l*****o 发帖数: 26631 | 1 生了个娃,一年多没动了, 这几天打算开始锻炼。
昨天想做俯卧撑来着, 结果悲剧了, 还没做呢, 单是手撑在地上以后就觉得右手手
腕疼。 发现如果是用拳头撑住的话就没问题, 但是手掌向后到和小臂垂直了以后再用
力就会痛, 然后转手腕的话还格拉格拉的响。
这是受伤了还是很久不动了以后缺乏柔韧性啊? 请问该怎么办呢? |
m*******r 发帖数: 13263 | |
m*******n 发帖数: 6660 | 3 抱娃抱多了,得妈妈腕了,也就是腱鞘炎
【在 l*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 生了个娃,一年多没动了, 这几天打算开始锻炼。 : 昨天想做俯卧撑来着, 结果悲剧了, 还没做呢, 单是手撑在地上以后就觉得右手手 : 腕疼。 发现如果是用拳头撑住的话就没问题, 但是手掌向后到和小臂垂直了以后再用 : 力就会痛, 然后转手腕的话还格拉格拉的响。 : 这是受伤了还是很久不动了以后缺乏柔韧性啊? 请问该怎么办呢?
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l*****o 发帖数: 26631 | |
R***1 发帖数: 305 | 5 这有啥啊,以后会好的。我从十岁开始左手腱鞘就有个囊肿了,症状就和你的差不多。
戴个护腕就好了,想做俯卧撑买个push up bars,很方便的。
【在 l*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊, 这么倒霉啊. :(((
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l*****o 发帖数: 26631 | 6 以后会好就好, 我还担心一直不好了。。。
家里有个pull up bar, 好像也可以做俯卧撑, hoho, 赶紧拿出来用。
【在 R***1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这有啥啊,以后会好的。我从十岁开始左手腱鞘就有个囊肿了,症状就和你的差不多。 : 戴个护腕就好了,想做俯卧撑买个push up bars,很方便的。
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d****r 发帖数: 2912 | 7 年纪大了就好的慢了。我手腕伤了4、5年了,到现在还没好利索。中指的扳机指到现在
5年了,没有好的迹象。
【在 l*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以后会好就好, 我还担心一直不好了。。。 : 家里有个pull up bar, 好像也可以做俯卧撑, hoho, 赶紧拿出来用。
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T*U 发帖数: 22634 | 8 手腕很多小骨头,如果有伤,不容易好。也包括电脑键盘手腕的慢性伤。
多拉伸吧,如果有痛感,说明拉伸有效果。
【在 l*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 生了个娃,一年多没动了, 这几天打算开始锻炼。 : 昨天想做俯卧撑来着, 结果悲剧了, 还没做呢, 单是手撑在地上以后就觉得右手手 : 腕疼。 发现如果是用拳头撑住的话就没问题, 但是手掌向后到和小臂垂直了以后再用 : 力就会痛, 然后转手腕的话还格拉格拉的响。 : 这是受伤了还是很久不动了以后缺乏柔韧性啊? 请问该怎么办呢?
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s*******t 发帖数: 119 | 9 没关系的,会好的,我手腕儿夹夹板儿那次,那个医生跟我说他的手腕儿骑单车山上摔
下来骨折了还都好了呢,不怕不怕,别再伤到会好的。
【在 l*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 生了个娃,一年多没动了, 这几天打算开始锻炼。 : 昨天想做俯卧撑来着, 结果悲剧了, 还没做呢, 单是手撑在地上以后就觉得右手手 : 腕疼。 发现如果是用拳头撑住的话就没问题, 但是手掌向后到和小臂垂直了以后再用 : 力就会痛, 然后转手腕的话还格拉格拉的响。 : 这是受伤了还是很久不动了以后缺乏柔韧性啊? 请问该怎么办呢?
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