m*******n
发帖数: 6660 | 1 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
那种翘臀的程度。
问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
是，拼命练，一定能练出来。 |
m*******n
发帖数: 6660 | 2 转一张照片。
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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c*******8
发帖数: 707 | 3 Kim kardashian gets her big butt from weight lifting in the gym
【在 m*******n 的大作中提到】
: 转一张照片。
:
: mm
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m*******n
发帖数: 6660 | 4 我怎么记得卡戴珊天生大屁股呢?
【在 c*******8 的大作中提到】
: Kim kardashian gets her big butt from weight lifting in the gym
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c*******8
发帖数: 707 | 5 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
天才出于勤奋
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我怎么记得卡戴珊天生大屁股呢?
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m*******n
发帖数: 6660 | 6 飞姐举重这么牛，如果是后天论，那么飞姐是最好的例子了。继续等飞姐。
【在 c*******8 的大作中提到】
: 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
: 天才出于勤奋
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m*******n
发帖数: 6660 | 7 群里女神回复说，30kg 高reps 直腿硬拉和深蹲
【在 c*******8 的大作中提到】
: 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
: 天才出于勤奋
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L*********h
发帖数: 2617 | 8 LOL
good one!
【在 c*******8 的大作中提到】
: 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
: 天才出于勤奋
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L*********h
发帖数: 2617 | 9 有什么可争论的，这个争到输赢有什么意义么？
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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b****i
发帖数: 11322 | 10 腿还那么细？不信
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 c*******8 的大作中提到】
: Kim kardashian gets her big butt from weight lifting in the gym
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 不敢说有多翘，和没练前的差别还是巨大的。我不是前些日子奔
过的么？
Hiking的时候有朋友问我的裤子是什么牌子，说她们也想买同样
的，我估计她们是没意识到，其实裤子的牌子可能还没有深蹲重
要吧。:)
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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u******a
发帖数: 7843 | 12 这个问题其实是看你天生管翘臀的那个基因有多强. 不同东亚人翘臀的基因显然不是一
样的, 而是分部在一个区间, 运气好在区间高位的人不用练或者通过训练就可以达到某
个值.
这种讨论不就和努力训练能不能把 VO2max 练到70ml/kg/min, 营养好能不能长到
180cm 一样么...具体看的是各人的基因, 不是看人种的基因. 人种只决定你出生之前
分到牛逼基因的概率. 出生之后人种就没意义了...
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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u******a
发帖数: 7843 | 13 没觉得有多翘了, 真有料就站直了别撅屁股...
【在 m*******n 的大作中提到】
: 转一张照片。
:
: mm
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m*******n
发帖数: 6660 | 14 谢刮叔。
我就是觉得基因有个先天的limit在那里。
1，努力训练能接近或者达到这个limit
2， 东亚人这个limit均值我觉得相对偏低
3， 不知道练到逆天能不能突破这个limit
努力训练肯定是有用的。
【在 u******a 的大作中提到】
: 这个问题其实是看你天生管翘臀的那个基因有多强. 不同东亚人翘臀的基因显然不是一
: 样的, 而是分部在一个区间, 运气好在区间高位的人不用练或者通过训练就可以达到某
: 个值.
: 这种讨论不就和努力训练能不能把 VO2max 练到70ml/kg/min, 营养好能不能长到
: 180cm 一样么...具体看的是各人的基因, 不是看人种的基因. 人种只决定你出生之前
: 分到牛逼基因的概率. 出生之后人种就没意义了...
:
: mm
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m*******n
发帖数: 6660 | 15 谢飞姐现身说法。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不敢说有多翘，和没练前的差别还是巨大的。我不是前些日子奔
: 过的么？
: Hiking的时候有朋友问我的裤子是什么牌子，说她们也想买同样
: 的，我估计她们是没意识到，其实裤子的牌子可能还没有深蹲重
: 要吧。:)
:
: mm
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u******a
发帖数: 7843 | 16 只有个体的基因有 limit, 人种的基因没有. 东亚人平均身高矮, 但是咱有姚明 (还有
无数2米以上的). 一个人在出生之前, 是不是东亚人会影响他分到高个基因的概率, 但
是在卵子受精基因确定之后, 是不是东亚人不影响他的最终身高.
