c**********l 发帖数: 221 | 1 每天早上都觉得吃了很多,吃的很饱了,可是到了十一点左右就饿得不行了。
早餐:一小碗小米粥,一个煎蛋,加自己做的酸菜,还有一些燕麦饭,一平碗炒蔬菜。
早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿,吃个sheep
milk yogart还是饿,中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿?
谢谢! |
g*****o 发帖数: 812 | 2 我觉得早餐吃太多会很烦的.. 所以一般都早餐随便吃点= =
【在 c**********l 的大作中提到】 : 每天早上都觉得吃了很多,吃的很饱了,可是到了十一点左右就饿得不行了。 : 早餐:一小碗小米粥,一个煎蛋,加自己做的酸菜,还有一些燕麦饭,一平碗炒蔬菜。 : 早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿,吃个sheep : milk yogart还是饿,中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿? : 谢谢!
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g******n 发帖数: 53185 | 3 早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少
【在 c**********l 的大作中提到】 : 每天早上都觉得吃了很多,吃的很饱了,可是到了十一点左右就饿得不行了。 : 早餐:一小碗小米粥,一个煎蛋,加自己做的酸菜,还有一些燕麦饭,一平碗炒蔬菜。 : 早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿,吃个sheep : milk yogart还是饿,中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿? : 谢谢!
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t*********r 发帖数: 2431 | 4 太笼统了吧 对于晚上训练的必须得多吃晚饭
【在 g******n 的大作中提到】 : 早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少
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g******n 发帖数: 53185 | 5 楼主是女的,就算晚上锻炼也不用吃很多东西。
【在 t*********r 的大作中提到】 : 太笼统了吧 对于晚上训练的必须得多吃晚饭
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c**********l 发帖数: 221 | 6 谢谢大家的恢复,可是没有提到我的问题啊。我的问题是早餐吃得很饱了,到不了中餐
就饿得不行了。都觉得是否我的血糖代谢有问题,这么容易饿。
【在 g******n 的大作中提到】 : 楼主是女的,就算晚上锻炼也不用吃很多东西。
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y*****f 发帖数: 1073 | 7 俺一直以为中饭前会很饿是正常的。。。难道不是么?
不管是俺年轻时早饭胡吃海喝,还是现在节食控制饮食,中饭前必定会饿啊。 |
R**i 发帖数: 7994 | 8 要不要试一下少食多餐
又吃小米粥 又吃燕麦饭是不是太多了亚。。。 |
b********t 发帖数: 5261 | |
P**********k 发帖数: 1629 | 10 你早上喝牛奶就不会饿了。
【在 c**********l 的大作中提到】 : 每天早上都觉得吃了很多,吃的很饱了,可是到了十一点左右就饿得不行了。 : 早餐:一小碗小米粥,一个煎蛋,加自己做的酸菜,还有一些燕麦饭,一平碗炒蔬菜。 : 早上九点快走拉伸运动共一个小时二十分钟左右吧。然后十一点钟很饿,吃个sheep : milk yogart还是饿,中饭就很容易吃撑了。怎么解决阿? : 谢谢!
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m****6 发帖数: 738 | 11 上午十点左右 加7,8个almond之类的 或者一个苹果 |