S********t
发帖数: 3431 | 1 就着脱脂牛奶吃，都还是难以下咽。。。lean 是确实lean, 可比牛肉难吃多了。公司
越来越扣门，午饭牛肉供应的越来越少，常拿鸡肉充数，要么是一捏都是肥油的鸡腿，
要么是干憋憋的鸡胸。谁能告诉我，吃鸡胸除了蛋白还有啥好的，我还真觉不如吃粉来
的方便。牛肉还含点creatine。从小爱吃肉的我居然都能看见鸡胸就反胃，也算神奇了。 |
b*******d
发帖数: 1823 | 2 一般来说 没人爱吃鸡胸吧
长期当苦行僧都要有高尚目标的 |
m*******n
发帖数: 6660 | 3 我特爱吃鸡胸，不爱吃鸡腿。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 一般来说 没人爱吃鸡胸吧
: 长期当苦行僧都要有高尚目标的
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k***a
发帖数: 636 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 other source of lean protein:
most fish, seafood, turkey, rabbit
其实我觉得fat不可怕，我主要吃牛肉羊肉三文鱼 |
c*********e
发帖数: 16335 | 6 鸡蛋白比鸡胸的蛋白质更纯，没多少脂肪，又便宜，好做。
【在 k***a 的大作中提到】
: 吃鸡蛋可以代替鸡胸肉么？
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w***s
发帖数: 313 | 7 蛋黄要一起吃了吗? 如果不吃怎么处理？感觉扔掉挺浪费的。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 鸡蛋白比鸡胸的蛋白质更纯，没多少脂肪，又便宜，好做。
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S********t
发帖数: 3431 | 8 吃。除非你三高。据说蛋黄的胆固醇吃了并不会提高血液胆固醇含量，很多人误以为怕
吃了蛋黄升胆固醇
【在 w***s 的大作中提到】
: 蛋黄要一起吃了吗? 如果不吃怎么处理？感觉扔掉挺浪费的。
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h*******t
发帖数: 2679 | 9 小鸡炖蘑菇多香啊。
了。
【在 S********t 的大作中提到】
: 就着脱脂牛奶吃，都还是难以下咽。。。lean 是确实lean, 可比牛肉难吃多了。公司
: 越来越扣门，午饭牛肉供应的越来越少，常拿鸡肉充数，要么是一捏都是肥油的鸡腿，
: 要么是干憋憋的鸡胸。谁能告诉我，吃鸡胸除了蛋白还有啥好的，我还真觉不如吃粉来
: 的方便。牛肉还含点creatine。从小爱吃肉的我居然都能看见鸡胸就反胃，也算神奇了。
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w***s
发帖数: 313 | 10 看到你这个三高，突然让想起来以前人大附中的足球对就叫三高足球队。
【在 S********t 的大作中提到】
: 吃。除非你三高。据说蛋黄的胆固醇吃了并不会提高血液胆固醇含量，很多人误以为怕
: 吃了蛋黄升胆固醇
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C*********9
发帖数: 7 | 11 为啥吃鸡胸肉, 可难吃了
了。
【在 S********t 的大作中提到】
: 就着脱脂牛奶吃，都还是难以下咽。。。lean 是确实lean, 可比牛肉难吃多了。公司
: 越来越扣门，午饭牛肉供应的越来越少，常拿鸡肉充数，要么是一捏都是肥油的鸡腿，
: 要么是干憋憋的鸡胸。谁能告诉我，吃鸡胸除了蛋白还有啥好的，我还真觉不如吃粉来
: 的方便。牛肉还含点creatine。从小爱吃肉的我居然都能看见鸡胸就反胃，也算神奇了。
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w*******6
发帖数: 39 | 12 最近broscience 有一个how to eat chicken and not kill yourself 的搞笑视频.
Story of my life! |
w*******6
发帖数: 39 | 13 午饭是鸡胸的人飘过~~ 鸡胸我已经吃到我无法下咽了~~ |
w*******6
发帖数: 39 | 14
我也喜欢各种fish 和壳类海鲜, 不过吃多了不算最便宜, 也要担心胆固醇. 我也很喜
欢羊肉~~ fat 挺好的~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: other source of lean protein:
: most fish, seafood, turkey, rabbit
: 其实我觉得fat不可怕，我主要吃牛肉羊肉三文鱼
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F*****e
发帖数: 139 | 15 还有一个不错的选择：Greek yogurt （fat free）。是普通yogurt蛋白质含量的两倍
。不到300克greek yogurt就有30克蛋白质了。 |
S********t
发帖数: 3431 | 16 有推荐的吗？我在吃Costco卖的danon nonfat Greek yogurt，但是发现碳水含量稍微
高了点，一杯里面21g carb, 12g protein。
【在 F*****e 的大作中提到】
: 还有一个不错的选择：Greek yogurt （fat free）。是普通yogurt蛋白质含量的两倍
: 。不到300克greek yogurt就有30克蛋白质了。
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F*****e
发帖数: 139 | 17 我也是在costco买的，这种：
http://products.usa.fage.eu/fage-total-0-353-oz
3lb一桶。一个 serving227g，23g protein，9g carbs。
【在 S********t 的大作中提到】
: 有推荐的吗？我在吃Costco卖的danon nonfat Greek yogurt，但是发现碳水含量稍微
: 高了点，一杯里面21g carb, 12g protein。
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S********t
发帖数: 3431 | 18 Thanks!
明天就去买些。貌似跟现在的danon配合起来吃，正好是1:1的protein/carb
【在 F*****e 的大作中提到】
: 我也是在costco买的，这种：
: http://products.usa.fage.eu/fage-total-0-353-oz
: 3lb一桶。一个 serving227g，23g protein，9g carbs。
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