讨论这问题的人应该经历过受精卵过程了, 所以是不是东亚人应该不影响他的翘臀程度
了...
【在 m*******n 的大作中提到】
: 谢刮叔。
: 我就是觉得基因有个先天的limit在那里。
: 1，努力训练能接近或者达到这个limit
: 2， 东亚人这个limit均值我觉得相对偏低
: 3， 不知道练到逆天能不能突破这个limit
: 努力训练肯定是有用的。
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c*******8
发帖数: 707 | 17 Kim的腿不是细，是紧.
我看她每天在gym要练2小时，才能做到又肥又紧
【在 b****i 的大作中提到】
: 腿还那么细？不信
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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c*******8
发帖数: 707 | 18 大屁股不一定是基因决定，大的蛋白质摄入量最关键
【在 u******a 的大作中提到】
: 只有个体的基因有 limit, 人种的基因没有. 东亚人平均身高矮, 但是咱有姚明 (还有
: 无数2米以上的). 一个人在出生之前, 是不是东亚人会影响他分到高个基因的概率, 但
: 是在卵子受精基因确定之后, 是不是东亚人不影响他的最终身高.
: 讨论这问题的人应该经历过受精卵过程了, 所以是不是东亚人应该不影响他的翘臀程度
: 了...
|
p******e
发帖数: 3689 | 19 胸肯定是遗传，练不出来。
但屁股翘一定能练翘的，看你多勤奋了。
有没有黑人那种翘不一定，但肯定比自己不练的好：）
（仅限健身，请勿转载其他版等，谢谢）
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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l****1
发帖数: 1411 | 20 "黑人mm那种翘臀"？
我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？ |
|
|
p******e
发帖数: 3689 | 21 男生视觉和触觉的动物，审美想法跟女生不一样的：）
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
|
t*********n
发帖数: 1105 | 22 俺觉得凡事有个度，过犹不及。图中美眉臀部如果没有PS确实看着挺好的，有没其他角
度的多发两张看看。确实直腿硬拉对臀部很有好处，用处大过深蹲。拼图美眉的臀部天
生条件就蛮好，上臀部再补点肉就perfect了。 |
r****n
发帖数: 1088 | 23 厉害啊，什么群？求加入。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 转一张照片。
:
: mm
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t*********n
发帖数: 1105 | 24 其实主要还是靠先天，先天骨盆翘的话没肉也是翘的。先天骨盆扁的话就得堆很多肉才
有同样的效果。俺家领导属于前者，她深蹲也就拿个空杆做做，但是看起来就是鼓鼓的。 |
u******a
发帖数: 7843 | 25 和身高同理.
【在 c*******8 的大作中提到】
: 大屁股不一定是基因决定，大的蛋白质摄入量最关键
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m*******n
发帖数: 6660 | 26 性福啊
的。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 其实主要还是靠先天，先天骨盆翘的话没肉也是翘的。先天骨盆扁的话就得堆很多肉才
: 有同样的效果。俺家领导属于前者，她深蹲也就拿个空杆做做，但是看起来就是鼓鼓的。
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m*******n
发帖数: 6660 | 27
【在 r****n 的大作中提到】
: 厉害啊，什么群？求加入。
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t*********n
发帖数: 1105 | 28 这个妹子真的很牛，难得亚裔有这样的，这是先天后天结合都好。
【在 m*******n 的大作中提到】
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v******s
发帖数: 6949 | 29 小PG飘过：要翘臀的话bridge比深蹲好用。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 30 嗯，臀桥最focus on臀部。
【在 v******s 的大作中提到】
: 小PG飘过：要翘臀的话bridge比深蹲好用。
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t*********n
发帖数: 1105 | 31 呵呵。。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 性福啊
:
: 的。
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o**s
发帖数: 891 | 32 过于夸大的身形比例确实难看。臀部那么大有何可取之处吗？感觉有些人审美追求的极
右。
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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z******o
发帖数: 3285 | 33 我觉得屁股体积小的话翘不翘不大看得出来，最好就是穿个紧身pencil skirt一测就知
有没有效果。
不管啥基因，运动把腿练结实了，屁股差不到哪里去。
我快一年完全没有squat啥的，但是别的运动让腿力增长了不少，臀围无奈也变大了（
并不想变大）。
再说讨论亚洲人不亚洲人的没啥意思，亚洲人有亚洲人的长处，审美要多元化嘛。 |
a*******a
发帖数: 4233 | 34 这是基因练不出来的
请Google Bushman butt |
u******a
发帖数: 7843 | 35 搜了下, 这是林湿湿么? 看了下秒拍视频, 身材比姜黎明膨胀感强的多...
