C*****c
发帖数: 35 | 1 昨天去上gym class, 结果老师说来个test先， 四个项目每个5分钟
5分钟, push ups
5分钟on baseket court, 2 mins running back and forth the long side, 1 min
rest, then another 2 mins running
5分钟 pull ups
5分钟squat: 2 min squat, 1 min rest, then another 2 mins squat
大家试试? |
i***e
发帖数: 452 | 2 测啥了？ 什么标准？ 把你的结果贴出来看看 （： |
C*****c
发帖数: 35 | 3 5 min push up: 我看上课的男生一般是做80-90个， 女生一般做的是on knee的80到
110左右
5 min pull up: 男生大概有 40个，
5 min running: 这个男女生估计差别不大， 加起来可能有40次（一来一回算两次）
5 min squat: 这个可能一般是180个
我属于打酱油性质， push up on knee 80个， pull up只做了14个， running 39，
squat比较搞笑， 第一个两分钟很偷懒而且用英文数的后来就数乱了， 大概有60个，
第二组卖力了一点做了100个， 所以加起来160.
这个老师没说标准， 就说这次先测个baseline以后再测。 大家一听， 打酱油的更不
努力了。。。
【在 i***e 的大作中提到】
: 测啥了？ 什么标准？ 把你的结果贴出来看看 （：
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i***e
发帖数: 452 | 4 今天试了试pushup. 5分钟做了130多个， 前80个比较快， 花了不到2分钟（110秒左右
）， 后来就比较慢。大部分时间在恢复。 pull up 前几个星期测过。 最近一次是100
个18分钟左右。 |
C*****c
发帖数: 35 | 5 厉害！四项连着做呢？
100
【在 i***e 的大作中提到】
: 今天试了试pushup. 5分钟做了130多个， 前80个比较快， 花了不到2分钟（110秒左右
: ）， 后来就比较慢。大部分时间在恢复。 pull up 前几个星期测过。 最近一次是100
: 个18分钟左右。
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h*********n
发帖数: 11319 | 6 pullup 怎么做18分钟？一直吊着？
100
【在 i***e 的大作中提到】
: 今天试了试pushup. 5分钟做了130多个， 前80个比较快， 花了不到2分钟（110秒左右
: ）， 后来就比较慢。大部分时间在恢复。 pull up 前几个星期测过。 最近一次是100
: 个18分钟左右。
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f*********s
发帖数: 3525 | 7 5分钟push up....
这老师吹牛逼吧
【在 C*****c 的大作中提到】
: 昨天去上gym class, 结果老师说来个test先， 四个项目每个5分钟
: 5分钟, push ups
: 5分钟on baseket court, 2 mins running back and forth the long side, 1 min
: rest, then another 2 mins running
: 5分钟 pull ups
: 5分钟squat: 2 min squat, 1 min rest, then another 2 mins squat
: 大家试试?
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l**l
发帖数: 338 | 8 pull up 能一直吊在那里五分钟就够牛逼了吧？小臂不会痛？ |
C*****c
发帖数: 35 | 9 显然可以中间休息嘛
[在 frankleobus (金牛_马上有钱) 的大作中提到：]
：5分钟push up....
：
：........... |
t*********n
发帖数: 1105 | 10 有阵子没做俯卧撑了，看了你的贴后测了一下一分钟俯卧撑，从上次80多个昨天增加到
101个了，头30秒做了60个，90个以后就不连续了。估计跟前些时候加强胸肌有关。
【在 C*****c 的大作中提到】
: 昨天去上gym class, 结果老师说来个test先， 四个项目每个5分钟
: 5分钟, push ups
: 5分钟on baseket court, 2 mins running back and forth the long side, 1 min
: rest, then another 2 mins running
: 5分钟 pull ups
: 5分钟squat: 2 min squat, 1 min rest, then another 2 mins squat
: 大家试试?
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