c**********l
发帖数: 221 | 1 每天早上都觉得吃了很多，吃的很饱了，可是到了十一点左右就饿得不行了。
早餐：一小碗小米粥，一个煎蛋，加自己做的酸菜，还有一些燕麦饭，一平碗炒蔬菜。
早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿，吃个sheep
milk yogart还是饿，中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿？
谢谢！ |
g*****o
发帖数: 812 | 2 我觉得早餐吃太多会很烦的.. 所以一般都早餐随便吃点= =
【在 c**********l 的大作中提到】
: 每天早上都觉得吃了很多，吃的很饱了，可是到了十一点左右就饿得不行了。
: 早餐：一小碗小米粥，一个煎蛋，加自己做的酸菜，还有一些燕麦饭，一平碗炒蔬菜。
: 早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿，吃个sheep
: milk yogart还是饿，中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿？
: 谢谢！
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g******n
发帖数: 53185 | 3 早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少
【在 c**********l 的大作中提到】
: 每天早上都觉得吃了很多，吃的很饱了，可是到了十一点左右就饿得不行了。
: 早餐：一小碗小米粥，一个煎蛋，加自己做的酸菜，还有一些燕麦饭，一平碗炒蔬菜。
: 早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿，吃个sheep
: milk yogart还是饿，中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿？
: 谢谢！
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t*********r
发帖数: 2431 | 4 太笼统了吧 对于晚上训练的必须得多吃晚饭
【在 g******n 的大作中提到】
: 早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少
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g******n
发帖数: 53185 | 5 楼主是女的，就算晚上锻炼也不用吃很多东西。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 太笼统了吧 对于晚上训练的必须得多吃晚饭
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c**********l
发帖数: 221 | 6 谢谢大家的恢复，可是没有提到我的问题啊。我的问题是早餐吃得很饱了，到不了中餐
就饿得不行了。都觉得是否我的血糖代谢有问题，这么容易饿。
【在 g******n 的大作中提到】
: 楼主是女的，就算晚上锻炼也不用吃很多东西。
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y*****f
发帖数: 1073 | 7 俺一直以为中饭前会很饿是正常的。。。难道不是么？
不管是俺年轻时早饭胡吃海喝，还是现在节食控制饮食，中饭前必定会饿啊。 |
R**i
发帖数: 7994 | 8 要不要试一下少食多餐
又吃小米粥 又吃燕麦饭是不是太多了亚。。。 |
b********t
发帖数: 5261 | |
P**********k
发帖数: 1629 | 10 你早上喝牛奶就不会饿了。
【在 c**********l 的大作中提到】
: 每天早上都觉得吃了很多，吃的很饱了，可是到了十一点左右就饿得不行了。
: 早餐：一小碗小米粥，一个煎蛋，加自己做的酸菜，还有一些燕麦饭，一平碗炒蔬菜。
: 早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿，吃个sheep
: milk yogart还是饿，中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿？
: 谢谢！
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m****6
发帖数: 738 | 11 上午十点左右 加7，8个almond之类的 或者一个苹果 |