这身材已经是万里挑一了...
【在 m*******n 的大作中提到】
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m*******n
发帖数: 6660 | 36 是的，就是她本人
【在 u******a 的大作中提到】
: 搜了下, 这是林湿湿么? 看了下秒拍视频, 身材比姜黎明膨胀感强的多...
: 这身材已经是万里挑一了...
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a****i
发帖数: 4783 | 37 对，我也觉得是的，翘臀明显是进化不够的大猩猩特征，感觉人往下一弯就成了猴子，
毫无美感，当然是大胸美女好看，而不是翘臀。
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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a****i
发帖数: 4783 | 38 对，我也觉得是的，翘臀明显是进化不够的大猩猩特征，感觉人往下一弯就成了猴子，
毫无美感，当然是大胸美女好看，而不是翘臀。
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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a****i
发帖数: 4783 | 39 对，我也觉得是的，翘臀明显是进化不够的大猩猩特征，感觉人往下一弯就成了猴子，
毫无美感，当然是大胸美女好看，而不是翘臀。
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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m*******n
发帖数: 6660 | 40 重要事情说三遍?!
【在 a****i 的大作中提到】
: 对，我也觉得是的，翘臀明显是进化不够的大猩猩特征，感觉人往下一弯就成了猴子，
: 毫无美感，当然是大胸美女好看，而不是翘臀。
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J****r
发帖数: 1804 | 41 同求入群 LOL
【在 m*******n 的大作中提到】
: 是的，就是她本人
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 不过我不是好例子，我从不为好看不好看，或者翘不翘而练。
我现在的梦想是一边三个大盘，哈哈
【在 m*******n 的大作中提到】
: 谢飞姐现身说法。
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v******s
发帖数: 6949 | 43 结果练得很好看呀！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不过我不是好例子，我从不为好看不好看，或者翘不翘而练。
: 我现在的梦想是一边三个大盘，哈哈
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m*******n
发帖数: 6660 | 44 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
那种翘臀的程度。
问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
是，拼命练，一定能练出来。 |
m*******n
发帖数: 6660 | 45 转一张照片。
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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c*******8
发帖数: 707 | 46 Kim kardashian gets her big butt from weight lifting in the gym
【在 m*******n 的大作中提到】
: 转一张照片。
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: mm
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m*******n
发帖数: 6660 | 47 我怎么记得卡戴珊天生大屁股呢?
【在 c*******8 的大作中提到】
: Kim kardashian gets her big butt from weight lifting in the gym
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c*******8
发帖数: 707 | 48 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
天才出于勤奋
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我怎么记得卡戴珊天生大屁股呢?
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m*******n
发帖数: 6660 | 49 飞姐举重这么牛，如果是后天论，那么飞姐是最好的例子了。继续等飞姐。
【在 c*******8 的大作中提到】
: 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
: 天才出于勤奋
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m*******n
发帖数: 6660 | 50 群里女神回复说，30kg 高reps 直腿硬拉和深蹲
【在 c*******8 的大作中提到】
: 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
: 天才出于勤奋
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L*********h
发帖数: 2617 | 51 LOL
good one!
【在 c*******8 的大作中提到】
: 她们家的几姐妹都是靠举重练屁股的
: 天才出于勤奋
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L*********h
发帖数: 2617 | 52 有什么可争论的，这个争到输赢有什么意义么？
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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b****i
发帖数: 11322 | 53 腿还那么细？不信
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 c*******8 的大作中提到】
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f*******n
发帖数: 5241 | 54 不敢说有多翘，和没练前的差别还是巨大的。我不是前些日子奔
过的么？
Hiking的时候有朋友问我的裤子是什么牌子，说她们也想买同样
的，我估计她们是没意识到，其实裤子的牌子可能还没有深蹲重
要吧。:)
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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u******a
发帖数: 7843 | 55 这个问题其实是看你天生管翘臀的那个基因有多强. 不同东亚人翘臀的基因显然不是一
样的, 而是分部在一个区间, 运气好在区间高位的人不用练或者通过训练就可以达到某
个值.
