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l**n 发帖数: 1353 | 1 本来我一直认为是“生命在于运动”,适量的坚持锻炼身体肯定是有助于长寿的。
但是最近又有很多不同的声音,说是运动是在消耗生命,还举例说运动员都不长寿,然
而运动员是真正的过量运动了,所以说透支生命,还可以相信,普通人平时健身的强度
又远远达不到运动员的水平,难道不是能促进长寿么。
搞得我现在有点晕,都不知道究竟健身是不是可以增加寿命了。
问过一个做健身教练的朋友,他的意思就是别太苛刻了,也别逼着自己必须每天几点运
动,比如早上6点开始运动到7点,有时候这个时间段很困很乏,强制起来不休息了而是
去运动反而是对身体健康有负面的影响,久而久之,反倒是影响了寿命的长度。
为此还给列举出来一些长寿的活动,什么瑜伽、书法、钓鱼、画画,这明显都是一些慢
动作,说白了这不是跟乌龟那个模式一样么,完全就是“长寿靠静养”了,我有点想反
驳,但是也词穷,所以想来版上看看大神是什么看法。
或者说是不是有经常健身的人活到99岁的实例,哪怕是90岁也好啊,现在不缺吃喝,肯
定想的是健康长寿。 | l*********y 发帖数: 1449 | | X*****e 发帖数: 390 | 3 一般有争议的是,强度高、持续时间久的运动,比如马拉松、超级马拉松、自我超越
3100英里赛跑(Self-Transcendence 3100 Mile Race)、等等。
所以,即使是如下这篇文章,也赞同适中的运动锻炼。
"Six Surprising Reasons Why Lazy People Live Longer Than Active People"
http://tinyurl.com/meth6ad
另外,锻炼不仅仅是为了长寿。显然,体质好、身体灵活、有力气、有耐力会提高日常
生活的质量。
【在 l**n 的大作中提到】 : 本来我一直认为是“生命在于运动”,适量的坚持锻炼身体肯定是有助于长寿的。 : 但是最近又有很多不同的声音,说是运动是在消耗生命,还举例说运动员都不长寿,然 : 而运动员是真正的过量运动了,所以说透支生命,还可以相信,普通人平时健身的强度 : 又远远达不到运动员的水平,难道不是能促进长寿么。 : 搞得我现在有点晕,都不知道究竟健身是不是可以增加寿命了。 : 问过一个做健身教练的朋友,他的意思就是别太苛刻了,也别逼着自己必须每天几点运 : 动,比如早上6点开始运动到7点,有时候这个时间段很困很乏,强制起来不休息了而是 : 去运动反而是对身体健康有负面的影响,久而久之,反倒是影响了寿命的长度。 : 为此还给列举出来一些长寿的活动,什么瑜伽、书法、钓鱼、画画,这明显都是一些慢 : 动作,说白了这不是跟乌龟那个模式一样么,完全就是“长寿靠静养”了,我有点想反
| m********s 发帖数: 55301 | |
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