n********n
发帖数: 529 | 1 今天去Sport Authority搬回家一个552（5lb-52.2lb)的哑铃，准备p90x用。上星期买
的两对10lb，20lb的跟着做了两星期感觉太轻了。不过现在有点犹豫，这个up to 50lb
是不是还是小了点，该不该买1090（10lb-90lb)？ |
w****r
发帖数: 15252 | 2 50lbs 不小了吧，你能拿50lbs做二头弯举？
如果上大重量还是直接去健身房吧
crossfit没见过有人拿100lbs来做的，太夸张了 |
n********n
发帖数: 529 | 3 50lb现在做不了。只是考虑到以后会不会需要。：）。
【在 w****r 的大作中提到】
: 50lbs 不小了吧，你能拿50lbs做二头弯举？
: 如果上大重量还是直接去健身房吧
: crossfit没见过有人拿100lbs来做的，太夸张了
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 男生的话就买1090吧
不然p90x里面那些腿部力量练不起来
最小10磅，连手臂也够用了 |
s****m
发帖数: 5244 | 5 1090是正道,552是给女生用的(没有小看女生的意思啊!) |
w****r
发帖数: 15252 | 6 100lbs的也就是深蹲这些用的着，还不如去健身房用bar
dunbells在家顶多也就是二头三头肩，初期2-3年内50lbs足够了
真的以后坚持上了大重量多半也就去健身房了
【在 s****m 的大作中提到】
: 1090是正道,552是给女生用的(没有小看女生的意思啊!)
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 p90x需要用到各种哑铃啊！你以为哑铃只用来做bicep curl呢～
再说，我PT用50磅做bicep curl，没啥了不起的。。。
最小10磅也可以了 - 男人有什么时候需要更小的重量吗？难道是手指弯举，西西～
男人买神马552，羞不羞。。。
【在 w****r 的大作中提到】
: 100lbs的也就是深蹲这些用的着，还不如去健身房用bar
: dunbells在家顶多也就是二头三头肩，初期2-3年内50lbs足够了
: 真的以后坚持上了大重量多半也就去健身房了
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t***k
发帖数: 610 | 8 your pt is a pro
but, 50lb bicep curl is enough for most people, even for a pt
【在 p*********l 的大作中提到】
: p90x需要用到各种哑铃啊！你以为哑铃只用来做bicep curl呢～
: 再说，我PT用50磅做bicep curl，没啥了不起的。。。
: 最小10磅也可以了 - 男人有什么时候需要更小的重量吗？难道是手指弯举，西西～
: 男人买神马552，羞不羞。。。
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w****r
发帖数: 15252 | 9 你确定二头弯举你能用50lbs？我说的一边一个50lbs，不是两个50lbs
女的，你太厉害了
【在 p*********l 的大作中提到】
: p90x需要用到各种哑铃啊！你以为哑铃只用来做bicep curl呢～
: 再说，我PT用50磅做bicep curl，没啥了不起的。。。
: 最小10磅也可以了 - 男人有什么时候需要更小的重量吗？难道是手指弯举，西西～
: 男人买神马552，羞不羞。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 好吧，我不是pro，我还是女的，做single leg deadlift得用45磅的铃
男人用552做p90x很快就max out了，如果不是太衰的话
【在 t***k 的大作中提到】
: your pt is a pro
: but, 50lb bicep curl is enough for most people, even for a pt
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 确定一边一个50lbs。。。BTW我的PT是男的
【在 w****r 的大作中提到】
: 你确定二头弯举你能用50lbs？我说的一边一个50lbs，不是两个50lbs
: 女的，你太厉害了
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w****r
发帖数: 15252 | 12 没学p90x,所以不知道里面要用多少的哑铃
大多数人进步都是很慢的，你都说了是你的PT，是pro，人家是新人起步，你说花大价
钱买一个2-3年内未必上的了的重量，简直就是浪费钱，有钱的就无所谓了。
何况我的意思向来就是gym里面有动力，有时间还是去gym里面好，家里弄个小重量的意
思意思就可以了。
max out没这么快，哥大的也要6年呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 好吧，我不是pro，我还是女的，做single leg deadlift得用45磅的铃
: 男人用552做p90x很快就max out了，如果不是太衰的话
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 你理解力是怎么回事啊？我说max out是说50磅的哑铃用来练p90x不够用，因为p90x里
面有用哑玲练腿的routine。不用6年，3个月练腿还做不到50磅以上的男人，都可以找
块豆腐撞死了！我一个女的业余的都得用45磅的来做single leg deadlift
越是新人，力量进步越快。到了advanced水平，才是很难进步了。
【在 w****r 的大作中提到】
: 没学p90x,所以不知道里面要用多少的哑铃
: 大多数人进步都是很慢的，你都说了是你的PT，是pro，人家是新人起步，你说花大价
: 钱买一个2-3年内未必上的了的重量，简直就是浪费钱，有钱的就无所谓了。
: 何况我的意思向来就是gym里面有动力，有时间还是去gym里面好，家里弄个小重量的意
: 思意思就可以了。
: max out没这么快，哥大的也要6年呢
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w****r
发帖数: 15252 | 14 还不如去gym用bar
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你理解力是怎么回事啊？我说max out是说50磅的哑铃用来练p90x不够用，因为p90x里
: 面有用哑玲练腿的routine。不用6年，3个月练腿还做不到50磅以上的男人，都可以找
