j**********d
发帖数: 51 | 1 希望配合饮食减脂健身，知道早餐很重要，请问有什么好的早餐方案推荐么？谢谢！ |
s****i
发帖数: 116 | 2 你还是先告诉我们你有多少时间吃早餐吧
【在 j**********d 的大作中提到】
: 希望配合饮食减脂健身，知道早餐很重要，请问有什么好的早餐方案推荐么？谢谢！
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j**********d
发帖数: 51 | 3 哈哈，就是没有太多时间。。。早上5点半起床，6点出门，6点半到公司。。。所以最
好是能提前晚上做好或能在办公室做的。。。这也是我头疼的地方
[在 salavi (vivalavida) 的大作中提到：]
：你还是先告诉我们你有多少时间吃早餐吧
：【 在 jamesleopold (月下夜冥曲) 的大作中提到: 】
：........... |
s***r
发帖数: 358 | 4 Here is my current breakfast:
- Two slice of whole wheat bread
- 1 tbsp natural peanut butter
- Two fried whole eggs
- 6oz meat
- Two cups of whole milk
Macronutrition:
Protein: 76g
Fat: 34g
Carb: 50g
Total calories: 810
It takes about 5 minutes to make all of these, minus the meat which I
normally prep during the weekend and pack in containers with 6oz each.
【在 j**********d 的大作中提到】
: 希望配合饮食减脂健身，知道早餐很重要，请问有什么好的早餐方案推荐么？谢谢！
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j**********d
发帖数: 51 | 5 Thank you very much! This is helpful.
[在 ssher (liftlift) 的大作中提到：]
：Here is my current breakfast:
：
：........... |
j**********d
发帖数: 51 | 6 希望配合饮食减脂健身，知道早餐很重要，请问有什么好的早餐方案推荐么？谢谢！ |
s****i
发帖数: 116 | 7 你还是先告诉我们你有多少时间吃早餐吧
【在 j**********d 的大作中提到】
: 希望配合饮食减脂健身，知道早餐很重要，请问有什么好的早餐方案推荐么？谢谢！
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j**********d
发帖数: 51 | 8 哈哈，就是没有太多时间。。。早上5点半起床，6点出门，6点半到公司。。。所以最
好是能提前晚上做好或能在办公室做的。。。这也是我头疼的地方
[在 salavi (vivalavida) 的大作中提到：]
：你还是先告诉我们你有多少时间吃早餐吧
：【 在 jamesleopold (月下夜冥曲) 的大作中提到: 】
：........... |
s***r
发帖数: 358 | 9 Here is my current breakfast:
- Two slice of whole wheat bread
- 1 tbsp natural peanut butter
- Two fried whole eggs
- 6oz meat
- Two cups of whole milk
Macronutrition:
Protein: 76g
Fat: 34g
Carb: 50g
Total calories: 810
It takes about 5 minutes to make all of these, minus the meat which I
normally prep during the weekend and pack in containers with 6oz each.
【在 j**********d 的大作中提到】
: 希望配合饮食减脂健身，知道早餐很重要，请问有什么好的早餐方案推荐么？谢谢！
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j**********d
发帖数: 51 | 10 Thank you very much! This is helpful.
[在 ssher (liftlift) 的大作中提到：]
：Here is my current breakfast:
：
：........... |
h*********4
发帖数: 12966 | 11 我吃太少了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 s***r 的大作中提到】
: Here is my current breakfast:
: - Two slice of whole wheat bread
: - 1 tbsp natural peanut butter
: - Two fried whole eggs
: - 6oz meat
: - Two cups of whole milk
: Macronutrition:
: Protein: 76g
: Fat: 34g
: Carb: 50g
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T*******i
发帖数: 4442 | 12 减肥的话，早餐是唯一可以吃点，油腻的东西。所以，早餐一定要吃好。 |