这种讨论不就和努力训练能不能把 VO2max 练到70ml/kg/min, 营养好能不能长到
180cm 一样么...具体看的是各人的基因, 不是看人种的基因. 人种只决定你出生之前
分到牛逼基因的概率. 出生之后人种就没意义了...
mm
【在 m*******n 的大作中提到】
: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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u******a
发帖数: 7843 | 56 没觉得有多翘了, 真有料就站直了别撅屁股...
【在 m*******n 的大作中提到】
: 转一张照片。
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m*******n
发帖数: 6660 | 57 谢刮叔。
我就是觉得基因有个先天的limit在那里。
1，努力训练能接近或者达到这个limit
2， 东亚人这个limit均值我觉得相对偏低
3， 不知道练到逆天能不能突破这个limit
努力训练肯定是有用的。
【在 u******a 的大作中提到】
: 这个问题其实是看你天生管翘臀的那个基因有多强. 不同东亚人翘臀的基因显然不是一
: 样的, 而是分部在一个区间, 运气好在区间高位的人不用练或者通过训练就可以达到某
: 个值.
: 这种讨论不就和努力训练能不能把 VO2max 练到70ml/kg/min, 营养好能不能长到
: 180cm 一样么...具体看的是各人的基因, 不是看人种的基因. 人种只决定你出生之前
: 分到牛逼基因的概率. 出生之后人种就没意义了...
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m*******n
发帖数: 6660 | 58 谢飞姐现身说法。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不敢说有多翘，和没练前的差别还是巨大的。我不是前些日子奔
: 过的么？
: Hiking的时候有朋友问我的裤子是什么牌子，说她们也想买同样
: 的，我估计她们是没意识到，其实裤子的牌子可能还没有深蹲重
: 要吧。:)
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u******a
发帖数: 7843 | 59 只有个体的基因有 limit, 人种的基因没有. 东亚人平均身高矮, 但是咱有姚明 (还有
无数2米以上的). 一个人在出生之前, 是不是东亚人会影响他分到高个基因的概率, 但
是在卵子受精基因确定之后, 是不是东亚人不影响他的最终身高.
讨论这问题的人应该经历过受精卵过程了, 所以是不是东亚人应该不影响他的翘臀程度
了...
【在 m*******n 的大作中提到】
: 谢刮叔。
: 我就是觉得基因有个先天的limit在那里。
: 1，努力训练能接近或者达到这个limit
: 2， 东亚人这个limit均值我觉得相对偏低
: 3， 不知道练到逆天能不能突破这个limit
: 努力训练肯定是有用的。
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c*******8
发帖数: 707 | 60 Kim的腿不是细，是紧.
我看她每天在gym要练2小时，才能做到又肥又紧
【在 b****i 的大作中提到】
: 腿还那么细？不信
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c*******8
发帖数: 707 | 61 大屁股不一定是基因决定，大的蛋白质摄入量最关键
【在 u******a 的大作中提到】
: 只有个体的基因有 limit, 人种的基因没有. 东亚人平均身高矮, 但是咱有姚明 (还有
: 无数2米以上的). 一个人在出生之前, 是不是东亚人会影响他分到高个基因的概率, 但
: 是在卵子受精基因确定之后, 是不是东亚人不影响他的最终身高.
: 讨论这问题的人应该经历过受精卵过程了, 所以是不是东亚人应该不影响他的翘臀程度
: 了...
