y**d 发帖数: 2993 | 1 前几天听版上的人提起,回头就下了app,也看了video
昨晚试了一下,尼玛太难了,好歹我还一直偶尔练练crunch呢
好像总共十组动作吧,每组30个
到第七组就放弃了,实在做不下去,每次都能感觉到腹肌撕裂的感觉
不过我会继续坚持做的,能做几组做几组 |
r****n 发帖数: 1088 | 2 你做的是哪个?youtube上8min Abs有好多,我做那个点击最多的那个,是很难,但不
会做不完吧。我记得你奔过,腹肌很强大。
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天听版上的人提起,回头就下了app,也看了video : 昨晚试了一下,尼玛太难了,好歹我还一直偶尔练练crunch呢 : 好像总共十组动作吧,每组30个 : 到第七组就放弃了,实在做不下去,每次都能感觉到腹肌撕裂的感觉 : 不过我会继续坚持做的,能做几组做几组
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y**d 发帖数: 2993 | 3 8 Min Abs Workout, how to have six pack (HD Versi…: http://youtu.be/vkKCVCZe474
我做的是这个
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你做的是哪个?youtube上8min Abs有好多,我做那个点击最多的那个,是很难,但不 : 会做不完吧。我记得你奔过,腹肌很强大。
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y***g 发帖数: 1492 | |
y**d 发帖数: 2993 | 5 vertical leg crunches太难了,做了10个就做不了了
【在 y***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持 一个月以后基本轻松完成
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y***g 发帖数: 1492 | 6 还好吧 我觉得难点是我腿根本伸不直 不标准估计
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : vertical leg crunches太难了,做了10个就做不了了
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k*********h 发帖数: 1841 | 7 我就看到8组动作,每组30个,每两组有一个30秒休息 |
y**d 发帖数: 2993 | 8 那就是8组吧,我记错了,嘿嘿
【在 k*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就看到8组动作,每组30个,每两组有一个30秒休息
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