: 块豆腐撞死了！我一个女的业余的都得用45磅的来做single leg deadlift
: 越是新人，力量进步越快。到了advanced水平，才是很难进步了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 p90x的卖点就是在家练，里面的routine不需要bar
你自己没练过，就少给人乱七八糟的提建议
【在 w****r 的大作中提到】
: 还不如去gym用bar
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w****r
发帖数: 15252 | 16 悍女
【在 p*********l 的大作中提到】
: p90x的卖点就是在家练，里面的routine不需要bar
: 你自己没练过，就少给人乱七八糟的提建议
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 你一个连p90x里面练什么都不知道的人，信口扯了一帖又一帖，缠夹不清的真考验人的
耐心啊
【在 w****r 的大作中提到】
: 悍女
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t***k
发帖数: 610 | 18 Monday is really a mang day!
huo qi da!
haha
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你一个连p90x里面练什么都不知道的人，信口扯了一帖又一帖，缠夹不清的真考验人的
: 耐心啊
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w****r
发帖数: 15252 | 19 悍匪
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你一个连p90x里面练什么都不知道的人，信口扯了一帖又一帖，缠夹不清的真考验人的
: 耐心啊
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t***k
发帖数: 610 | 20 yes, i mean bicep curl 50lb, not deadlift..
for lower body, 1090 is not enough either.
my deadlift 300lb+, 1090 is only 180lb in total!
552 is enough for regular fitness, upper body mostly, even for lower body,
try bulgarian split squat in p90x, i bet 50lb can max out you:-)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 好吧，我不是pro，我还是女的，做single leg deadlift得用45磅的铃
: 男人用552做p90x很快就max out了，如果不是太衰的话
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 所以男人练p90x起码得用1090
【在 t***k 的大作中提到】
: yes, i mean bicep curl 50lb, not deadlift..
: for lower body, 1090 is not enough either.
: my deadlift 300lb+, 1090 is only 180lb in total!
: 552 is enough for regular fitness, upper body mostly, even for lower body,
: try bulgarian split squat in p90x, i bet 50lb can max out you:-)
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A******e
发帖数: 3373 | 22 不需要三年。我去年4月开始练P90X，7月结束后bicep就是40磅的curl。后来进步缓慢
，但是现在用50磅(每个哑铃50磅)作bicep curl无鸭梨。
我说的curl不是咬牙切齿甩一个起来，是3x8,3x10这种。
【在 w****r 的大作中提到】
: 你确定二头弯举你能用50lbs？我说的一边一个50lbs，不是两个50lbs
: 女的，你太厉害了
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 就是！咱小2哥发话了～～～
【在 A******e 的大作中提到】
: 不需要三年。我去年4月开始练P90X，7月结束后bicep就是40磅的curl。后来进步缓慢
: ，但是现在用50磅(每个哑铃50磅)作bicep curl无鸭梨。
: 我说的curl不是咬牙切齿甩一个起来，是3x8,3x10这种。
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w****r
发帖数: 15252 | 24 悍匪
【在 p*********l 的大作中提到】
: 就是！咱小2哥发话了～～～
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 小鸡男
【在 w****r 的大作中提到】
: 悍匪
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d****r
发帖数: 2912 | 26 都成年人了，咋还跟小娃娃似的打口水仗？LOL
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小鸡男
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w****r
发帖数: 15252 | 27 悍妇，河东狮
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小鸡男
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m*******r
发帖数: 13263 | |
k********a
发帖数: 101 | 29 还是买大的吧，划算。
50lb
【在 n********n 的大作中提到】
: 今天去Sport Authority搬回家一个552（5lb-52.2lb)的哑铃，准备p90x用。上星期买
: 的两对10lb，20lb的跟着做了两星期感觉太轻了。不过现在有点犹豫，这个up to 50lb
: 是不是还是小了点，该不该买1090（10lb-90lb)？
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