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p******e
发帖数: 3689 | 62 胸肯定是遗传，练不出来。
但屁股翘一定能练翘的，看你多勤奋了。
有没有黑人那种翘不一定，但肯定比自己不练的好：）
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: 飞姐深蹲225大家都知道，我就是想问问，飞姐深蹲硬拉这么牛，是不是能达到黑人mm
: 那种翘臀的程度。
: 问这个是因为微信健身群上，有个国内妞奔了个屁股，我了个去，简直和黑人那种翘臀
: 有一比。下面就争论亚洲人究竟能不能靠练练出来。。。
: 我觉得这个东西还是要靠基因，尤其是和尾椎的弯曲程度有关系。。。另一派的观点就
: 是，拼命练，一定能练出来。
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l****1
发帖数: 1411 | 63 "黑人mm那种翘臀"？
我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？ |
p******e
发帖数: 3689 | 64 男生视觉和触觉的动物，审美想法跟女生不一样的：）
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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t*********n
发帖数: 1105 | 65 俺觉得凡事有个度，过犹不及。图中美眉臀部如果没有PS确实看着挺好的，有没其他角
度的多发两张看看。确实直腿硬拉对臀部很有好处，用处大过深蹲。拼图美眉的臀部天
生条件就蛮好，上臀部再补点肉就perfect了。 |
r****n
发帖数: 1088 | 66 厉害啊，什么群？求加入。
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t*********n
发帖数: 1105 | 67 其实主要还是靠先天，先天骨盆翘的话没肉也是翘的。先天骨盆扁的话就得堆很多肉才
有同样的效果。俺家领导属于前者，她深蹲也就拿个空杆做做，但是看起来就是鼓鼓的。 |
u******a
发帖数: 7843 | 68 和身高同理.
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m*******n
发帖数: 6660 | 69 性福啊
的。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 其实主要还是靠先天，先天骨盆翘的话没肉也是翘的。先天骨盆扁的话就得堆很多肉才
: 有同样的效果。俺家领导属于前者，她深蹲也就拿个空杆做做，但是看起来就是鼓鼓的。
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m*******n
发帖数: 6660 | 70
【在 r****n 的大作中提到】
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t*********n
发帖数: 1105 | 71 这个妹子真的很牛，难得亚裔有这样的，这是先天后天结合都好。
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v******s
发帖数: 6949 | 72 小PG飘过：要翘臀的话bridge比深蹲好用。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 73 嗯，臀桥最focus on臀部。
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: 小PG飘过：要翘臀的话bridge比深蹲好用。
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t*********n
发帖数: 1105 | 74 呵呵。。
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o**s
发帖数: 891 | 75 过于夸大的身形比例确实难看。臀部那么大有何可取之处吗？感觉有些人审美追求的极
右。
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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z******o
发帖数: 3285 | 76 我觉得屁股体积小的话翘不翘不大看得出来，最好就是穿个紧身pencil skirt一测就知
有没有效果。
不管啥基因，运动把腿练结实了，屁股差不到哪里去。
我快一年完全没有squat啥的，但是别的运动让腿力增长了不少，臀围无奈也变大了（
并不想变大）。
再说讨论亚洲人不亚洲人的没啥意思，亚洲人有亚洲人的长处，审美要多元化嘛。 |
a*******a
发帖数: 4233 | 77 这是基因练不出来的
请Google Bushman butt |
u******a
发帖数: 7843 | 78 搜了下, 这是林湿湿么? 看了下秒拍视频, 身材比姜黎明膨胀感强的多...
这身材已经是万里挑一了...
【在 m*******n 的大作中提到】
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m*******n
发帖数: 6660 | 79 是的，就是她本人
【在 u******a 的大作中提到】
: 搜了下, 这是林湿湿么? 看了下秒拍视频, 身材比姜黎明膨胀感强的多...
: 这身材已经是万里挑一了...
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a****i
发帖数: 4783 | 80 对，我也觉得是的，翘臀明显是进化不够的大猩猩特征，感觉人往下一弯就成了猴子，
毫无美感，当然是大胸美女好看，而不是翘臀。
【在 l****1 的大作中提到】
: "黑人mm那种翘臀"？
: 我怎么觉得黑人那种大屁股畸形呢？哪有美感？
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m*******n
发帖数: 6660 | 81 重要事情说三遍?!
