f*******n 发帖数: 5241 | |
S****e 发帖数: 10596 | 2 恭喜恭喜!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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m*******n 发帖数: 6660 | |
U**********1 发帖数: 202 | 4 恭喜!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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i***e 发帖数: 452 | |
r****r 发帖数: 439 | 6 这个要猛赞一把,美女练深蹲,还是真刀真枪的,很佩服!那个腿,那个臀(非礼勿视
、非礼勿视,阿弥陀佛)看着就舒服,最讨厌一碰就倒的林黛玉。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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f*******n 发帖数: 5241 | 7 谢过Satine,muyangnan,UnderArmour1,ilove。你们几位一直很
热心鼓励。
我这225就一锤子买卖,第二次再蹲是歇了几分钟再试的。5x5的话估计
就不到185lbs了。
【在 m*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真猛。。。我225的时候都蹲不了这么深。。。
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f*******n 发帖数: 5241 | 8 这位大侠过奖了。估计是新来本版的吧,不知道“美女”一词
用在年过半百的老太婆身上有点不伦不类的。:)
【在 r****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个要猛赞一把,美女练深蹲,还是真刀真枪的,很佩服!那个腿,那个臀(非礼勿视 : 、非礼勿视,阿弥陀佛)看着就舒服,最讨厌一碰就倒的林黛玉。
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c***x 发帖数: 628 | |
u***n 发帖数: 21026 | |
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r****r 发帖数: 439 | 11 take it easy man, baby steps, baby steps....G
【在 u***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是妇女同志,我靠,我想去死
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r****r 发帖数: 439 | 12 切,青霞祖贤楚红(50+)都能叫女神美女,凭啥咱不能叫?
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这位大侠过奖了。估计是新来本版的吧,不知道“美女”一词 : 用在年过半百的老太婆身上有点不伦不类的。:)
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f*******n 发帖数: 5241 | 13 谢谢。
【在 c***x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真厉害啊!赞
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f*******n 发帖数: 5241 | 14 不用和别人比,只要一直有进步就好了。
妇女同志比我强的也多了。
【在 u***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是妇女同志,我靠,我想去死
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f*******n 发帖数: 5241 | 15 哈哈,一把年纪了,不怎么在乎好看不好看的,只关心肩上能否
再加5磅,或者10磅。
【在 r****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 切,青霞祖贤楚红(50+)都能叫女神美女,凭啥咱不能叫?
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J*******A 发帖数: 8401 | 16 我来这个版好多年了。。。你真是好励志啊。。。。而且一直在坚持 |
d****r 发帖数: 2912 | 17 猛!恭喜!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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l*****e 发帖数: 4883 | 18 牛!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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f*******n 发帖数: 5241 | 19 谢谢。兴趣所在啊。今天卧推也PR了,160磅。
【在 J*******A 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我来这个版好多年了。。。你真是好励志啊。。。。而且一直在坚持
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f*******n 发帖数: 5241 | |
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p*********l 发帖数: 26270 | 21 牛人啊!
:谢谢。兴趣所在啊。今天卧推也PR了,160磅。
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t*********n 发帖数: 1105 | 22 恭喜恭喜,这个岁数还能PR真不简单。。。。。。。。大赞
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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b******b 发帖数: 2070 | 23 太牛了!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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J****r 发帖数: 1804 | 24 赞!!!
这是我见过亚洲女生里面最大的重量了。。。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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r****r 发帖数: 439 | 25 来,出来看上帝 :)
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31873907.html
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!!! : 这是我见过亚洲女生里面最大的重量了。。。
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J****r 发帖数: 1804 | |
f*******n 发帖数: 5241 | 27 谢谢紫苏。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛人啊! : : :谢谢。兴趣所在啊。今天卧推也PR了,160磅。 : :
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f*******n 发帖数: 5241 | 28 五磅也是PR。:)
主要还是开始得晚。
【在 t*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜,这个岁数还能PR真不简单。。。。。。。。大赞
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f*******n 发帖数: 5241 | 29 对的。天使妹妹是我的榜样。希望明年底有望达到710磅。
【在 r****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 来,出来看上帝 :) : http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31873907.html
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f*******n 发帖数: 5241 | 30 今天硬拉。热身以后,1x245, 1x260, 1x270, 1x285
最后20x185,完全就是cardio了。 |
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t*********n 发帖数: 1105 | 31 很赞!小心锻炼,别受伤。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 五磅也是PR。:) : 主要还是开始得晚。
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b****i 发帖数: 11322 | 32 pdpd的进来膜拜飞姐
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
h*********4 发帖数: 12966 | 33 飞姐太赞了!崇拜!我的偶像啊
[在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到:]
:一边两个大盘。
:
:........... |
B********y 发帖数: 1356 | |
b*********1 发帖数: 1054 | 35 偶像啊,还是大姐,俺跪了。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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f*******n 发帖数: 5241 | 36 谢谢鼓励!
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pdpd的进来膜拜飞姐 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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f*******n 发帖数: 5241 | 37 谢谢!一起加油吧!
【在 h*********4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 飞姐太赞了!崇拜!我的偶像啊 : [在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到:] : :一边两个大盘。 : : : :...........
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f*******n 发帖数: 5241 | 38 谢谢啊。好久不见你露面了。奔一个吧。
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 飞姐厉害!可贵的是几年如一日,锻炼一直有规律
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f*******n 发帖数: 5241 | 39 谢谢。其实是老了,只是我拒绝承认而已。哈哈
【在 b*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶像啊,还是大姐,俺跪了。
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s***r 发帖数: 358 | 40 Congrats! That 3 step walkout!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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s****e 发帖数: 1984 | 41 飞姐实在太厉害了,几年来不断地进步。恭喜!
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一边两个大盘。 : https://youtu.be/HVWwKcjHk8w
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d**********s 发帖数: 29 | 42 美女你冲击PR 的时候只有人录像没有人保护么。。。。 有点危险啊 |
f*******n 发帖数: 5241 | 43 谢谢。最近没怎么在这里看到你。
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 飞姐实在太厉害了,几年来不断地进步。恭喜!
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f*******n 发帖数: 5241 | 44 我深蹲重量较大时都是在cage里面蹲,实在不行了就靠
旁边的safety pins了。说实在的,如果有人愿意保护
我还不见得能信得过呢。
【在 d**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 美女你冲击PR 的时候只有人录像没有人保护么。。。。 有点危险啊
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