m*******r
发帖数: 13263 | |
b****i
发帖数: 11322 | 2 hzhj。。。可惜很少有地方有
【在 m*******r 的大作中提到】
: 手臂，肩背，腰腹都练到了。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 哈哈，自己买一根，往沙发脚上或者小树上一绕就可以开练了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: hzhj。。。可惜很少有地方有
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 so hard ah... I do it a lot in my personal training session. 60 seconds seem
so long...
【在 m*******r 的大作中提到】
: 手臂，肩背，腰腹都练到了。。。
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y*y
发帖数: 45 | 5 那个很累的，很好的cardio，大家甩的时候双脚离地么？ |
P****D
发帖数: 11146 | 6 我把绳甩起来已经很费劲，还要带跳跃动作？？？
【在 y*y 的大作中提到】
: 那个很累的，很好的cardio，大家甩的时候双脚离地么？
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t***k
发帖数: 610 | 7 it takes a lot of space! |
s****m
发帖数: 5244 | |
r********y
发帖数: 2540 | 9 我咋觉得带跳跃还更带劲呢。试过有一次还尽量跳高些，结果把弧线甩到一人多高。同
时觉得给肩带来的压力更小，但强度还是够意思。甩1分钟歇3分钟，如果能干连8到10
个rounds，第二天对新手来说可能下不了床，lol
【在 P****D 的大作中提到】
: 我把绳甩起来已经很费劲，还要带跳跃动作？？？
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