【在 a****i 的大作中提到】
: 对，我也觉得是的，翘臀明显是进化不够的大猩猩特征，感觉人往下一弯就成了猴子，
: 毫无美感，当然是大胸美女好看，而不是翘臀。
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J****r
发帖数: 1804 | 82 同求入群 LOL
【在 m*******n 的大作中提到】
: 是的，就是她本人
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f*******n
发帖数: 5241 | 83 不过我不是好例子，我从不为好看不好看，或者翘不翘而练。
我现在的梦想是一边三个大盘，哈哈
【在 m*******n 的大作中提到】
: 谢飞姐现身说法。
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v******s
发帖数: 6949 | 84 结果练得很好看呀！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不过我不是好例子，我从不为好看不好看，或者翘不翘而练。
: 我现在的梦想是一边三个大盘，哈哈
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k********k
发帖数: 5617 | 85 黑人男女的翘臀是天生的。
各个民族的男女芭蕾舞演员学员的翘臀是练出来的。
所有芭蕾舞男演员学员都是翘臀。
所有芭蕾舞女演员学员都有美腿。
每個視頻：
前半部：把桿練習。
後半部：徒手練習。比較好看。
《英國皇家芭蕾舞團》帥哥美女的一天
２０１４年
The Royal Ballet Full Class - World Ballet Day 2014
Published on Oct 4, 2014
Watch the full morning class from The Royal Ballet in London. Class is taken
by Brian Maloney.
Find out more about World Ballet Day at http://www.roh.org.uk/worldballetday
http://www.youtube.com/watch?v=HNQWyWuvz_U
每個視頻：
前半部：把桿練習。
後半部：徒手練習。比較好看。
《英國皇家芭蕾舞團》帥哥美女的一天
２０１２年
Royal Ballet Daily Class (complete video)
Royal Ballet LIVE
Published on Apr 12, 2012
On Friday 23 March 2012, The Royal Ballet broadcast over 9 hours of live
rehearsals and interviews from The Royal Opera House, Covent Garden on our
YouTube channel. Join presenter George Lamb and guests Kristen McNally,
Jonathan Cope and Wayne McGregor as the Company warm up for the day. Ballet
Mistress - Olga Evreinoff, Piano - Kate Shipway
http://www.youtube.com/watch?v=5EVMjnHFg-w |
s*****c
发帖数: 55 | 86 my 2 cents.
翘臀靠臀大肌发达+后腰赘肉少。楼上贴的林湿湿就是腰细，臀部发达。
我也是深蹲在225lb以上的女生，但并没有林湿湿那种臀部，臀围也一直在95cm以下。
深蹲不是特别focus臀大肌的运动，而是对伸膝力量要求相当高。所以深蹲强悍的人，
不一定有好屁股，但一定有好腿，特指股四头。
如果调整站距做宽站深蹲，加低杠位，那对hamstring和glute的要求大，长期下来相比
于高杠窄蹲，腿臀的后侧会更饱满。
但无论如何，深蹲不最大化刺激臀大肌。
要使用更孤立地刺激臀大肌的运动，比如臀桥、臀冲、驴踢、倒踢史密斯机等等，与蹲
拉结合一起对臀部肌肉造成刺激，才能更好地增长。
但臀大肌不足以打造饱满的臀部，要臀型正面饱满，臀中肌的刺激也要加强：蚌式、怪
兽行走、负重侧踢等等，都要加在训练的routine里。
练胸肌的时候大家都知道只靠杠铃卧推不行，要加哑铃，加上斜，加飞鸟，加夹胸...
到了臀部的时候，也应该严肃认真地花样虐之，以达到发达臀部之目的。
说得不对请指正，玻璃心求勿喷。 |
b****s
发帖数: 22 | 87 窃以为觉得深蹲不刺激臀肌的是不brake parallele的。。。
【在 s*****c 的大作中提到】
: my 2 cents.
: 翘臀靠臀大肌发达+后腰赘肉少。楼上贴的林湿湿就是腰细，臀部发达。
: 我也是深蹲在225lb以上的女生，但并没有林湿湿那种臀部，臀围也一直在95cm以下。
: 深蹲不是特别focus臀大肌的运动，而是对伸膝力量要求相当高。所以深蹲强悍的人，
: 不一定有好屁股，但一定有好腿，特指股四头。
: 如果调整站距做宽站深蹲，加低杠位，那对hamstring和glute的要求大，长期下来相比
: 于高杠窄蹲，腿臀的后侧会更饱满。
: 但无论如何，深蹲不最大化刺激臀大肌。
: 要使用更孤立地刺激臀大肌的运动，比如臀桥、臀冲、驴踢、倒踢史密斯机等等，与蹲
: 拉结合一起对臀部肌肉造成刺激，才能更好地增长。
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