y********0
发帖数: 371 | 1 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
长了一磅。有时
候游泳玩一下第二三天称又轻一
磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
以后量）接近80
女人要有我这体质，早高兴疯了 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 接近80还正常？你这确实bso，我来踩一脚！
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
c*******8
发帖数: 707 | 4 drink beer.
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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d****r
发帖数: 2912 | 5 躺倒时静止心率80bpm不低啊。我坐着才60下。
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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r********y
发帖数: 2540 | 6 你这情况不上垃圾不行啊。中午吃buffet吃到吐，睡前一个麦当劳巨无霸或者burger
king, 再试一个月看看。不行的话哥到时再给你下点猛料。不信你不肥 lol |
g**4
发帖数: 863 | 7 什么猛料，求推荐
【在 r********y 的大作中提到】
: 你这情况不上垃圾不行啊。中午吃buffet吃到吐，睡前一个麦当劳巨无霸或者burger
: king, 再试一个月看看。不行的话哥到时再给你下点猛料。不信你不肥 lol
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m******i
发帖数: 9479 | 8 把水都换成全脂奶啊
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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u******a
发帖数: 7843 | 9 要吃垃圾.
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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c****1
发帖数: 5654 | 10 accept who you are, just go to gym to work out, enjoy whatever you
love to do...as long as you are healthy and happy! |
|
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l*******n
发帖数: 828 | 11 使劲吃垃圾 一天涨一磅都不是个事
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
|
w****r
发帖数: 15252 | 12 我已经不求涨了，求体脂低就可以了
垃圾食品那个月涨了5lb，目前健康饮食后掉回来了
原来30的裤子直接撑住不用皮带，都开始买31的裤子了
现在29的裤子都能穿下
感觉不错，不追求bulk了，还是健康重要 |
s***r
发帖数: 358 | 13 It all depends on your goal. If you want to be strong and big, eat a ton of
quality foods everyday. Don't be that weak guy walking around with a six
pack and nothing else. There is a saying - some guys walk around with a six
pack, others carry a whole keg.
Most people don't eat enough. If you think you have eaten enough, eat more.
If you want to be strong, don't count your calories. Instead count your
protein intake. Eat a ton of beef, meat balls, fish, chicken, pork, and most
import of all, eat bacon on training days! Eat pasta, spaghetti, potato,
sweet potato and a ton of it. If you are drinking skim or 2% milk, stop now.
Start drinking half gallon to a gallon of FULL milk a day. You will grow
big and strong.
Now you will loose your six pack if you eat like this. But you will also see
great gain on your strength, assuming you follow a program that include 3
major lifts (squat, deadlift, and bench) and bust your ass every time you
train. Also add in 2 to 3 times of conditioning a week to your program. Now
don't be that guy running on a treadmill for 30 minutes or more. Your
strength gain will suffer from these steady state cardio. Instead, do HIIT
type training - sprints, hill sprints, Rower HIIT, Farmer's walk, sandbag
carries, prowler sprints etc. These HIIT trainings would shred your fat
while helping improve your strength.
One last thing - Don't be that guy who WORKS OUT. Be the guy who trains with
a purpose.
I would highly recommend the following read to anybody who wants to get
strong and big:
http://forums.sherdog.com/forums/f13/carnals-treatise-heavy-iro
Enjoy!
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
|
y********0
发帖数: 371 | 14 Thanks
of
six
.
most
now.
【在 s***r 的大作中提到】
: It all depends on your goal. If you want to be strong and big, eat a ton of
: quality foods everyday. Don't be that weak guy walking around with a six
: pack and nothing else. There is a saying - some guys walk around with a six
: pack, others carry a whole keg.
: Most people don't eat enough. If you think you have eaten enough, eat more.
: If you want to be strong, don't count your calories. Instead count your
: protein intake. Eat a ton of beef, meat balls, fish, chicken, pork, and most
: import of all, eat bacon on training days! Eat pasta, spaghetti, potato,
: sweet potato and a ton of it. If you are drinking skim or 2% milk, stop now.
: Start drinking half gallon to a gallon of FULL milk a day. You will grow
|
d*******e
发帖数: 318 | 15 吃这么多垃圾食品长出来的不都是肥肉么？没啥实质性意义啊！ |
v******s
发帖数: 6949 | |
r*****5
发帖数: 1876 | 17 同求，跪谢
【在 r********y 的大作中提到】
: 你这情况不上垃圾不行啊。中午吃buffet吃到吐，睡前一个麦当劳巨无霸或者burger
: king, 再试一个月看看。不行的话哥到时再给你下点猛料。不信你不肥 lol
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d******8
发帖数: 131 | 18 吃的肥头大耳的象老墨一样是你的目的？哈哈go head |
c******n
发帖数: 35 | |
w****r
发帖数: 15252 | 20 吃出糖尿病正好问政府要福利
【在 d******8 的大作中提到】
: 吃的肥头大耳的象老墨一样是你的目的？哈哈go head
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d******8
发帖数: 131 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 22 长肉肉，泡妞妞。
不过这样折腾，怕是要折寿的。
【在 d******8 的大作中提到】
: 吸收不好是没法长肌肉的
: 当瘦子有什么不好？
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B*Q
发帖数: 25729 | 23 静止心率80太高了！要降到60左右。这才是你的当务之急。多跑步吧。
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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J***n
发帖数: 210 | 24 What works me is well, age.
I found I can now bulk up easier than I used to a few years back.
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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s*******e
发帖数: 134 | 25 维持体重，怎么吃也不涨。
维持不掉称也不错。
-7
【在 y********0 的大作中提到】
: 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
: 继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
: 顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
: 长了一磅。有时
: 候游泳玩一下第二三天称又轻一
: 磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
: 话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
: 以后量）接近80
: 女人要有我这体质，早高兴疯了
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b********r
发帖数: 70 | 26
53下的路过
【在 d****r 的大作中提到】
: 躺倒时静止心率80bpm不低啊。我坐着才60下。
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