以见不到‘川’也很正常。100斤的时候不知道多少bf。
|
b********a
发帖数: 5418 | 79 1234全中。。。
其他全不中。。。
看来是要矫正一下。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 骨盆前倾的症状
: 骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前
: 凸。
: 骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸
: 痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
: 骨盆前倾自测
: 看看下面哪些和你很像：
: 1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
: 2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
: 3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
|
b********a
发帖数: 5418 | 80 164-165吧
【在 p*********l 的大作中提到】
: 但是《100斤的时候都还有肚子突出来不正常，我记得你比我高不少
|
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|
o**********n
发帖数: 592 | 81 我也想问，为什么那么大凶器呢？？
【在 b********a 的大作中提到】
: 恩，我也发现这个问题了，我最瘦的时候《100斤的时候都还有肚子突出来。。。
: 你这个男人，为啥那么大凶器呢？：P
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p*********l
发帖数: 26270 | 82 我家荷而蒙天然呆，把本来该长PG的肉都贴到胸上去了 T_T
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我也想问，为什么那么大凶器呢？？
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b********a
发帖数: 5418 | 83 屁股可以练，胸，这个还真的靠天生的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家荷而蒙天然呆，把本来该长PG的肉都贴到胸上去了 T_T
|
p*********l
发帖数: 26270 | 84 两边分配均衡点最好，免得腰疼+驼背。。。再说PG也是不好长的！
【在 b********a 的大作中提到】
: 屁股可以练，胸，这个还真的靠天生的。
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b********a
发帖数: 5418 | 85 我刚跑去厕所按照那个测试了一下。屁股和后背贴墙站好，腰那里进不去一个拳头啊。
。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 但是《100斤的时候都还有肚子突出来不正常，我记得你比我高不少
|
o**********n
发帖数: 592 | 86 我的屁股练半天一点变化都没有。。。
我的胸只能靠胸肌来撑事业线。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 屁股可以练，胸，这个还真的靠天生的。
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S*****s
发帖数: 2290 | 87 好瘦！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于有人愿意帮我照几张相。我也终于看到自己的背影了。请忽略凌乱的背景。。还有
: 腰间溜出来的肥皮。
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m*******r
发帖数: 13263 | 88 把腿和后脑勺也贴上，就塞进去了。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 我刚跑去厕所按照那个测试了一下。屁股和后背贴墙站好，腰那里进不去一个拳头啊。
: 。。
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b********a
发帖数: 5418 | 89 。。。也塞不进。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 把腿和后脑勺也贴上，就塞进去了。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 90 lol, 加油。。。我都可以的。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 。。。也塞不进。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 91 你们在塞什么呀
【在 b********a 的大作中提到】
: 。。。也塞不进。。。
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b********a
发帖数: 5418 | 92 紫苏说我可能是盆骨前倾啊，这个一个简单的测试就是脚后跟，屁股，背，后脑勺贴墙
站好，然后看腰那里能不能塞进拳头进去。
其他症状都表示我有盆骨前倾，但是这个测试，我塞不进拳头。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 你们在塞什么呀
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o**********n
发帖数: 592 | 93 我刚刚试了一下，我可以塞拳头阿。难道我盆骨前倾？？！！！
【在 b********a 的大作中提到】
: 紫苏说我可能是盆骨前倾啊，这个一个简单的测试就是脚后跟，屁股，背，后脑勺贴墙
: 站好，然后看腰那里能不能塞进拳头进去。
: 其他症状都表示我有盆骨前倾，但是这个测试，我塞不进拳头。
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p*********l
发帖数: 26270 | 94 我觉得这个test不准，PG大的都前倾了
应该平躺下来，然后看lower back能不能贴在床上 |
m*******r
发帖数: 13263 | 95 你是在说mica屁股小吗？。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得这个test不准，PG大的都前倾了
: 应该平躺下来，然后看lower back能不能贴在床上
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d*******g
发帖数: 8992 | 96 男人有这个问题不？
我的肚子也是突出的，虽然我的BMI测起来20之下啦
【在 p*********l 的大作中提到】
: 骨盆前倾的症状
: 骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前
: 凸。
: 骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸
: 痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
: 骨盆前倾自测
: 看看下面哪些和你很像：
: 1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
: 2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
: 3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
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m*******r
发帖数: 13263 | 97 你这个BMI不属于本版正常范围，代入条件不成立。。。lol
【在 d*******g 的大作中提到】
: 男人有这个问题不？
: 我的肚子也是突出的，虽然我的BMI测起来20之下啦
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b********a
发帖数: 5418 | 98 那我必须中枪。昨晚躺床上的时候还琢磨累呢。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得这个test不准，PG大的都前倾了
: 应该平躺下来，然后看lower back能不能贴在床上
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b********a
发帖数: 5418 | 99 嘿，还真没说错。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你是在说mica屁股小吗？。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 100 这个。。。是在说我PG大吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得这个test不准，PG大的都前倾了
: 应该平躺下来，然后看lower back能不能贴在床上
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R**i
发帖数: 7994 | 101 多扭曲一点
【在 b********a 的大作中提到】
: 我刚跑去厕所按照那个测试了一下。屁股和后背贴墙站好，腰那里进不去一个拳头啊。
: 。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 102 我觉得川子纯饿不行啊，我以前很瘦的时候也没有川字的。你看那些中国明星照，很瘦
的，肚皮上也没有一天线条哇。还是要练练的
【在 A*****2 的大作中提到】
: 请教，“川字”只能饿出来吗？还是可以像six pack一样练出来？
: 最近觉得川字非常好看，不知道该怎么练，请高人指点
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 104 碳水多胖肚子？
【在 b****i 的大作中提到】
: 碳水太多？
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o**********n
发帖数: 592 | 105 不要叫人家铁蛋啦。人家是女生。。。。。哈哈
我现在是早上起来做power yoga. 晚上做WT和深蹲。或者是早晚调换一下，看当时的身
体状况和心情了。偶尔周末出去跑一个四迈多的样子。
之前我杂七杂八做过Jillian Michaels, insanity, P90X,普拉提，长跑等等。当时主
要是因为生了老二，要减baby fat。所以有氧做很多。现在我目标是练出线条，还有把
PG提一提。嘿嘿。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 楼主太强大了，给讲讲都咋练才能练成铁蛋吧
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b********a
发帖数: 5418 | 106 说的这么轻描淡写的。。。那一定是底子好！
lz的power yoga是去上课，还是在家自己做？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 不要叫人家铁蛋啦。人家是女生。。。。。哈哈
: 我现在是早上起来做power yoga. 晚上做WT和深蹲。或者是早晚调换一下，看当时的身
: 体状况和心情了。偶尔周末出去跑一个四迈多的样子。
: 之前我杂七杂八做过Jillian Michaels, insanity, P90X,普拉提，长跑等等。当时主
: 要是因为生了老二，要减baby fat。所以有氧做很多。现在我目标是练出线条，还有把
: PG提一提。嘿嘿。
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o**********n
发帖数: 592 | 107 我底子好不好倒是不知道了。我以前体育课一般般。以前从来没有健过身。是从去年7
月份开始的。实在是生了娃娃太肥了。。。
power yoga在家里看youtube做的。
【在 b********a 的大作中提到】
: 说的这么轻描淡写的。。。那一定是底子好！
: lz的power yoga是去上课，还是在家自己做？
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