i*****e
发帖数: 6614 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 带个氧气瓶。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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i*****e
发帖数: 6614 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 高原训练
【在 i*****e 的大作中提到】
: 别捣乱我说自身强化。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 5 没时间去高原你能给点靠谱的建议吗。。没有就洗洗睡吧 |
o******e
发帖数: 3522 | 6 睡高原房，不过可能要找人整，而且不便宜。低氧低压的环境待久了，会增加血液的含
氧量。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 没时间去高原你能给点靠谱的建议吗。。没有就洗洗睡吧
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i*****e
发帖数: 6614 | |
J*******A
发帖数: 8401 | 8 健身越练越大只，高原反应越明显
这个不能通过锻炼达到吗？只能靠外部环境？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 这个不能通过锻炼达到吗？只能靠外部环境？
|
t***k
发帖数: 610 | 9 加强低吸氧下的有氧能力训练，提高身体对氧气的利用能力
比如戴面具跑步，举铁等
check this out
http://www.amazon.com/Elevation-Training-Mask-Altitude-Oxygen/d
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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c****t
发帖数: 19049 | |
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s**********a
发帖数: 3273 | 11 这个真不是通过体育锻炼能解决的。唯一的办法是找类似的环境适应。比如说
先去 Colorado 住两个月。。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
|
i*****e
发帖数: 6614 | 12 我去西藏也只能有10天，要是有那么假就先去海拔低的林芝之类的住2个月了 |
i*****e
发帖数: 6614 | 13 谢谢，这个应该只能在家用，外面估计会被当恐怖分子逮起来。。
【在 t***k 的大作中提到】
: 加强低吸氧下的有氧能力训练，提高身体对氧气的利用能力
: 比如戴面具跑步，举铁等
: check this out
: http://www.amazon.com/Elevation-Training-Mask-Altitude-Oxygen/d
|
t***k
发帖数: 610 | 14 在家戴着练P90x就可以。
至于引起骚动，已经有人这么做过了
http://www.mercurynews.com/year-in-review/ci_19440928
【在 i*****e 的大作中提到】
: 谢谢，这个应该只能在家用，外面估计会被当恐怖分子逮起来。。
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w****r
发帖数: 15252 | 15 找个塑料袋，把头套上，氧气减少了
然后尝试你能活多久，能活到明年就去吧 |
i*****e
发帖数: 6614 | 16 这哥们太牛了。。不过我觉得不值那么多钱，回头把普通口罩改装一下反正只要给点阻
力就好了
【在 t***k 的大作中提到】
: 在家戴着练P90x就可以。
: 至于引起骚动，已经有人这么做过了
: http://www.mercurynews.com/year-in-review/ci_19440928
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k*********h
发帖数: 1841 | 17 高反就是：女的比男的好，瘦子比胖子好，肌肉少的比肌肉多的好。所以不练比较好:P |
i*****e
发帖数: 6614 | 18 好吧看来我可以继续减肥。。
【在 k*********h 的大作中提到】
: 高反就是：女的比男的好，瘦子比胖子好，肌肉少的比肌肉多的好。所以不练比较好:P
|
b*******d
发帖数: 1823 | 19 只要不是飞机到拉萨 出来就奔阿里的
一般都没事 你去主要是坐车看风景的
又不是搬石头
建议到拉萨就去林芝玩玩 回来再去阿里珠峰
就屁事没有了
注意早晚保暖就行了
【在 i*****e 的大作中提到】
: 好吧看来我可以继续减肥。。
|
D******s
发帖数: 61 | 20 拉萨日喀则没什么反应的 爬山的时候慢一点
去海拔高的地方买点氧气罐带上去
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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S****e
发帖数: 10596 | 21 有药
能不运动就不运动
千万别喝酒...
