h*******t
发帖数: 2679 | 1 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错. |
g******n
发帖数: 53185 | 2 一分钟100个？ 太牛了，我的个人记录是64个，不能再多了。 |
d****r
发帖数: 2912 | 3 你真猛！
【在 h*******t 的大作中提到】
: 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
: 其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错.
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h*******t
发帖数: 2679 | 4 哦。没说清楚。。。
每天总计至少100个俯卧撑。 |
s*********4
发帖数: 315 | |
w****r
发帖数: 15252 | 6 标准的话，40个左右，不标准的话，60-80都可能 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 还好吧，俯卧撑越快越容易....
【在 g******n 的大作中提到】
: 一分钟100个？ 太牛了，我的个人记录是64个，不能再多了。
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r****n
发帖数: 1088 | 8 俯卧撑不好统一标准。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
: 其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错.
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N*****e
发帖数: 1417 | 9 这个比50 CHIN UP 容易多了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
: 其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错.
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g******n
发帖数: 53185 | 10 如果做得标准，一分钟50个很不错了。下去的时候小臂大臂基本要90度，后背屁股和腿
要在一个平面内，不能撅着屁股。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还好吧，俯卧撑越快越容易....
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h*******t
发帖数: 2679 | 11 无所谓标准。这不是比赛。
就跟提醒大家每小时要从座位上站起来走走一样。。。
【在 r****n 的大作中提到】
: 俯卧撑不好统一标准。
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s*********e
发帖数: 331 | 12 俯卧撑我总是胳膊用力，胸用不上劲儿怎么办呢？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 无所谓标准。这不是比赛。
: 就跟提醒大家每小时要从座位上站起来走走一样。。。
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h*******t
发帖数: 2679 | 13 我也是胳膊用力.无所谓哪里用力.其实俯卧撑连core 都用力.多少而已.
【在 s*********e 的大作中提到】
: 俯卧撑我总是胳膊用力，胸用不上劲儿怎么办呢？
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h*******t
发帖数: 2679 | 14 你可以对自己要求高点...每天至少100个俯卧撑和50个chin ups.
主要是俯卧撑可以在办公室里做，方便.
【在 N*****e 的大作中提到】
: 这个比50 CHIN UP 容易多了
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N*****e
发帖数: 1417 | 15 来不了chin up. 也没有设备。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 h*******t 的大作中提到】
: 你可以对自己要求高点...每天至少100个俯卧撑和50个chin ups.
: 主要是俯卧撑可以在办公室里做，方便.
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d****r
发帖数: 2912 | 16 没有办公室都人路过。。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 你可以对自己要求高点...每天至少100个俯卧撑和50个chin ups.
: 主要是俯卧撑可以在办公室里做，方便.
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s*********e
发帖数: 331 | 17 50个chip up可不是一般人能来的。
100个俯卧撑不难。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 你可以对自己要求高点...每天至少100个俯卧撑和50个chin ups.
: 主要是俯卧撑可以在办公室里做，方便.
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h*******t
发帖数: 2679 | 18 我发现每天完成这个要求还不容易.老是已经睡下了才想起来还有40个没做.不过目前还
坚持着.
【在 h*******t 的大作中提到】
: 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
: 其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错.
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y**********u
发帖数: 6366 | 19 我每次100个俯卧撑要做10分钟，分了好多好多组，做不动阿
【在 h*******t 的大作中提到】
: 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
: 其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错.
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c***x
发帖数: 628 | 20 要有点挑战的来做Murph吧。我一同事隔天一次Murph,带25磅马甲2小时做完… |
T*U
发帖数: 22634 | 21 为啥做这么多，不如把脚架凳子上做50个
【在 h*******t 的大作中提到】
: 从这个礼拜开始，每天总计至少做100个俯卧撑 （不管做多少次）.
: 其实每天只花1分来钟，但我觉得锻炼效果应该不错.
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T*****u
发帖数: 7103 | 22 可以在下边放一个kleenex纸盒，胸部或者下巴碰到纸盒才算一个。
【在 g******n 的大作中提到】
: 如果做得标准，一分钟50个很不错了。下去的时候小臂大臂基本要90度，后背屁股和腿
: 要在一个平面内，不能撅着屁股。
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