a****6
发帖数: 92 | 1 5x5 练了两个多月，进展平稳。但是隐约觉得大拇指跟有点疼，有时候连拿筷子都不得
劲。是因为我的动作不标准吗？ |
z********0
发帖数: 9013 | 2 为啥？Overhead Push 还是 Bench Press？
【在 a****6 的大作中提到】
: 5x5 练了两个多月，进展平稳。但是隐约觉得大拇指跟有点疼，有时候连拿筷子都不得
: 劲。是因为我的动作不标准吗？
|
R***1
发帖数: 305 | 3 前几天俺的右手大拇指也有一点不灵活了，不过没你严重，不觉得疼，不知道为啥。后
来没事就摇摇，现在基本好了。 |
a****6
发帖数: 92 | 4 Overhead的时候比较严重一点，但是平时不练的时候也会隐隐作痛。
【在 z********0 的大作中提到】
: 为啥？Overhead Push 还是 Bench Press？
|
m*******n
发帖数: 6660 | 5 改握法。肩推的时候大拇指不要握过去，贴住食指。
【在 a****6 的大作中提到】
: Overhead的时候比较严重一点，但是平时不练的时候也会隐隐作痛。
|
m*******n
发帖数: 6660 | 6
【在 m*******n 的大作中提到】
: 改握法。肩推的时候大拇指不要握过去，贴住食指。
|
a****6
发帖数: 92 | 7 哇，原来这是诀窍。今天试了一下，果然很管用。多谢！ |
R***1
发帖数: 305 | 8 感觉很有道理。我不大做肩推，不过大拇指不舒服就是在肩推那段时间发生的，看来大
拇指受力不小。不过有点担心你这样握是不是杆子容易滑了砸脚上啊，下次我试试看。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 改握法。肩推的时候大拇指不要握过去，贴住食指。
|
R***1
发帖数: 305 | 9 感觉很有道理。我不大做肩推，不过大拇指不舒服就是在肩推那段时间发生的，看来大
拇指受力不小。不过有点担心你这样握是不是杆子容易滑了砸脚上啊，下次我试试看。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 改握法。肩推的时候大拇指不要握过去，贴住食指。
|
m*******n
发帖数: 6660 | 10 我个人的感觉，改用这个手型肩推重量可以增加10%
抱怨肩推弱的同学可以试试 |
m*******n
发帖数: 6660 | 11 不会的。。。这个手型我卧推的时候一般不用；肩推还从来还没手滑过。其实肩推最难
的就是推起来过下巴的那下，整个过程手掌都是平行于地面的。就算这玩意真滑了，让
杆子直接掉在safty Pin上哐当一下就ok了。。。
【在 R***1 的大作中提到】
: 感觉很有道理。我不大做肩推，不过大拇指不舒服就是在肩推那段时间发生的，看来大
: 拇指受力不小。不过有点担心你这样握是不是杆子容易滑了砸脚上啊，下次我试试看。
|
s*********0
发帖数: 915 | 12 MARK
【在 m*******n 的大作中提到】
|
s*********0
发帖数: 915 | 13 我尝试了一下你这个方法，问题是你根本无法这样的，除非你手很大。。。求破解
【在 m*******n 的大作中提到】
|
