由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Fitness版
- 怎样锻炼最能放松精神?
相关主题
●
[合集] 11/11的训练
●
[合集] 举哑铃后需要放松运动么
●
该怎么知道一个器械叫啥呢?
●
[合集] 问个器械
●
椭圆机锻炼哪里?
●
做上肢器械,大家有觉得出汗累么?
●
最近卧推情况
●
锻炼大小腿是不是最能提高新陈代谢?
●
[合集] 受伤了
●
今天去早练了
●
[合集] 大家觉得是椭圆机减肥效果好呢还是跑步机好?
●
每天少量的运动 vs 隔天较大运动量
●
9/19,健身回来,累得半死
●
新手请教运动次序
●
[合集] 第一次使用椭圆机
●
健身大拿们请进
相关话题的讨论汇总
话题: 放松
话题: 精神
话题: 最能
话题: 锻炼
话题: 怎样
进入Fitness版参与讨论
1
(共1页)
s**********e
发帖数: 140
1
怎样锻炼最能放松精神?
本人一周去gym四到五次,每次一个小时,尝试过椭圆机和各种力量器械,有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时,出不少汗。练力量器械时,一组7-12
,中间休息半分钟。不管怎么练,我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松,不知是
不是"runner's high",太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松,
肌肉也不酸痛,也不知什么原因?是重量不够大吗,还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神?
s**********o
发帖数: 14359
2
你去GYM要有目的,一个小时不够,试试两个小时,
一是专注,二是要达标。比如我每次去GYM
今天的目标是BURN掉500卡,卧推200磅5组,
达到目标了,自然会身心愉悦。很多人就是
在跑步机上慢走一会,然后弄几下器械就算了,
这种无目的不专注的练法,效果很差。
1
(共1页)
进入Fitness版参与讨论
相关主题
●
健身大拿们请进
●
[合集] 受伤了
●
恢复训练好痛苦啊
●
[合集] 大家觉得是椭圆机减肥效果好呢还是跑步机好?
●
肌肉酸痛的问题
●
9/19,健身回来,累得半死
●
求推荐修臀的、安静的机器(在家)
●
[合集] 第一次使用椭圆机
●
[合集] 11/11的训练
●
[合集] 举哑铃后需要放松运动么
●
该怎么知道一个器械叫啥呢?
●
[合集] 问个器械
●
椭圆机锻炼哪里?
●
做上肢器械,大家有觉得出汗累么?
●
最近卧推情况
●
锻炼大小腿是不是最能提高新陈代谢?
相关话题的讨论汇总
话题: 放松
话题: 精神
话题: 最能
话题: 锻炼
话题: 怎样
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.