L*********h 发帖数: 2617 | 1 只要够瘦?
看下面的照片有感
为啥以前的anoia好像下结论他的腰不可能瘦下来?
如果他愿意损失一些肌肉,体脂降下来理论上还是可以的吧,如果吃得跟非洲难民一样
少。。。 | R*****s 发帖数: 41236 | 2 体脂降不下来的,给自己找借口而已,整天如果像猪一样猛吃,还想要6 pack,
只能是做梦...
人体本能就是要储存脂肪,体脂越低的越容易反弹, 而最容易堆积脂肪的部位就是
侧腰和后腰,我接近10%的体脂,侧腰和后腰都还不少脂肪...
置顶的涡轮王82kg, 腰围也不到30inch...倒三角跟BMI无关,只和体脂有关...
说只要够廋就会有6 pack的,只能说是民科...
【在 L*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只要够瘦? : 看下面的照片有感 : 为啥以前的anoia好像下结论他的腰不可能瘦下来? : 如果他愿意损失一些肌肉,体脂降下来理论上还是可以的吧,如果吃得跟非洲难民一样 : 少。。。
| L*********h 发帖数: 2617 | 3
在这里通常说瘦就是指体脂低嘛
是指lean, 不是skinny fat那种瘦
总之吧,如果对自己够狠,get ripped可以
一是要很多sacrifice, 吃的乐趣少很多,比如不吃油盐,吃白煮鸡肉,火锅川菜之类
的很少能吃到,饥饿感要每天都忍着;
二是要保持,要常年做到以上几点;
三是男女的难处不同,男的要比女的体脂更低,男的练得也更艰苦点,女的要牺牲
boobs,另外女人比男人更难管住嘴(纯生理原因)
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 体脂降不下来的,给自己找借口而已,整天如果像猪一样猛吃,还想要6 pack, : 只能是做梦... : 人体本能就是要储存脂肪,体脂越低的越容易反弹, 而最容易堆积脂肪的部位就是 : 侧腰和后腰,我接近10%的体脂,侧腰和后腰都还不少脂肪... : 置顶的涡轮王82kg, 腰围也不到30inch...倒三角跟BMI无关,只和体脂有关... : 说只要够廋就会有6 pack的,只能说是民科...
| R*****s 发帖数: 41236 | 4 不用,俺基本包子油条火锅米饭面条随便吃, 饿了就吃,从来不忍....
6pack一直都还有,虽然不清晰,不过我跑得多....
吃少也可以成为一种习惯的,我比以前胖子的时候显然吃得少很多,
再就是饮食结构,吃一大碗蔬菜,再喝杯脱脂奶/鸡汤,很多人就饱了,不用饿肚子...
【在 L*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 在这里通常说瘦就是指体脂低嘛 : 是指lean, 不是skinny fat那种瘦 : 总之吧,如果对自己够狠,get ripped可以 : 一是要很多sacrifice, 吃的乐趣少很多,比如不吃油盐,吃白煮鸡肉,火锅川菜之类 : 的很少能吃到,饥饿感要每天都忍着; : 二是要保持,要常年做到以上几点; : 三是男女的难处不同,男的要比女的体脂更低,男的练得也更艰苦点,女的要牺牲 : boobs,另外女人比男人更难管住嘴(纯生理原因)
| l******a 发帖数: 2273 | 5 如果懒得话,十分有可能变正三角,如果更懒得话,还有可能变成圆球状,如果再继续
懒,后果自行想象,以下省略数字 | l******a 发帖数: 2273 | 6 每次看到那些身材奇形怪状的,体型肥硕而畸形的老美,都会自动恐吓自己一番,然后
再美味的东西都吃不下了 |
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