l*********7
发帖数: 217 | 1 卧推130lbs。胸肌有那么点形状。担心练成圆的！
身高187cm，体重195lbs。喜欢打篮球，但篮球练不到胸。
相对于厚实的胸肌，我更喜欢宽阔的。
求大牛们指导。 |
l******3
发帖数: 50 | 2 不是大牛。但我以前的私教说飞鸟是用来增大宽度的。 |
s**********a
发帖数: 3273 | 3 体重195lb，卧推130?? 这也太水了吧？
以前好像谁说过，肌肉体积靠练，形状主要靠遗传来着？
【在 l*********7 的大作中提到】
: 卧推130lbs。胸肌有那么点形状。担心练成圆的！
: 身高187cm，体重195lbs。喜欢打篮球，但篮球练不到胸。
: 相对于厚实的胸肌，我更喜欢宽阔的。
: 求大牛们指导。
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h***z
发帖数: 693 | 4 体重195lb,先推倒225lb再担心会不会成球形吧。。。 |
N*****e
发帖数: 1417 | 5 同问
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【在 l*********7 的大作中提到】
: 卧推130lbs。胸肌有那么点形状。担心练成圆的！
: 身高187cm，体重195lbs。喜欢打篮球，但篮球练不到胸。
: 相对于厚实的胸肌，我更喜欢宽阔的。
: 求大牛们指导。
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t*********r
发帖数: 2431 | 6 这卧推太业余了，需要全面加强而不是某一方面
【在 l*********7 的大作中提到】
: 卧推130lbs。胸肌有那么点形状。担心练成圆的！
: 身高187cm，体重195lbs。喜欢打篮球，但篮球练不到胸。
: 相对于厚实的胸肌，我更喜欢宽阔的。
: 求大牛们指导。
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J*******A
发帖数: 8401 | 7 要好的胸肌，你这个要将近推到300才行吧。。。这么重 |
R******r
发帖数: 458 | 8 可以考虑宽握的姿势卧推。但重量得上去，如果能推自己体重5下以上的话，胸肌肉肯
定还可以的。
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【在 l*********7 的大作中提到】
: 卧推130lbs。胸肌有那么点形状。担心练成圆的！
: 身高187cm，体重195lbs。喜欢打篮球，但篮球练不到胸。
: 相对于厚实的胸肌，我更喜欢宽阔的。
: 求大牛们指导。
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w****r
发帖数: 15252 | 9 我能推我体重5下，还很小啊
【在 R******r 的大作中提到】
: 可以考虑宽握的姿势卧推。但重量得上去，如果能推自己体重5下以上的话，胸肌肉肯
: 定还可以的。
:
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J*******A
发帖数: 8401 | 10 1.5倍体重
6下乘以5组
估计你就能稍微满意了
【在 w****r 的大作中提到】
: 我能推我体重5下，还很小啊
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d*******g
发帖数: 8992 | 11 LZ先推到300磅再考虑会不会变圆吧
这个卧推重量，本版很多女生都能beat |
w****r
发帖数: 15252 | 12 那种方的有下边沿的是怎么练的，某人说大了自然下垂的结果
胖子下垂也没有方啊 |
T*****u
发帖数: 7103 | |
T**i
发帖数: 203 | 14 那练肩有什么推荐动作吗？
【在 T*****u 的大作中提到】
: 把肩练起来就显得宽了
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