U**********1
发帖数: 202 | 1 发现现在非常不耐饿，平时其实每顿饭都吃很多，可是在下一顿之前会觉得极度地饿，
而且感觉很强烈，身体发冷，手脚发抖，心情烦躁，经常敖不到下一顿就要吃东西，吃
饱喝足后症状就消失了。觉得这是血糖过低所致，跟糖尿病人症状很吻合，不知道版上
有没有人有这方面的经验，怎样方便地检验是不是有糖尿病啦。 |
c*******e
发帖数: 8624 | 2 a1c
【在 U**********1 的大作中提到】
: 发现现在非常不耐饿，平时其实每顿饭都吃很多，可是在下一顿之前会觉得极度地饿，
: 而且感觉很强烈，身体发冷，手脚发抖，心情烦躁，经常敖不到下一顿就要吃东西，吃
: 饱喝足后症状就消失了。觉得这是血糖过低所致，跟糖尿病人症状很吻合，不知道版上
: 有没有人有这方面的经验，怎样方便地检验是不是有糖尿病啦。
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S****e
发帖数: 10596 | 3 我靠
别吓唬我
我如果早上不喝奶
中午晚上就特别不抗饿
跟你说的情况一样
喝奶的话即使没好好吃饭，饿了也没啥反映
【在 U**********1 的大作中提到】
: 发现现在非常不耐饿，平时其实每顿饭都吃很多，可是在下一顿之前会觉得极度地饿，
: 而且感觉很强烈，身体发冷，手脚发抖，心情烦躁，经常敖不到下一顿就要吃东西，吃
: 饱喝足后症状就消失了。觉得这是血糖过低所致，跟糖尿病人症状很吻合，不知道版上
: 有没有人有这方面的经验，怎样方便地检验是不是有糖尿病啦。
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 两餐中间加餐。容易低血糖的确是血糖代谢不好的表现，也是很多糖尿病人成病前的长
期症状。保持平时血糖平稳，少碳水，戒精细碳水，多蛋白质和脂肪，少吃多餐，随身
带点零食。
：发现现在非常不耐饿，平时其实每顿饭都吃很多，可是在下一顿之前会觉得极度地饿
，而且感觉很强烈，身体发冷，手脚发抖，心情烦躁，经常敖不到下一顿就要吃东西，
吃饱喝足后症状就消失了。觉得这是血糖过低所致，跟糖尿病人症状很吻合，不知道版
上有没有人有这方面的经验，怎样方便地检验是不是有糖尿病啦。 |
T**i
发帖数: 203 | 5 我有時也會這樣，比如說中午12店吃過了午飯，等不到下午六點晚飯時間，下午4點半
過就會感覺比較餓，有時還會餓得頭暈，後來發現是跟飲食裡面碳水化物過多，脂肪不
足有關，現在減少了碳水化物的攝入，適當提高了脂肪的攝入，就不會那麼快餓了。。。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 发现现在非常不耐饿，平时其实每顿饭都吃很多，可是在下一顿之前会觉得极度地饿，
: 而且感觉很强烈，身体发冷，手脚发抖，心情烦躁，经常敖不到下一顿就要吃东西，吃
: 饱喝足后症状就消失了。觉得这是血糖过低所致，跟糖尿病人症状很吻合，不知道版上
: 有没有人有这方面的经验，怎样方便地检验是不是有糖尿病啦。
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U**********1
发帖数: 202 | 6 百度了一下，这个是糖化血红蛋白浓度吧，好像不能自己测，等下次见家庭医生的时候
让她给开个单子测测。
【在 c*******e 的大作中提到】
: a1c
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U**********1
发帖数: 202 | 7 哎，哪是吓唬你，我是在吓唬我自己。现在一团糟，要有糖尿病俺正好破罐子破摔了。
你还好啊，喝奶就能控制血糖，说明不是糖尿病。
【在 S****e 的大作中提到】
: 我靠
: 别吓唬我
: 我如果早上不喝奶
: 中午晚上就特别不抗饿
: 跟你说的情况一样
: 喝奶的话即使没好好吃饭，饿了也没啥反映
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U**********1
发帖数: 202 | 8 上次紫苏MM还指导了俺bulk。现在俺正准备开始再bulk呢，少吃碳水那该吃啥？多吃肉
和nuts么？还是说别bulk了，这个是年轻人干的事，老头子就不该再折腾了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 两餐中间加餐。容易低血糖的确是血糖代谢不好的表现，也是很多糖尿病人成病前的长
: 期症状。保持平时血糖平稳，少碳水，戒精细碳水，多蛋白质和脂肪，少吃多餐，随身
: 带点零食。
:
: ：发现现在非常不耐饿，平时其实每顿饭都吃很多，可是在下一顿之前会觉得极度地饿
: ，而且感觉很强烈，身体发冷，手脚发抖，心情烦躁，经常敖不到下一顿就要吃东西，
: 吃饱喝足后症状就消失了。觉得这是血糖过低所致，跟糖尿病人症状很吻合，不知道版
