J****r
发帖数: 1804 | 1 最近硬拉突破了400磅大关，成功拉起来每边4片
四月份的时候385的视频 |
d****r
发帖数: 2912 | 2 很强大。
【在 J****r 的大作中提到】
: 最近硬拉突破了400磅大关，成功拉起来每边4片
: 四月份的时候385的视频
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s***r
发帖数: 358 | 3 Strong!
【在 J****r 的大作中提到】
: 最近硬拉突破了400磅大关，成功拉起来每边4片
: 四月份的时候385的视频
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l*****e
发帖数: 4883 | 4 牛，4片我想都不敢想，才刚刚能拉起来3片。
【在 J****r 的大作中提到】
: 最近硬拉突破了400磅大关，成功拉起来每边4片
: 四月份的时候385的视频
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J****r
发帖数: 1804 | 5 硬拉涨的很快，我去年也就拉三片而已，也没有很刻意的去练
【在 l*****e 的大作中提到】
: 牛，4片我想都不敢想，才刚刚能拉起来3片。
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t*********n
发帖数: 1105 | |
J****r
发帖数: 1804 | 7 哎，眼瞅就快90KG了
【在 t*********n 的大作中提到】
: 赞，你看着显瘦，力量很大!
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l*****e
发帖数: 4883 | 8 我的目标是今年年底之前一边能加个25lb的片
【在 J****r 的大作中提到】
: 硬拉涨的很快，我去年也就拉三片而已，也没有很刻意的去练
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J****r
发帖数: 1804 | 9 如果一边3片能咬牙做三个，就可以休息几天尝试每边加个10磅的片儿了
测最大重量那天，中小重量不要做太多组
【在 l*****e 的大作中提到】
: 我的目标是今年年底之前一边能加个25lb的片
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s***i
发帖数: 6149 | |
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m*******r
发帖数: 13263 | |
J****r
发帖数: 1804 | 12 有啥损伤？
硬拉在健身的意义你不知道？
【在 s***i 的大作中提到】
: 厉害，不过对身体损伤很大吧，对健身有啥意义么
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s***i
发帖数: 6149 | 13 惭愧，这么大的量有什么意义确实不知，看你的体型好像不用上这么大的量，我一个朋
友就是硬拉乱上重量居然把跟腱给拉断了，从此以后和健身绝缘
【在 J****r 的大作中提到】
: 有啥损伤？
: 硬拉在健身的意义你不知道？
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t*********n
发帖数: 1105 | 14 应该是因为你个子高所以显得瘦些
【在 J****r 的大作中提到】
: 哎，眼瞅就快90KG了
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J****r
发帖数: 1804 | 15 腰粗腿粗胳膊细
【在 t*********n 的大作中提到】
: 应该是因为你个子高所以显得瘦些
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J****r
发帖数: 1804 | 16 个人追求的目标不一样罢了，我健身的目的是为了保持力量，能够在球场上再多打几年
我自己做多大重量心里都有数，都是循序渐进慢慢涨上来的
你都说了你朋友是乱上重量把跟腱拉断了，说明你朋友练自己的身体状况都不了解，纯
粹瞎练的，所以他做不做大重量，都一样可能受伤，只不过伤的地方也许不同而已
【在 s***i 的大作中提到】
: 惭愧，这么大的量有什么意义确实不知，看你的体型好像不用上这么大的量，我一个朋
: 友就是硬拉乱上重量居然把跟腱给拉断了，从此以后和健身绝缘
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o****u
发帖数: 714 | 17 一个milestone, 恭喜。看着还挺轻松。力量这么好，又喜欢打球，下次奔个打球的视
屏？
【在 J****r 的大作中提到】
: 最近硬拉突破了400磅大关，成功拉起来每边4片
: 四月份的时候385的视频
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u***n
发帖数: 21026 | 18 您开玩笑吧，我的目标是能把控干拉起来就算不错了
【在 l*****e 的大作中提到】
: 我的目标是今年年底之前一边能加个25lb的片
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J****r
发帖数: 1804 | 19 以前篮球板奔过几次啦
【在 o****u 的大作中提到】
: 一个milestone, 恭喜。看着还挺轻松。力量这么好，又喜欢打球，下次奔个打球的视
: 屏？
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