c********d
发帖数: 11593 | 1 仅仅是需要先蹲下去再起来的动作有这个问题。也不是晕得特别厉害，就是站直了之后
隐隐觉得头有点发闷，于是害怕再做下去会倒，果断改腿举。
之前硬拉也有类似的症状，但是更加不明显一点。其他的动作，什么卧推俯卧撑引体划
船之类的都没事。
本来怀疑有低血糖的问题，于是我昨天是先吃了一块奶油蛋糕再去深蹲；本来想做
10x10，结果蹲到第六组就又觉得不对了。只好又改成腿举。
还是不明白出了什么事啊……蛋白质方面，早上两个鸡蛋中午半个鸡胸晚上一到两条猪
肋排，难道吃得少了？ |
m*******n
发帖数: 6660 | 2 你是不是压迫颈椎了啊?
【在 c********d 的大作中提到】
: 仅仅是需要先蹲下去再起来的动作有这个问题。也不是晕得特别厉害，就是站直了之后
: 隐隐觉得头有点发闷，于是害怕再做下去会倒，果断改腿举。
: 之前硬拉也有类似的症状，但是更加不明显一点。其他的动作，什么卧推俯卧撑引体划
: 船之类的都没事。
: 本来怀疑有低血糖的问题，于是我昨天是先吃了一块奶油蛋糕再去深蹲；本来想做
: 10x10，结果蹲到第六组就又觉得不对了。只好又改成腿举。
: 还是不明白出了什么事啊……蛋白质方面，早上两个鸡蛋中午半个鸡胸晚上一到两条猪
: 肋排，难道吃得少了？
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T**i
发帖数: 203 | 3 為什麼蹲低後再站起來會頭暈?
有些人平時很健康，只是在猛然站起來的時候，會目眩、頭暈、短暫頭部不適。這種狀
況在剛起床、大便、上體育課的時候，會最為明顯。在醫學生理學上來說，這是因為姿
勢調整(postural adjustment)的緣故，使得身體的血液循環來不及配合，因而導致短
暫「低血壓」的發生。這種情況，每個人或多或少都曾經歷過。
但是從平躺到坐姿或站姿的血壓出現相當大的差異時（收縮壓降低20mmHg以上、舒張壓
降低10 mmHg以上），就是「姿勢性低血壓」(postural hypotension)的患者。患者會
出現持續暈眩無力、視力模糊，甚至神志不清等不適。
【姿勢性低血壓（Postural hypotension / Orthostatic hypotension）】
指的是由平躺的姿勢改為直立時，血壓明顯下降（定義為收縮壓下降大於20或舒張壓下
降大於10 mmHg），產生的症狀包括頭昏、頭疼、視力模糊或暫時性視覺消失、虛弱、
嗜睡、甚至昏厥。
【姿態性低血壓的病因】
姿勢性低血壓是一種表徵，許多疾病都有可能產生姿勢性低血壓，分述如下：
● 與藥物有關
許多藥物會引起姿態性低血壓，包括利尿劑會造成過度水分排出而引起低血壓，血管擴
張劑造成血管過度擴張而引起相對性的血量降低，甲型阻斷劑引起自主神經反射機轉的
不全，以及一些精神科用藥都有可能引起姿態性低血壓。
● 血液輸出量不足、貧血(anaemia)
如有嚴重的消化性潰瘍出血、痔瘡出血、或嚴重的嘔吐或腹瀉、過度發汗引發嚴重脫水
等等，都會使體內的血液量不足，引發姿態性低血壓。
● 自主神經系統(autonomic nervous system)問題
姿態性低血壓是老年人最常見的有症狀低血壓原因之一。
正常人當由臥姿突然站立時，身體調節血壓的機轉會啟動，維持血壓正常；而老年人因
自主神經系統機能退化，正常調節血壓的機轉無法在短時間內達成，所以容易有姿態性
低血壓。
其他如糖尿病產生神經病變、長期飲酒引起神經病變、脊椎神經受損、或病毒感染後引
起的神經病變都會造成自主神經機能受損，而造成姿勢性低血壓。
● 原發性姿勢性低血壓 (Essential Postural Hypotension)
這類病患的病變可能在於交感神經末梢的正腎上腺素分泌不足。這類病患極為少見，常
合併全身性的自主神經異常，預後不佳。
● 心臟本身問題
突發性姿勢性低血壓可見於心肌梗塞或心率不整。另外如嚴重的心衰竭、心肌病變、主
動脈瓣狹窄、心包膜發炎等造成心輸出量受限，都可能造成姿態性低血壓。
【姿勢性低血壓之治療】
治療方面，首先須強調無症狀之姿勢性低血壓是不用治療的。
有症狀之姿勢性低血壓病人，第一步是嘗試找出潛在原因，如果懷疑是藥物引起，應該
在醫生指導下調整藥物劑量或種類；如果常喝酒應該減量或把酒戒掉。
平常從躺、蹲或坐著要站起來的時候，動作要緩慢，下肢穿著彈性襪亦可改善下肢血液
滯留靜脈之情況。比較嚴重之病人，他們通常會合併其他慢性或神經系統之疾病，其治
療方面就比較困難了。
姿勢性低血壓是造成婦女頭暈其中一個可能的原因，一般婦女平常應有規則和足夠的運
動，長時間的坐與臥皆會容易使交感神經調節不良。平常水份的吸取要足夠，避免出現
脫水的情況，每天宜飲用超過兩公升的開水。日常生活中和處理家務時，改變姿勢的動
作應該放緩，不該服用的藥物儘量不要使用，如此可以減少及預防姿勢性低血壓的發生
。 |
c********d
发帖数: 11593 | 4 看来看去就俩可能原因——
1、水分不足；
2、贫血。
我再给自己一周时间调整看看…… |
d******u
发帖数: 1142 | 5 也有可能负荷太重，缺氧。
我在冲击大重量的时候也有类似的现象，但是不上大重量就没事。
【在 c********d 的大作中提到】
: 看来看去就俩可能原因——
: 1、水分不足；
: 2、贫血。
: 我再给自己一周时间调整看看……
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t*********n
发帖数: 1105 | 6 加强有氧训练，否则身体接受不了这样的强度，就会供氧不足，头晕。 |