: 上有没有人有这方面的经验，怎样方便地检验是不是有糖尿病啦。
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U**********1
发帖数: 202 | 9 有时候我在想饿是胃的反应还是血糖的反应。如果是胃的反应，吃脂肪应该有用吧，可
以减缓胃的排空，如果是血糖的反应，脂肪能起起到控制血糖的作用么？
。。
【在 T**i 的大作中提到】
: 我有時也會這樣，比如說中午12店吃過了午飯，等不到下午六點晚飯時間，下午4點半
: 過就會感覺比較餓，有時還會餓得頭暈，後來發現是跟飲食裡面碳水化物過多，脂肪不
: 足有關，現在減少了碳水化物的攝入，適當提高了脂肪的攝入，就不會那麼快餓了。。。
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b*********1
发帖数: 1054 | 10 俺觉得是肌肉加大后对糖的需求增多，容易导致低血糖。俺们这个年龄，别再bulk了，
你的肌肉已经很壮观了，再增大，俺们个都不太高，反倒容易比例不匀称，不好看。
运动员就容易出现你这种现象，所以总要吃。然后一退役，不用那么大运动量，结果食
欲惯性维持，最后变胖，看看姚明胖了多少。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 有时候我在想饿是胃的反应还是血糖的反应。如果是胃的反应，吃脂肪应该有用吧，可
: 以减缓胃的排空，如果是血糖的反应，脂肪能起起到控制血糖的作用么？
:
: 。。
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U**********1
发帖数: 202 | 11 这么说让俺有点放心了，不过有机会还是去检查检查，防患于未然。
我的肌肉不大啊，穿上衣服就一个瘦猴，我才150磅，离标准体重还差20磅，所以还想
再bulk。照片很有欺骗性，看起来还行是因为光线和角度的问题。
【在 b*********1 的大作中提到】
: 俺觉得是肌肉加大后对糖的需求增多，容易导致低血糖。俺们这个年龄，别再bulk了，
: 你的肌肉已经很壮观了，再增大，俺们个都不太高，反倒容易比例不匀称，不好看。
: 运动员就容易出现你这种现象，所以总要吃。然后一退役，不用那么大运动量，结果食
: 欲惯性维持，最后变胖，看看姚明胖了多少。
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A****t
发帖数: 61 | 12 取决于你吃了什么吧，是refined carb吗？换成低GI的碳水会smooth血糖波动，比如说
用100% whole wheat bread替代white bread，brown rice替代white rice等
此外亚洲人容易受到糖尿病的困扰，你有家族史吗？你的体脂，腰围在健康水平吗？可
以考虑测试HbA1c，也推荐查一个fasting blood sugar。如果症状仍然很明显，还可以
做糖耐量。如果真有糖尿病的倾向的话，亚洲人还容易伴随的问题是高甘油三酯，可以
看你的血脂检查结果。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 这么说让俺有点放心了，不过有机会还是去检查检查，防患于未然。
: 我的肌肉不大啊，穿上衣服就一个瘦猴，我才150磅，离标准体重还差20磅，所以还想
: 再bulk。照片很有欺骗性，看起来还行是因为光线和角度的问题。
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U**********1
发帖数: 202 | 13 我吃全麦面包，不过大米是普通的白米，不是黄米。我爸妈没有糖尿病，爷爷奶奶辈年
纪大了好像有点高血压高血糖高血脂什么的，不过没听他们说起过糖尿病。
我的体脂应该变动很大，bulk和cut的时候差好远，不知道bulk会不会bulk出糖尿病来
。腰围还好，cut到最小的时候是30inch，bulk到最大的时候大概34.5inch吧。我吃得
挺干净的，估计血脂不高，前两年买保险的时候测是正常范围的最小值，可好久没再测
过，不知道现在咋样了。下次体检让医生给做个Hba1c或是空腹血糖测试看看。我还听
说有人吃完饭会戳破手指测测血糖，不知道有没有用。
【在 A****t 的大作中提到】
: 取决于你吃了什么吧，是refined carb吗？换成低GI的碳水会smooth血糖波动，比如说
: 用100% whole wheat bread替代white bread，brown rice替代white rice等
: 此外亚洲人容易受到糖尿病的困扰，你有家族史吗？你的体脂，腰围在健康水平吗？可
: 以考虑测试HbA1c，也推荐查一个fasting blood sugar。如果症状仍然很明显，还可以
: 做糖耐量。如果真有糖尿病的倾向的话，亚洲人还容易伴随的问题是高甘油三酯，可以
