s*********0
发帖数: 915 | 1 1：每次基本都是5 LBS的增加，那么有必要多增加点吗？还是严格按照公式来，打好基
础？
2：如果练习的时候控制稳定性，例如bench press 有的时候稍微有点晃
3： 那个barbell rall 是不是要square的姿势 还是头前倾一下 我现在是按照square
的姿势 然后提举的。。 |
s*********0
发帖数: 915 | |
S********t
发帖数: 3431 | 3 你问的这些，stronglift网站上都有啊
square
【在 s*********0 的大作中提到】
: 1：每次基本都是5 LBS的增加，那么有必要多增加点吗？还是严格按照公式来，打好基
: 础？
: 2：如果练习的时候控制稳定性，例如bench press 有的时候稍微有点晃
: 3： 那个barbell rall 是不是要square的姿势 还是头前倾一下 我现在是按照square
: 的姿势 然后提举的。。
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m*******n
发帖数: 6660 | 4 我解释得都要吐了。
你一切的不稳定，都是由于肌肉群里有薄弱环节造成的，回到问题1，就4个字“按部就
班”
再给你四个字
“持之以恒”
问题3的动作看官网的录像。那个动作我腰伤不练，用引体向上代替。 |
s*********0
发帖数: 915 | 5 感谢神一般的回复，谢谢了，赞
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我解释得都要吐了。
: 你一切的不稳定，都是由于肌肉群里有薄弱环节造成的，回到问题1，就4个字“按部就
: 班”
: 再给你四个字
: “持之以恒”
: 问题3的动作看官网的录像。那个动作我腰伤不练，用引体向上代替。
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