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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m******l
发帖数: 613 | 22 10天，你爬完布达拉宫就没事了，放松，喝酥油茶，其实挺好喝的 |
w*****m
发帖数: 20421 | 23 可以找一些有高度的山爬一爬，并不是人的身体
好高山反应就小的，一个近视的朋友由于高山
反应暂时失明，后来发现是压强变化，近视度数变了 |
L******1
发帖数: 8133 | |
S********t
发帖数: 18987 | 25 有种东西叫
expand-a-lung
专门炼肺
不过呢，据专业人士告诉我，这东西没用，
自由潜水有套专门呼吸法，
简单的说就是最深的呼吸，吸到不能再吸还要嘬两口，
吐到肚皮全凹进去还要呕两口。
能极大增强呼吸能力，这个的确管用。
另外我曾经看过某拳击大师的呼吸训练，方法很接近。
不过增强了呼吸能力，是否就代表没高反，很难说。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
|
i*****e
发帖数: 6614 | 26 谢谢，能延长憋气的时间也行，下次漂流被卡住生还机会还大一点哈。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 有种东西叫
: expand-a-lung
: 专门炼肺
: 不过呢，据专业人士告诉我，这东西没用，
: 自由潜水有套专门呼吸法，
: 简单的说就是最深的呼吸，吸到不能再吸还要嘬两口，
: 吐到肚皮全凹进去还要呕两口。
: 能极大增强呼吸能力，这个的确管用。
: 另外我曾经看过某拳击大师的呼吸训练，方法很接近。
: 不过增强了呼吸能力，是否就代表没高反，很难说。
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d****r
发帖数: 2912 | 27 How about this one?
http://www.mitbbs.com/article/Running/31673505_0.html
【在 i*****e 的大作中提到】
: 谢谢，能延长憋气的时间也行，下次漂流被卡住生还机会还大一点哈。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 28 很有创意。。对了楼上天津人？
【在 d****r 的大作中提到】
: How about this one?
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31673505_0.html
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h*******t
发帖数: 2679 | 29 你要是不怕被笑话，倒是有便宜的办法。叼一排的吸管跑步.
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
|
d****r
发帖数: 2912 | 30 不是天津人。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 很有创意。。对了楼上天津人？
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i*****e
发帖数: 6614 | 31 我还以为只有我们说哏儿呢。。
【在 d****r 的大作中提到】
: 不是天津人。
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d****r
发帖数: 2912 | 32 跟人学的。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我还以为只有我们说哏儿呢。。
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w***n
发帖数: 9040 | 33 带面具运动没有用，更重要的是睡觉的时候在低压氧舱。
还是得先准备点防高原反应的药。
另外听说伟哥对抗高原反应有奇效，因为能够增加供血供氧能力。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 34 伟哥女生也能吃？也看过别人游记说红景天之类的就是噱头，该有反应吃什么也不管用
，总之这次打算去海拔低一点的地方，少待几天看看情况，没问题以后在做大计划。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 36 带个氧气瓶。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 38 高原训练
【在 i*****e 的大作中提到】
: 别捣乱我说自身强化。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 39 没时间去高原你能给点靠谱的建议吗。。没有就洗洗睡吧 |
o******e
发帖数: 3522 | 40 睡高原房，不过可能要找人整，而且不便宜。低氧低压的环境待久了，会增加血液的含
氧量。
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: 没时间去高原你能给点靠谱的建议吗。。没有就洗洗睡吧
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i*****e
发帖数: 6614 | |
J*******A
发帖数: 8401 | 42 健身越练越大只，高原反应越明显
这个不能通过锻炼达到吗？只能靠外部环境？
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: 这个不能通过锻炼达到吗？只能靠外部环境？
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t***k
发帖数: 610 | 43 加强低吸氧下的有氧能力训练，提高身体对氧气的利用能力
比如戴面具跑步，举铁等
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http://www.amazon.com/Elevation-Training-Mask-Altitude-Oxygen/d
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: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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c****t
发帖数: 19049 | |
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发帖数: 3273 | 45 这个真不是通过体育锻炼能解决的。唯一的办法是找类似的环境适应。比如说
先去 Colorado 住两个月。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 46 我去西藏也只能有10天，要是有那么假就先去海拔低的林芝之类的住2个月了 |
i*****e
发帖数: 6614 | 47 谢谢，这个应该只能在家用，外面估计会被当恐怖分子逮起来。。
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: 比如戴面具跑步，举铁等
