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G*******E
发帖数: 3
1
去健身房一年多,没有规律的举铁。一周一般去2-3次。反正youtube看到什么做什么。
现在想有规律的练,请大家指点一下。
身高:6尺
体重:195磅
G*******E
发帖数: 3
2


【在 G*******E 的大作中提到】
: 去健身房一年多,没有规律的举铁。一周一般去2-3次。反正youtube看到什么做什么。
: 现在想有规律的练,请大家指点一下。
: 身高:6尺
: 体重:195磅

r****r
发帖数: 439
3
看看这的delt ,啧啧,不错了。减肥的同时坚持举铁,体重降到170,妥妥的肌肉男
一个啊!

【在 G*******E 的大作中提到】

A******e
发帖数: 371
4
很好。减脂就行了
S****e
发帖数: 10596
5
照片没诚意
重拍

【在 G*******E 的大作中提到】
: 去健身房一年多,没有规律的举铁。一周一般去2-3次。反正youtube看到什么做什么。
: 现在想有规律的练,请大家指点一下。
: 身高:6尺
: 体重:195磅

G*******E
发帖数: 3
6
多谢,以前看 过你那个bench 的tip准备试试。减肥还真是不容易。我很难忌口,看到
好吃的就想吃。哈哈。

【在 r****r 的大作中提到】
: 看看这的delt ,啧啧,不错了。减肥的同时坚持举铁,体重降到170,妥妥的肌肉男
: 一个啊!

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