u******a
发帖数: 7843 | |
j********e
发帖数: 1187 | |
z********2
发帖数: 3556 | 3 我的妈啊，三大项都赶上我啦，可我是男的啊。
这是真汉子！
难得柔韧性还那么好 |
P*****s
发帖数: 411 | |
l*****e
发帖数: 4883 | |
h*******t
发帖数: 2679 | |
L*********h
发帖数: 2617 | 7 hot potato
【在 h*******t 的大作中提到】
: hot！
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S****e
发帖数: 10596 | 8 彪悍
卧推双肘外翻，form很不好
不过证明了我的论断，只要肩膀hold 得住
form不好也没啥问题，同样能起到锻炼效果
【在 u******a 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM
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s*****o
发帖数: 288 | 9 小姑娘真是少见地壮，而且样样都不错，这需要一点天赋。
顺便请教一下怎么贴link才可以直接点开? 像第一帖一样。谢谢。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 10 把http放一行最前面就可以。
另外http改成vhttp，youtube的“watch?v=”换成“v/"就变成嵌入了。
比如你的link改成
"vhttp://www.youtube.com/v/vU3STD3rTDs"
【在 s*****o 的大作中提到】
: 小姑娘真是少见地壮，而且样样都不错，这需要一点天赋。
: 顺便请教一下怎么贴link才可以直接点开? 像第一帖一样。谢谢。
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f*******n
发帖数: 5241 | |
c*******8
发帖数: 707 | |
s*****o
发帖数: 288 | 13 谢谢3F详细解答我的问题。又学到一个基本技术。 |
d**********u
发帖数: 727 | 14 看得我好想去crossfit健身房阿
请教，crossfit的长肉效果和传统健美训练比差多少，还是差不多？
在营养和补剂类似的情况下。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 15 crossfit 长肉慢，因为有氧多，还经常把力量训练有氧化，追求高速度高rep，
crossfitter身材普遍小几号。我们公司里不少，无论男女都是瘦子。
【在 d**********u 的大作中提到】
: 看得我好想去crossfit健身房阿
: 请教，crossfit的长肉效果和传统健美训练比差多少，还是差不多？
: 在营养和补剂类似的情况下。
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d**********u
发帖数: 727 | 16
但是那些专业的都好壮阿，像rogue fitness里的那些运动员。他们似乎除了wod还有专
门的力量训练，不太清楚他们如何训练力量的，跟powerlifting 类似？
【在 p*********l 的大作中提到】
: crossfit 长肉慢，因为有氧多，还经常把力量训练有氧化，追求高速度高rep，
: crossfitter身材普遍小几号。我们公司里不少，无论男女都是瘦子。
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 你也知道他们是专业的哈？跟专业的bodybuilder比，他们还是很渺小的吧！专业的都
是打针吃药的，一点也不神奇
【在 d**********u 的大作中提到】
:
: 但是那些专业的都好壮阿，像rogue fitness里的那些运动员。他们似乎除了wod还有专
: 门的力量训练，不太清楚他们如何训练力量的，跟powerlifting 类似？
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d**********u
发帖数: 727 | 18
好奇crossfit运动员用什么禁药？他们不需要专门增肌减脂吧，似乎没有用类固醇的必
要。不管怎么说，对crossfit kettlebell 什么的都很有兴趣，打算去试试。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你也知道他们是专业的哈？跟专业的bodybuilder比，他们还是很渺小的吧！专业的都
: 是打针吃药的，一点也不神奇
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 kettlebell不需要crossfit，随便找个象样点的gym就有。我每次weight workout用这
个收尾，当HIIT做。
打针吃药肌肉长得快啊，有氧能力也高啊，你怎么知道crossfitter没有必要用？专业
运动员，不管什么专业，基本上都用药，那叫performance enhancement。那些自行车
运动员一个个身轻如燕的，看起来一点也不大只，还不是禁药抓出来一堆？不同的药有
不同的作用。
【在 d**********u 的大作中提到】
:
: 好奇crossfit运动员用什么禁药？他们不需要专门增肌减脂吧，似乎没有用类固醇的必
: 要。不管怎么说，对crossfit kettlebell 什么的都很有兴趣，打算去试试。
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M*****a
发帖数: 7122 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 21 练crossfit的没传统练健美的壮，但workout比较balance，每天都是力量和有氧相结合
的练习。不能保证长大块但肯定会长肌肉，长得也不慢，提高新陈代谢，练一段时间后
如果diet再跟上，六块腹肌是有保证的，呵呵。
【在 d**********u 的大作中提到】
: 看得我好想去crossfit健身房阿
: 请教，crossfit的长肉效果和传统健美训练比差多少，还是差不多？
: 在营养和补剂类似的情况下。
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t***k
发帖数: 610 | 22 not as pretty as in the first video, but seems more realistic |