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t***k
发帖数: 610 | 48 在家戴着练P90x就可以。
至于引起骚动，已经有人这么做过了
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w****r
发帖数: 15252 | 49 找个塑料袋，把头套上，氧气减少了
然后尝试你能活多久，能活到明年就去吧 |
i*****e
发帖数: 6614 | 50 这哥们太牛了。。不过我觉得不值那么多钱，回头把普通口罩改装一下反正只要给点阻
力就好了
【在 t***k 的大作中提到】
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: 至于引起骚动，已经有人这么做过了
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k*********h
发帖数: 1841 | 51 高反就是：女的比男的好，瘦子比胖子好，肌肉少的比肌肉多的好。所以不练比较好:P |
i*****e
发帖数: 6614 | 52 好吧看来我可以继续减肥。。
【在 k*********h 的大作中提到】
: 高反就是：女的比男的好，瘦子比胖子好，肌肉少的比肌肉多的好。所以不练比较好:P
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发帖数: 1823 | 53 只要不是飞机到拉萨 出来就奔阿里的
一般都没事 你去主要是坐车看风景的
又不是搬石头
建议到拉萨就去林芝玩玩 回来再去阿里珠峰
就屁事没有了
注意早晚保暖就行了
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: 好吧看来我可以继续减肥。。
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发帖数: 61 | 54 拉萨日喀则没什么反应的 爬山的时候慢一点
去海拔高的地方买点氧气罐带上去
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S****e
发帖数: 10596 | 55 有药
能不运动就不运动
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发帖数: 613 | 56 10天，你爬完布达拉宫就没事了，放松，喝酥油茶，其实挺好喝的 |
w*****m
发帖数: 20421 | 57 可以找一些有高度的山爬一爬，并不是人的身体
好高山反应就小的，一个近视的朋友由于高山
反应暂时失明，后来发现是压强变化，近视度数变了 |
L******1
发帖数: 8133 | |
S********t
发帖数: 18987 | 59 有种东西叫
expand-a-lung
专门炼肺
不过呢，据专业人士告诉我，这东西没用，
自由潜水有套专门呼吸法，
简单的说就是最深的呼吸，吸到不能再吸还要嘬两口，
吐到肚皮全凹进去还要呕两口。
能极大增强呼吸能力，这个的确管用。
另外我曾经看过某拳击大师的呼吸训练，方法很接近。
不过增强了呼吸能力，是否就代表没高反，很难说。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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i*****e
发帖数: 6614 | 60 谢谢，能延长憋气的时间也行，下次漂流被卡住生还机会还大一点哈。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 有种东西叫
: expand-a-lung
: 专门炼肺
: 不过呢，据专业人士告诉我，这东西没用，
: 自由潜水有套专门呼吸法，
: 简单的说就是最深的呼吸，吸到不能再吸还要嘬两口，
: 吐到肚皮全凹进去还要呕两口。
: 能极大增强呼吸能力，这个的确管用。
: 另外我曾经看过某拳击大师的呼吸训练，方法很接近。
: 不过增强了呼吸能力，是否就代表没高反，很难说。
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d****r
发帖数: 2912 | 61 How about this one?
http://www.mitbbs.com/article/Running/31673505_0.html
【在 i*****e 的大作中提到】
: 谢谢，能延长憋气的时间也行，下次漂流被卡住生还机会还大一点哈。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 62 很有创意。。对了楼上天津人？
【在 d****r 的大作中提到】
: How about this one?
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h*******t
发帖数: 2679 | 63 你要是不怕被笑话，倒是有便宜的办法。叼一排的吸管跑步.
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: 顺便征驴友哈，56月份10天左右
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发帖数: 2912 | 64 不是天津人。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 很有创意。。对了楼上天津人？
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i*****e
发帖数: 6614 | 65 我还以为只有我们说哏儿呢。。
【在 d****r 的大作中提到】
: 不是天津人。
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d****r
发帖数: 2912 | 66 跟人学的。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我还以为只有我们说哏儿呢。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 67 带面具运动没有用，更重要的是睡觉的时候在低压氧舱。
还是得先准备点防高原反应的药。
另外听说伟哥对抗高原反应有奇效，因为能够增加供血供氧能力。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 68 伟哥女生也能吃？也看过别人游记说红景天之类的就是噱头，该有反应吃什么也不管用
，总之这次打算去海拔低一点的地方，少待几天看看情况，没问题以后在做大计划。 |
c********d
发帖数: 148 | 69 google homemade altitude chamber, hope it can help you. |
i*****e
发帖数: 6614 | |
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c*******7
发帖数: 2329 | 71 练的越多高原反应越明显...一般体弱多病的老人小孩上去没事，大块头肌肉男经常趴下
减少高反主要还是要慢慢进去让身体有适应过程
我02年进去的时候还没有火车，搭的Jeep，开了25个小时从格尔木到拉萨，早上八点到
下午就出门逛街了。其他坐飞机来的基本要休息二天才能到处玩。拉萨不高，耍两天再
去别的地方耍就基本适应了。
吃药-有一种可以增加血液携氧量的，找医生问问就可以
多吃本地食物。吃饭吃慢点，吃快了感觉后脑勺像被人打了一棍子
建议七八月去，空气含氧量最大的时候
明年是12周年，我要去还愿... |