: 看你的血脂检查结果。
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A****t
发帖数: 61 | 14 那种家庭血糖计适合糖尿病人追踪用的（横向对比），你不应该使用，本身准确性会有
问题，加上你可能会不熟悉机器，也可能会有使用上的错误。去看医生的时候测HbA1c
是推荐的做法。
bulk跟cut带来的体重波动其实不少医生持负面看法的。我相信某个阶段有个特定的
focus是对的，这样目标明确，比较容易看到结果，get motivated. 但是，我也相信这
种波动对身体有负面作用的。我建议不要把cycle做的太认真了，而且我不太信增肌跟
减脂同步进行是不可能的，我觉得大家不这么做更大程度上是因为不能很快看到明确的
目标。
中国人膳食里面高碳水，尤其吃很多白米其实是个问题。应该在能接受的程度内稍微做
些改变。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 我吃全麦面包，不过大米是普通的白米，不是黄米。我爸妈没有糖尿病，爷爷奶奶辈年
: 纪大了好像有点高血压高血糖高血脂什么的，不过没听他们说起过糖尿病。
: 我的体脂应该变动很大，bulk和cut的时候差好远，不知道bulk会不会bulk出糖尿病来
: 。腰围还好，cut到最小的时候是30inch，bulk到最大的时候大概34.5inch吧。我吃得
: 挺干净的，估计血脂不高，前两年买保险的时候测是正常范围的最小值，可好久没再测
: 过，不知道现在咋样了。下次体检让医生给做个Hba1c或是空腹血糖测试看看。我还听
: 说有人吃完饭会戳破手指测测血糖，不知道有没有用。
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t*********n
发帖数: 1105 | 15 这么惨，复合碳水多吃些吧，混着健康脂肪吃，顶饿。 |
U**********1
发帖数: 202 | 16 其实我也想过bulk/cut是否会伤身体，所以在做的时候没有太狠。bulk是吃饱就好，没
吃撑；cut的时候也只是减少食量，可饿了就吃点，没怎么饿着。不过经过一年的bulk/
cut循环，确实进步明显，所以想再来一轮，计划还是悠着点，能长多少就多少，身体
健康才是最重要。
那种家庭血糖计适合糖尿病人追踪用的（横向对比），你不应该使用，本身准确性会有
问题，加上你可能会不熟悉机器，也可能会有使用上的错误。去看医生的时候测HbA1c
是推荐的做法。
bulk跟cut带来的体重波动其实不少医生持负面看法的。我相信某个阶段有个特定的
focus是对的，这样目标明确，比较容易看到结果，get motivated. 但是，我也相信这
种波动对身体有负面作用的。我建议不要把cycle做的太认真了，而且我不太信增肌跟
减脂同步进行是不可能的，我觉得大家不这么做更大程度上是因为不能很快看到明确的
目标。中国人膳食里面高碳水，尤其吃很多白米其实是个问题。应该在能接受的程度内
稍微做些改变。
【在 A****t 的大作中提到】
: 那种家庭血糖计适合糖尿病人追踪用的（横向对比），你不应该使用，本身准确性会有
: 问题，加上你可能会不熟悉机器，也可能会有使用上的错误。去看医生的时候测HbA1c
: 是推荐的做法。
: bulk跟cut带来的体重波动其实不少医生持负面看法的。我相信某个阶段有个特定的
: focus是对的，这样目标明确，比较容易看到结果，get motivated. 但是，我也相信这
: 种波动对身体有负面作用的。我建议不要把cycle做的太认真了，而且我不太信增肌跟
: 减脂同步进行是不可能的，我觉得大家不这么做更大程度上是因为不能很快看到明确的
: 目标。
: 中国人膳食里面高碳水，尤其吃很多白米其实是个问题。应该在能接受的程度内稍微做
: 些改变。
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U**********1
发帖数: 202 | 17 其实没有很惨啦。平时工作下午都有加餐吃点东西，所以没饿着。周末出门在外的时候
有时不方便加餐，觉得很饿受不了，所以才思考为啥自己不像以前能挨饿。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 这么惨，复合碳水多吃些吧，混着健康脂肪吃，顶饿。
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t*********n
发帖数: 1105 | 18 肌肉多了本来就饿得快，新陈代谢快了。俺出门都备着大量健康零食，至少protein的
energy bar得带几根。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 其实没有很惨啦。平时工作下午都有加餐吃点东西，所以没饿着。周末出门在外的时候
: 有时不方便加餐，觉得很饿受不了，所以才思考为啥自己不像以前能挨饿。
