L*********h
发帖数: 2617 | 1 只要够瘦？
看下面的照片有感
为啥以前的anoia好像下结论他的腰不可能瘦下来？
如果他愿意损失一些肌肉，体脂降下来理论上还是可以的吧，如果吃得跟非洲难民一样
少。。。 | R*****s
发帖数: 41236 | 2 体脂降不下来的，给自己找借口而已，整天如果像猪一样猛吃，还想要6 pack,
只能是做梦...
人体本能就是要储存脂肪，体脂越低的越容易反弹, 而最容易堆积脂肪的部位就是
侧腰和后腰,我接近10%的体脂，侧腰和后腰都还不少脂肪...
置顶的涡轮王82kg, 腰围也不到30inch...倒三角跟BMI无关，只和体脂有关...
说只要够廋就会有6 pack的，只能说是民科...
【在 L*********h 的大作中提到】
: 只要够瘦？
: 看下面的照片有感
: 为啥以前的anoia好像下结论他的腰不可能瘦下来？
: 如果他愿意损失一些肌肉，体脂降下来理论上还是可以的吧，如果吃得跟非洲难民一样
: 少。。。
| L*********h
发帖数: 2617 | 3
在这里通常说瘦就是指体脂低嘛
是指lean, 不是skinny fat那种瘦
总之吧，如果对自己够狠，get ripped可以
一是要很多sacrifice, 吃的乐趣少很多，比如不吃油盐，吃白煮鸡肉，火锅川菜之类
的很少能吃到，饥饿感要每天都忍着；
二是要保持，要常年做到以上几点；
三是男女的难处不同，男的要比女的体脂更低，男的练得也更艰苦点，女的要牺牲
boobs，另外女人比男人更难管住嘴（纯生理原因）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 体脂降不下来的，给自己找借口而已，整天如果像猪一样猛吃，还想要6 pack,
: 只能是做梦...
: 人体本能就是要储存脂肪，体脂越低的越容易反弹, 而最容易堆积脂肪的部位就是
: 侧腰和后腰,我接近10%的体脂，侧腰和后腰都还不少脂肪...
: 置顶的涡轮王82kg, 腰围也不到30inch...倒三角跟BMI无关，只和体脂有关...
: 说只要够廋就会有6 pack的，只能说是民科...
| R*****s
发帖数: 41236 | 4 不用，俺基本包子油条火锅米饭面条随便吃, 饿了就吃，从来不忍....
6pack一直都还有，虽然不清晰，不过我跑得多....
吃少也可以成为一种习惯的，我比以前胖子的时候显然吃得少很多,
再就是饮食结构，吃一大碗蔬菜，再喝杯脱脂奶/鸡汤，很多人就饱了，不用饿肚子...
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 在这里通常说瘦就是指体脂低嘛
: 是指lean, 不是skinny fat那种瘦
: 总之吧，如果对自己够狠，get ripped可以
: 一是要很多sacrifice, 吃的乐趣少很多，比如不吃油盐，吃白煮鸡肉，火锅川菜之类
: 的很少能吃到，饥饿感要每天都忍着；
: 二是要保持，要常年做到以上几点；
: 三是男女的难处不同，男的要比女的体脂更低，男的练得也更艰苦点，女的要牺牲
: boobs，另外女人比男人更难管住嘴（纯生理原因）
| l******a
发帖数: 2273 | 5 如果懒得话，十分有可能变正三角，如果更懒得话，还有可能变成圆球状，如果再继续
懒，后果自行想象，以下省略数字 | l******a
发帖数: 2273 | 6 每次看到那些身材奇形怪状的，体型肥硕而畸形的老美，都会自动恐吓自己一番，然后
再美味的东西都吃不下了 |
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