A******e
发帖数: 3373 | 1 最近大腿拉伤，没法跑步，就开始折腾些上肢力量，尤其想要一年的时间学会倒立。看
了些教程，偶遇planche的介绍，纯属好奇。本版那么多怪力猛人，有没有人能做
planche |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 我没专门练过，试过一次，搞起来了，后来查了网上，发现正确的planche应该是手肘
是直的。我的弯手肘了，不正规。
感觉planche好像是那几个极限动作难度较低的一个。单手引体向上最实打实，技巧性
最低。
我做dips最大试过加重100lbs(我体重140磅)。
【在 A******e 的大作中提到】
: 最近大腿拉伤，没法跑步，就开始折腾些上肢力量，尤其想要一年的时间学会倒立。看
: 了些教程，偶遇planche的介绍，纯属好奇。本版那么多怪力猛人，有没有人能做
: planche
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c***x
发帖数: 628 | 3
Planche比单手引体难多了.... 我在练planche呢，练了快两年了。期间把人旗，单手
引体啥的都顺便学会了，可planche依然遥遥无期...
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我没专门练过，试过一次，搞起来了，后来查了网上，发现正确的planche应该是手肘
: 是直的。我的弯手肘了，不正规。
: 感觉planche好像是那几个极限动作难度较低的一个。单手引体向上最实打实，技巧性
: 最低。
: 我做dips最大试过加重100lbs(我体重140磅)。
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U**********1
发帖数: 202 | 4 恭喜啊，又练成了好几项。记得你的目标里还有一个倒立的push up，是不是也练成了？
【在 c***x 的大作中提到】
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: Planche比单手引体难多了.... 我在练planche呢，练了快两年了。期间把人旗，单手
: 引体啥的都顺便学会了，可planche依然遥遥无期...
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c***x
发帖数: 628 | 5 I can't quite do the free handstand pushup yet. I got the strength, but need
to improve my balance. I think my week point is in my wrist flexibility.
了？
【在 U**********1 的大作中提到】
: 恭喜啊，又练成了好几项。记得你的目标里还有一个倒立的push up，是不是也练成了？
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