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c*******e
发帖数: 8624 | 19 不能自己测，但是很常见的一种测试，很多大点的诊所，自己就有
机器可以很快测。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 百度了一下，这个是糖化血红蛋白浓度吧，好像不能自己测，等下次见家庭医生的时候
: 让她给开个单子测测。
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你这么说就问题不大了，很常见的。出门的时候随身带点吃的就好了。经常运动的人本
来就是容易饿，我一饿了就会很抓狂，不是低血糖，而是烦躁，一定要马上吃点东西才
能心情好，不然就马上进入见人杀人见佛杀佛的状态，看谁都不顺眼。。。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 其实没有很惨啦。平时工作下午都有加餐吃点东西，所以没饿着。周末出门在外的时候
: 有时不方便加餐，觉得很饿受不了，所以才思考为啥自己不像以前能挨饿。
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b*********1
发帖数: 1054 | 21 俺167cm，才135b,没人说俺瘦猴啊，反倒几个打球的哥们夸俺匀称瓷实呢。
俺照标准，俺需要167b,那得成啥样子了。
你一点都不瘦猴，很壮很匀称，俺觉得维持就行，不用再增肉了。
越多的肌肉越难维持，稍微放松，体型就不好了。还不如中等程度，容易维持，不用费
太大力气。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 这么说让俺有点放心了，不过有机会还是去检查检查，防患于未然。
: 我的肌肉不大啊，穿上衣服就一个瘦猴，我才150磅，离标准体重还差20磅，所以还想
: 再bulk。照片很有欺骗性，看起来还行是因为光线和角度的问题。
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t*********n
发帖数: 1105 | 22 同意这个，体重跟体积是线性关系，与身高成立方关系而不是线形关系。所以身高多少
公分就得多少磅不适用于所有身高。比如180cm 180lb的身材按比例算基本上相当于
170cm 151lb的身材。如果167cm达到167lb肌肉为主的话,相当于188cm达到238lb，基本
上就是阿诺巅峰时期的身材了。
【在 b*********1 的大作中提到】
: 俺167cm，才135b,没人说俺瘦猴啊，反倒几个打球的哥们夸俺匀称瓷实呢。
: 俺照标准，俺需要167b,那得成啥样子了。
: 你一点都不瘦猴，很壮很匀称，俺觉得维持就行，不用再增肉了。
: 越多的肌肉越难维持，稍微放松，体型就不好了。还不如中等程度，容易维持，不用费
: 太大力气。
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U**********1
发帖数: 202 | 23 哈哈，是啊是啊，我也会变得很易怒，控制不住情绪。看来得带吃的在身上。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你这么说就问题不大了，很常见的。出门的时候随身带点吃的就好了。经常运动的人本
: 来就是容易饿，我一饿了就会很抓狂，不是低血糖，而是烦躁，一定要马上吃点东西才
: 能心情好，不然就马上进入见人杀人见佛杀佛的状态，看谁都不顺眼。。。
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U**********1
发帖数: 202 | 24 没有立方关系这么夸张吧，人也不是越高就按比例加宽呢。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 同意这个，体重跟体积是线性关系，与身高成立方关系而不是线形关系。所以身高多少
: 公分就得多少磅不适用于所有身高。比如180cm 180lb的身材按比例算基本上相当于
: 170cm 151lb的身材。如果167cm达到167lb肌肉为主的话,相当于188cm达到238lb，基本
: 上就是阿诺巅峰时期的身材了。
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J*******A
发帖数: 8401 | 25 你可不知道他穿着衣服看起来多mini
[在 benxiong811 (ben) 的大作中提到：]
：俺167cm，才135b,没人说俺瘦猴啊，反倒几个打球的哥们夸俺匀称瓷实呢。
：俺照标准，俺需要167b,那得成啥样子了。
：........... |
h*********n
