C******e
发帖数: 905 | |
D**C
发帖数: 6754 | 2 健身完不吃早饭会晕
【在 C******e 的大作中提到】
: 看到10大推荐文章里不吃早饭的10大危害。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Medicine/31302563.html
: 不吃早饭真有那么大坏处？健身人士给说说？
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h*******t
发帖数: 2679 | 3 健身是3分练7分吃。其实我觉得吃不止七分。
如果连吃早餐都做不到的话，其他的就更难做到了。
【在 C******e 的大作中提到】
: 看到10大推荐文章里不吃早饭的10大危害。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Medicine/31302563.html
: 不吃早饭真有那么大坏处？健身人士给说说？
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V****e
发帖数: 858 | 4 我的意思是看过yahoo上的最新研究报道，吃一顿也可以，只要自身能习惯就好。
健身也常常和减肥连在一起，当然有人是为了增肥。如果只是单纯的减肥，我觉得吃得
站7分的重要性，就是一个热量问题。热量少自然体重就降下了了。如果不吃早饭，晚
饭和中饭也不拼命多吃，应该没问题吧。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 健身是3分练7分吃。其实我觉得吃不止七分。
: 如果连吃早餐都做不到的话，其他的就更难做到了。
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h*******t
发帖数: 2679 | 5 你是楼主的马甲？
不行的。bodybuilder每天吃6-8餐是有道理的。
吃的正确不但是总卡路里的正确，还包括时间的正确和成分的正确。
【在 V****e 的大作中提到】
: 我的意思是看过yahoo上的最新研究报道，吃一顿也可以，只要自身能习惯就好。
: 健身也常常和减肥连在一起，当然有人是为了增肥。如果只是单纯的减肥，我觉得吃得
: 站7分的重要性，就是一个热量问题。热量少自然体重就降下了了。如果不吃早饭，晚
: 饭和中饭也不拼命多吃，应该没问题吧。
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n*******3
发帖数: 174 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 7 这种diet应该还是挺有争议的吧。
Intermittent Fasting经常只是导致别人暴饮暴食，还可能把胃搞坏。我觉得应该慎用。
traditional diet(~6 meals a day)可以保持血糖和胰岛素的稳定，应该对身体更好，
也更容易执行。
【在 n*******3 的大作中提到】
: 看来很多人不知道 IF
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C******e
发帖数: 905 | |
D**C
发帖数: 6754 | 9 健身完不吃早饭会晕
【在 C******e 的大作中提到】
: 看到10大推荐文章里不吃早饭的10大危害。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Medicine/31302563.html
: 不吃早饭真有那么大坏处？健身人士给说说？
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h*******t
发帖数: 2679 | 10 健身是3分练7分吃。其实我觉得吃不止七分。
如果连吃早餐都做不到的话，其他的就更难做到了。
【在 C******e 的大作中提到】
: 看到10大推荐文章里不吃早饭的10大危害。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Medicine/31302563.html
: 不吃早饭真有那么大坏处？健身人士给说说？
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V****e
发帖数: 858 | 11 我的意思是看过yahoo上的最新研究报道，吃一顿也可以，只要自身能习惯就好。
健身也常常和减肥连在一起，当然有人是为了增肥。如果只是单纯的减肥，我觉得吃得
站7分的重要性，就是一个热量问题。热量少自然体重就降下了了。如果不吃早饭，晚
饭和中饭也不拼命多吃，应该没问题吧。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 健身是3分练7分吃。其实我觉得吃不止七分。
: 如果连吃早餐都做不到的话，其他的就更难做到了。
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h*******t
发帖数: 2679 | 12 你是楼主的马甲？
不行的。bodybuilder每天吃6-8餐是有道理的。
吃的正确不但是总卡路里的正确，还包括时间的正确和成分的正确。
【在 V****e 的大作中提到】
: 我的意思是看过yahoo上的最新研究报道，吃一顿也可以，只要自身能习惯就好。
: 健身也常常和减肥连在一起，当然有人是为了增肥。如果只是单纯的减肥，我觉得吃得
: 站7分的重要性，就是一个热量问题。热量少自然体重就降下了了。如果不吃早饭，晚
: 饭和中饭也不拼命多吃，应该没问题吧。
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n*******3
发帖数: 174 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 14 这种diet应该还是挺有争议的吧。
Intermittent Fasting经常只是导致别人暴饮暴食，还可能把胃搞坏。我觉得应该慎用。
traditional diet(~6 meals a day)可以保持血糖和胰岛素的稳定，应该对身体更好，
也更容易执行。
【在 n*******3 的大作中提到】
: 看来很多人不知道 IF
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C******e
发帖数: 905 | 15 我每个星期都饿自己几天，听说这样对身体好。这算IF吗？不过胃有点难受。
成人每天需要2千大卡。
我听一个研究报告说只要每天摄入1千八，自然体重减轻，大概每月可以掉9磅。
【在 n*******3 的大作中提到】
: 看来很多人不知道 IF
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