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Fitness版 - 今天试了试传说中的单手引体
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S****e
发帖数: 10596
1
一个也作不起来
报告完毕
z********2
发帖数: 3556
2
我以前可以,现在胖了,不知道
r****n
发帖数: 1088
3
试试反向单手?

【在 S****e 的大作中提到】
: 一个也作不起来
: 报告完毕

P*****s
发帖数: 411
4
我等着瞻仰视频呢,你来着这么一句话。。
d****r
发帖数: 2912
5
再试再报

【在 S****e 的大作中提到】
: 一个也作不起来
: 报告完毕

a***a
发帖数: 40617
6
surfingcat可以。。。

【在 S****e 的大作中提到】
: 一个也作不起来
: 报告完毕

g*********5
发帖数: 2533
7
极限健身五大绝技之一。
b*******d
发帖数: 1823
8
单手能拉等体重的杠铃再去试吧
或者试试一个半
就是右手拉杆 左手握住右手手腕 也可以帮助发力
我当年150斤的时候可以做一个半
但是一个单手根本不行
c****t
发帖数: 19049
9
我单手能拉等体重的杠铃。单手引体不行

【在 b*******d 的大作中提到】
: 单手能拉等体重的杠铃再去试吧
: 或者试试一个半
: 就是右手拉杆 左手握住右手手腕 也可以帮助发力
: 我当年150斤的时候可以做一个半
: 但是一个单手根本不行

r****n
发帖数: 1088
10
怎么拉杆铃?从地上提起来?那和引体用的力完全不一样吧。
可以先练反向单手引体(negative pullup)。比 左手握住右手手腕 难。

【在 b*******d 的大作中提到】
: 单手能拉等体重的杠铃再去试吧
: 或者试试一个半
: 就是右手拉杆 左手握住右手手腕 也可以帮助发力
: 我当年150斤的时候可以做一个半
: 但是一个单手根本不行

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a********g
发帖数: 790
11
我就先单手吊着了,啥时候能吊到 10 秒就满足了。

【在 S****e 的大作中提到】
: 一个也作不起来
: 报告完毕

r****n
发帖数: 1088
12
单手吊10秒对女生来说很好了。

【在 a********g 的大作中提到】
: 我就先单手吊着了,啥时候能吊到 10 秒就满足了。
S****e
发帖数: 10596
13
其他绝技都有啥
这个做不了看看其他能不能发展一下

【在 g*********5 的大作中提到】
: 极限健身五大绝技之一。
g**G
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14
我猜是 人体旗帜,俄式挺身,双力臂,前后水平

【在 S****e 的大作中提到】
: 其他绝技都有啥
: 这个做不了看看其他能不能发展一下

b***y
发帖数: 824
15
目睹过一老美牛人右手中指,一指禅拉引体,在攀岩GYM

【在 g**G 的大作中提到】
: 我猜是 人体旗帜,俄式挺身,双力臂,前后水平
b***y
发帖数: 824
16
倒立卧撑?

【在 S****e 的大作中提到】
: 其他绝技都有啥
: 这个做不了看看其他能不能发展一下

r****n
发帖数: 1088
17
有点容易,和单手引体不是一个级别的。

【在 b***y 的大作中提到】
: 倒立卧撑?
g**G
发帖数: 767
18
这个应该只算是planche pushup的一个训练步骤。。

【在 b***y 的大作中提到】
: 倒立卧撑?
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