m******5
发帖数: 222 | 1 我有p90x和t25的视频，但觉得自己在家练没感觉，也没动力。健身房倒是有免费的课
，但都是一堆老大妈在里面跳操，外面看了下节奏也不是hiit的样子，太慢了。
去健身房能hiit么？估计要摆一个手机在前面，不然根本记不住要做些什么动作。还是
说应该参加crossfit什么的？
另外，听说hiit用来减脂，可以避免肌肉流失，有这个说法么
多谢指点。 |
d**p
发帖数: 510 | 2 run at the different pace |
t*********n
发帖数: 1105 | 3 许多锻炼动作都可以练成HIIT，关键要达到目标心律，控制休息时间... |
m******5
发帖数: 222 | 4 大牛多说两句吧，怎么把一般的动作搞成hiit？有没有推荐的hiit的routine？
一般锻炼的时候我都要拿着手机才能记住接下来应该做什么...
【在 t*********n 的大作中提到】
: 许多锻炼动作都可以练成HIIT，关键要达到目标心律，控制休息时间...
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m*******n
发帖数: 6660 | 5 YouTube上搜， brutal hiit，别勉强，不一定能整套做完，慢慢来。
【在 m******5 的大作中提到】
: 大牛多说两句吧，怎么把一般的动作搞成hiit？有没有推荐的hiit的routine？
: 一般锻炼的时候我都要拿着手机才能记住接下来应该做什么...
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