请教，没做热身，负重深蹲时，大腿正面靠外侧肌肉疼痛，怎么补救 - Fitness版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 请教，没做热身，负重深蹲时，大腿正面靠外侧肌肉疼痛，怎么补救

相关主题
● 还是跑步牛牛们说得对，多跑才能调整姿势。	● [合集] 对了问一下如何练外侧quad
● 你们谁能把这个hiit做完的?	● [合集] 骑自行车和椭圆机
● [合集] 减肥汇报（03/30/2007)	● [合集] 哥们们! Re: 我也有问题
● [合集] 那些运动可以增加腰部力量？	● [合集] 跑步的效果
● [合集] 怎么锻炼外侧quad?	● [合集] 经常负重做 squat 会不会让小腿变粗？
● [合集] 前天做squat,一个帅哥纠正我说我的两脚太靠近了	● [合集] 问两个问题
● 奔	● [合集] 慢跑之后右脚后跟很疼
● [合集] 天生腿粗	● [合集] 请教，没有器材，如何练腰背部肌肉?

相关话题的讨论汇总
话题: 蹲时话题: 负重话题: 外侧

进入Fitness版参与讨论

1

(共1页)

y**********o 发帖数: 7947	1 马上用滚子滚了个遍，还伸拉到要劈了，回家立马喝蛋白粉，多久能缓过来。周六要上健身课，正在关键的第四个星期。
T*U 发帖数: 22634	2 太重了？休息，你这是小伤都算不上啊，还能劈叉拉伸。【在 y**********o 的大作中提到】 : 马上用滚子滚了个遍，还伸拉到要劈了，回家立马喝蛋白粉，多久能缓过来。周六要上 : 健身课，正在关键的第四个星期。
y**********o 发帖数: 7947	3 第一次这样难免紧张，继续又拉又滚，慢慢增回原来的重量，周五就基本没感觉了，周六上课没问题。【在 T*U 的大作中提到】 : 太重了？ : 休息，你这是小伤都算不上啊，还能劈叉拉伸。

1

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● [合集] 请教，没有器材，如何练腰背部肌肉?	● [合集] 怎么锻炼外侧quad?
● 高手请进-关于腹肌	● [合集] 前天做squat,一个帅哥纠正我说我的两脚太靠近了
● 膝盖重伤了，在gym做什么好	● 奔
● 女生怎样练才能增粗大腿，又不增粗小腿	● [合集] 天生腿粗
● 还是跑步牛牛们说得对，多跑才能调整姿势。	● [合集] 对了问一下如何练外侧quad
● 你们谁能把这个hiit做完的?	● [合集] 骑自行车和椭圆机
● [合集] 减肥汇报（03/30/2007)	● [合集] 哥们们! Re: 我也有问题
● [合集] 那些运动可以增加腰部力量？	● [合集] 跑步的效果

相关话题的讨论汇总
话题: 蹲时话题: 负重话题: 外侧

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)