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Fitness版 - 从gym回来精神亢奋入睡困难,有何解决方法?
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话题: 亢奋话题: 锻炼话题: 精神
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a*******A
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1
白天上班没有时间,只好放在晚上锻炼,但是目前困扰的是,锻炼之后精神亢奋睡觉困
难,有什么办法既可以保持在晚上锻炼,同时还利于睡眠吗?多谢大家的意见!
T*U
发帖数: 22634
2
没有,喝杯牛奶
c*******e
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3
有老婆/女朋友吗?

【在 a*******A 的大作中提到】
: 白天上班没有时间,只好放在晚上锻炼,但是目前困扰的是,锻炼之后精神亢奋睡觉困
: 难,有什么办法既可以保持在晚上锻炼,同时还利于睡眠吗?多谢大家的意见!

m*******n
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4
来一发
c*******8
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5
正常反应,我也是当晚睡不着,然后下一天睡得香

【在 a*******A 的大作中提到】
: 白天上班没有时间,只好放在晚上锻炼,但是目前困扰的是,锻炼之后精神亢奋睡觉困
: 难,有什么办法既可以保持在晚上锻炼,同时还利于睡眠吗?多谢大家的意见!

F*****e
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6
LZ晚上锻炼啥?跑步吗?如果是长跑,的确容易兴奋; 相比之下,力量练习之后就不会太
亢奋,会有疲劳感.
J*******A
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7
我也觉得亢奋是你不够累
q******s
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撸几下就好了憋
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