C*****i
发帖数: 17 | 1 一直自己瞎折腾健身，最近想参加3月初的半马，在训练，所以一周运动主要是3次跑步
，2次body pump课，1次游泳。想冬天减脂，跑完半马开始build up增肌。现在不
holiday season嘛，吃得比较多。。。请版上达人目测一下体脂，指点一二～～～
个人情况，女，身高173cm (5'8)，体重128－132lb浮动
谢谢！ |
d*******g
发帖数: 8992 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 美女很fit! 体脂大概18-20的样子，我猜。3月跑哪个半马呀？ |
t*********n
发帖数: 1105 | 4 好 fit的腿，象外国MM的腿型，很好看，由衷赞一个，腹部也不错。目测18%左右，奔
个侧面看看哦。MM腿部做过力量训练吗？ |
g**4
发帖数: 863 | 5 腿型不错
目测20%往上。18%的话腹肌应该会很明显
【在 C*****i 的大作中提到】
: 一直自己瞎折腾健身，最近想参加3月初的半马，在训练，所以一周运动主要是3次跑步
: ，2次body pump课，1次游泳。想冬天减脂，跑完半马开始build up增肌。现在不
: holiday season嘛，吃得比较多。。。请版上达人目测一下体脂，指点一二～～～
: 个人情况，女，身高173cm (5'8)，体重128－132lb浮动
: 谢谢！
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 背光，看不出来。照腹肌，需要光从前侧方照过来。
【在 g**4 的大作中提到】
: 腿型不错
: 目测20%往上。18%的话腹肌应该会很明显
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L*********h
发帖数: 2617 | 7 女的不用在意体脂吧
女性健康需要一定脂肪
btw 女的10%以下体脂长什么样？5%呢？ |
C*****i
发帖数: 17 | 8 感谢各位大大，我现在腹肌的确也不明显，昨儿忘记照侧面了。。。估计是得20往上，
20是我今年上半年目标！
报下围度：
腰 68cm
臀 95cm
大腿根 55cm
现在也没特别练哪，就body pump课全身小负重多rep。腿就是squat和lounges～希望3
月local这个半马训练能刷点脂下来 |
t*********n
发帖数: 1105 | 9 很黄金的腰臀比，赞。
3
【在 C*****i 的大作中提到】
: 感谢各位大大，我现在腹肌的确也不明显，昨儿忘记照侧面了。。。估计是得20往上，
: 20是我今年上半年目标！
: 报下围度：
: 腰 68cm
: 臀 95cm
: 大腿根 55cm
: 现在也没特别练哪，就body pump课全身小负重多rep。腿就是squat和lounges～希望3
: 月local这个半马训练能刷点脂下来
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b**********e
发帖数: 2042 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 11 你这腰臀比真好啊！我腰67，臀85,大腿46.刷脂真心难，我所有脂肪都在肚子上。 |
