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s*********0
发帖数: 915
1
1:每次基本都是5 LBS的增加,那么有必要多增加点吗?还是严格按照公式来,打好基
础?
2:如果练习的时候控制稳定性,例如bench press 有的时候稍微有点晃
3: 那个barbell rall 是不是要square的姿势 还是头前倾一下 我现在是按照square
的姿势 然后提举的。。
s*********0
发帖数: 915
2
请muyangnan来解释一下 谢谢了
S********t
发帖数: 3431
3
你问的这些,stronglift网站上都有啊

square

【在 s*********0 的大作中提到】
: 1:每次基本都是5 LBS的增加,那么有必要多增加点吗?还是严格按照公式来,打好基
: 础?
: 2:如果练习的时候控制稳定性,例如bench press 有的时候稍微有点晃
: 3: 那个barbell rall 是不是要square的姿势 还是头前倾一下 我现在是按照square
: 的姿势 然后提举的。。

m*******n
发帖数: 6660
4
我解释得都要吐了。
你一切的不稳定,都是由于肌肉群里有薄弱环节造成的,回到问题1,就4个字“按部就
班”
再给你四个字
“持之以恒”
问题3的动作看官网的录像。那个动作我腰伤不练,用引体向上代替。
s*********0
发帖数: 915
5
感谢神一般的回复,谢谢了,赞

【在 m*******n 的大作中提到】
: 我解释得都要吐了。
: 你一切的不稳定,都是由于肌肉群里有薄弱环节造成的,回到问题1,就4个字“按部就
: 班”
: 再给你四个字
: “持之以恒”
: 问题3的动作看官网的录像。那个动作我腰伤不练,用引体向上代替。

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