发帖数: 11319 | 26 我也是，体脂低了以后的副作用就是饥饿的耐受程度大幅下降。如果同时还在做运动的
话，基本山10分钟内不吃就很难受
随身一定带些protein shake或者 protein bar
【在 t*********n 的大作中提到】
: 肌肉多了本来就饿得快，新陈代谢快了。俺出门都备着大量健康零食，至少protein的
: energy bar得带几根。
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b*********1
发帖数: 1054 | 27 怎么可能，他比俺还高5厘米，比俺重15磅，肌肉比俺强壮很多，怎么可能mini。
俺觉得underArmour兄弟应该开发别的爱好，稀释一下健身。对于业余健身来说，他已
经达到很好的体型了。再提高，可能付出太大，对于健康来说，很难说是好是坏。
俺们这个年龄，养生应该更重要。古今长寿健康的，很少有大肌肉的人。道家讲顺势而
为，养生也是这样的，猛烈催大肌肉，跟养生是背道而驰的。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 你可不知道他穿着衣服看起来多mini
: [在 benxiong811 (ben) 的大作中提到：]
: ：俺167cm，才135b,没人说俺瘦猴啊，反倒几个打球的哥们夸俺匀称瓷实呢。
: ：俺照标准，俺需要167b,那得成啥样子了。
: ：...........
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 这个跟审美关系太大了。我们积木里的私教，个子高的并不多，大部分也就 175左右的
身高，在我看来显然是170以上的体重更有型。
：俺167cm，才135b,没人说俺瘦猴啊，反倒几个打球的哥们夸俺匀称瓷实呢。
：俺照标准，俺需要167b,那得成啥样子了。 |
U**********1
发帖数: 202 | 29 俺也知道身体健康最重要，所以没有猛烈催啦，没吃撑，也没尝试太大重量，怕受伤。
【在 b*********1 的大作中提到】
: 怎么可能，他比俺还高5厘米，比俺重15磅，肌肉比俺强壮很多，怎么可能mini。
: 俺觉得underArmour兄弟应该开发别的爱好，稀释一下健身。对于业余健身来说，他已
: 经达到很好的体型了。再提高，可能付出太大，对于健康来说，很难说是好是坏。
: 俺们这个年龄，养生应该更重要。古今长寿健康的，很少有大肌肉的人。道家讲顺势而
: 为，养生也是这样的，猛烈催大肌肉，跟养生是背道而驰的。
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b*********1
发帖数: 1054 | 30 这就对了，身体健康最重要。俺们这个年龄，可能都有些中年危机，健身也是中年危机
的一个表现。过了这一段，可能就没这么热心了。象俺，小的老的都靠着自己，有时候
觉得压力山大，危机感强烈，只好健身发泄一下。不过没过不去的坎，怎么着俺们也比
叙利亚人民幸福点吧，所以痛苦并快乐着吧。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 俺也知道身体健康最重要，所以没有猛烈催啦，没吃撑，也没尝试太大重量，怕受伤。
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t*********n
发帖数: 1105 | 31 呵呵，是简单化了一些。其实俺主要想说明的就是高的人相应宽度和厚度都要比矮的人
大，所以和身高不是成线性关系，举个直观点的例子，试想一下150cm 150lb的肌肉人
和180cm 180lb的肌肉人，肯定矮的那个看起来更敦实粗壮啊。
【在 U**********1 的大作中提到】
: 没有立方关系这么夸张吧，人也不是越高就按比例加宽呢。
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G********1
发帖数: 1341 | 32 说实话，不太认同那些保守的看法。
我认为一般人普遍肌肉量偏少，特别是随着年龄的增加。
任何时候健身都不晚！
谁健身，谁知道！ |
u******a
发帖数: 7843 | 33 原来 you are not you when you are hungry 的广告拍的还蛮真实的.
我是从来不饿, 所以一直无法理解那广告.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你这么说就问题不大了，很常见的。出门的时候随身带点吃的就好了。经常运动的人本
: 来就是容易饿，我一饿了就会很抓狂，不是低血糖，而是烦躁，一定要马上吃点东西才
: 能心情好，不然就马上进入见人杀人见佛杀佛的状态，看谁都不顺眼。。。
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