t*********n
发帖数: 1105 | |
n**y
发帖数: 11447 | |
t*********n
发帖数: 1105 | 3 谢谢，不知道啊，正在减脂中，测来测去也没个准，健身房的是7%，肯定没那么低。俺
也很想知道。目测估计15%？
%
【在 n**y 的大作中提到】
: 不错
: 这体脂多少，15%往上？
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R***1
发帖数: 305 | 4 这张照得很好，色调也不错，还能把旁边的景物给虚化了，什么相机这么好。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 5 呵呵谢谢，就是用俺的iphone在房里卡了一张，所以才说是学美眉们和你的照相功夫啊
。照片后期用软件处理了一下。俺是摄影爱好者，倒是有数码单反和家庭摄影工作室，但
是现在体脂太高，压根懒得用那些设备找健身照，要是降到你的体脂水平，俺倒是想好
好照一套。对了，你要想调照片有没有软件，这个网上免费的不错。
https://pixlr.com/editor/
【在 R***1 的大作中提到】
: 这张照得很好，色调也不错，还能把旁边的景物给虚化了，什么相机这么好。
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N****O
发帖数: 4202 | 6 旁边那些不叫虚化，叫马赛克，您太纯洁了。。。
【在 R***1 的大作中提到】
: 这张照得很好，色调也不错，还能把旁边的景物给虚化了，什么相机这么好。
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t*********n
发帖数: 1105 | 7 哈哈NNNOOO啥都知道
【在 N****O 的大作中提到】
: 旁边那些不叫虚化，叫马赛克，您太纯洁了。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 像个大力士！看你最初的before再看现在，这么短的时间感觉进步真是飞速呢，而且你
的理论也特别好，普通菜鸟不可能达到的高度，你是医学背景还是运动员背景呢？ |
N****O
发帖数: 4202 | 9 可能是生物千老背景！楼主我开玩笑别生气！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 像个大力士！看你最初的before再看现在，这么短的时间感觉进步真是飞速呢，而且你
: 的理论也特别好，普通菜鸟不可能达到的高度，你是医学背景还是运动员背景呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | |
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t*********n
发帖数: 1105 | 11 谢谢蓝美眉夸奖，俺觉得减脂还是太慢了，估计年纪大了。俺确实是在医院工作的，但
是俺的知识好像除了anatomy其他都跟健身不搭界，也不是运动员。可能是算下来开始
进健身房练健身也有十八九年了，积累了一些知识和经验。以前在国内90年代的时候健
与美是俺最喜欢买的杂志，还会买一些书籍。后来有Internet了，也喜欢在网上查东西
。出国之后很长一段时间都定专业健美杂志flex，很多知识都是这么慢慢学来的。虽然
听起来好像练了好多年，其实这个爱好中间因为学业、事业、家庭的原因中断过好多次
，每一次都是有时间就重新捡起来，所以搞来搞去现在还是很菜。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 像个大力士！看你最初的before再看现在，这么短的时间感觉进步真是飞速呢，而且你
: 的理论也特别好，普通菜鸟不可能达到的高度，你是医学背景还是运动员背景呢？
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t*********n
发帖数: 1105 | 12 啊。。。。。。。。。。。居然被你看出来了.......：（。呵呵，俺是在医院工作，
不过不是学生物的，真希望自己多些这方面的知识啊。：）
【在 N****O 的大作中提到】
: 可能是生物千老背景！楼主我开玩笑别生气！
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t*********n
发帖数: 1105 | 13 谢谢苏苏，怎么美腿换成美发了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 比上次那张好！赞！
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N*****e
发帖数: 1417 | 14 比上次又lean 了好多。
你的力量训练是什么安排的？
【在 t*********n 的大作中提到】
: 试验了一下，管用，哈哈，奔一张。
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t*********n
发帖数: 1105 | 15 谢谢，俺一周只有3次时间去健身房，每次1.5小时左右包括热身和放松，要是每周能去
4、5次，效果会好很多。所以在家的晚上尽量在椭圆机上走个两天15、20分钟，或者做
几组引体向上或俯卧撑，总之晚上多消耗些热量，免得睡觉变脂肪。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 比上次又lean 了好多。
: 你的力量训练是什么安排的？
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