h***z
发帖数: 693 | 1 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 算parallel了。不过如果你是做high bar的话，再深一点做ATG也可以
【在 h***z 的大作中提到】
: 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 可以了，小白哥叫我不要蹲太深，我以前蹲得深，他叫我蹲到你这个程度就可以了 |
u******a
发帖数: 7843 | 4 平行了. 鞋不错...
【在 h***z 的大作中提到】
: 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？
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l*****e
发帖数: 4883 | 5 我就蹲到大腿和地面平行
不过以前在板上看都推荐蹲到接近地面
【在 h***z 的大作中提到】
: 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 提泥夫。漏勺。卡特的签名。。。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 我就蹲到大腿和地面平行
: 不过以前在板上看都推荐蹲到接近地面
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 可以增加多少力量点数？
【在 u******a 的大作中提到】
: 平行了. 鞋不错...
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 可以增加多少力量点数？
【在 u******a 的大作中提到】
: 平行了. 鞋不错...
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l*****e
发帖数: 4883 | 9 这是一边三片么？
【在 h***z 的大作中提到】
: 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？
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L*********h
发帖数: 2617 | |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 好婀娜
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 L*********h 的大作中提到】
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b***k
发帖数: 2829 | 12 她到下面有BUTT WINK， 不如不那么深。 这样PELVIS就不会ROTATE， 能避免下背受伤
。
【在 L*********h 的大作中提到】
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b********a
发帖数: 5418 | 13 而且蹲过了没用啊。。。保持lz图中的高度比蹲到底难多了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 可以了，小白哥叫我不要蹲太深，我以前蹲得深，他叫我蹲到你这个程度就可以了
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 主要是你楼上说的原因，蹲太低对lower back压力太大，漏勺大师也讲过这个问题
上面那个美女也就空手蹲着好看罢了，重量上去以后很容易受伤，虽然起重量相对轻松
，其实是虚假繁荣，加大重量就该朝腰间盘突出方向发展了
【在 b********a 的大作中提到】
: 而且蹲过了没用啊。。。保持lz图中的高度比蹲到底难多了。
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d****r
发帖数: 2912 | 15 非大牛两点看法：
1。蹲的挺好。
2。好鞋。
【在 h***z 的大作中提到】
: 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 难度必然是蹲地深更难
【在 b********a 的大作中提到】
: 而且蹲过了没用啊。。。保持lz图中的高度比蹲到底难多了。
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t*********r
发帖数: 1822 | 17 算平行了，low bar不要再深了
【在 h***z 的大作中提到】
: 请问各位深蹲大牛们，这样算平行了吗？还是应该蹲得更深一点？
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t*********r
发帖数: 1822 | 18 这个姿势是不能上大重量的
【在 L*********h 的大作中提到】
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m*******r
发帖数: 13263 | 19 美女的腰在做波浪
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 主要是你楼上说的原因，蹲太低对lower back压力太大，漏勺大师也讲过这个问题
: 上面那个美女也就空手蹲着好看罢了，重量上去以后很容易受伤，虽然起重量相对轻松
: ，其实是虚假繁荣，加大重量就该朝腰间盘突出方向发展了
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L*********h
发帖数: 2617 | 20 this pic is only for entertainment.
【在 L*********h 的大作中提到】
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m******i
发帖数: 9479 | 21 深有体会啊……ATG与否真是差好多。
我最近肩膀不适都是做的high bar，有时候心血来潮会做ATG，那真是，多那几寸的
range of motion真是累好多好多……
【在 t*********r 的大作中提到】
: 这个姿势是不能上大重量的
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 不能上重量的原因不在ATG，而是在bottom的时候她的lower back没有挺直，这是大腿
根的韧带太紧的缘故。这种姿势上大重量是不行的，会伤 lower back，导致腰间盘突出
【在 m******i 的大作中提到】
: 深有体会啊……ATG与否真是差好多。
: 我最近肩膀不适都是做的high bar，有时候心血来潮会做ATG，那真是，多那几寸的
: range of motion真是累好多好多……
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t*********r
发帖数: 1822 | 23 然
整个下蹲过程下脊柱没有保持相同的反弓程度。
直立的时候反弓较小，下蹲中段反弓最大，蹲到底了反弓又小了
突出
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不能上重量的原因不在ATG，而是在bottom的时候她的lower back没有挺直，这是大腿
: 根的韧带太紧的缘故。这种姿势上大重量是不行的，会伤 lower back，导致腰间盘突出
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h***z
发帖数: 693 | 24 没那么牛。。。两片半
【在 l*****e 的大作中提到】
: 这是一边三片么？
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h***z
发帖数: 693 | 25 穿了这鞋可以多做２，３０磅吧
【在 m*******r 的大作中提到】
: 可以增加多少力量点数？
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h***z
发帖数: 693 | 26 是的。。。我一般两片一下时还敢试试，两片以上就不敢了。怕蹲下去起不来了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 深有体会啊……ATG与否真是差好多。
: 我最近肩膀不适都是做的high bar，有时候心血来潮会做ATG，那真是，多那几寸的
: range of motion真是累好多好多……
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