减肥励志录 - Fitness版

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m*****o
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减肥，就是一场旅行，千万不要中途下车，
不然，你根本不知道，终点的你有多美
你是一口一口吃成的胖子
所以，只能一天一天的变回瘦子
减肥不但赢回美丽，而且减掉疾病
愿每个人都要努力活成自己想要的样子…....
减肥与减重的区别
体重不变不代表没有瘦‼️
减肥不是减重，是减“肥”。肥就是油、就是脂肪，很轻，不压秤，但是占地方！
所以，不要对体重太执着，关键还是看体脂！很多减肥中的人会说，我体重没明显减少
但莫名其妙的衣服，裤子都大了，恭喜，您是真的瘦了。
内行看体脂，外行看斤数！
健康小课堂
早上7-8点，是吃早饭的最佳时间，这个时间吃早饭可以给身体及时补充所需能量。若
是吃得时间太早，脆弱的肠胃还未完全进入状态，吃得太晚，空腹时间过长，不仅对肠
胃不利，还会降低代谢，还容易因饥饿吃下过多的食物。
不要羡慕别人，因为她永远比你付出的多(汗水)，放弃的多(美食)，其实最后你发现她
得到的最多，就是美丽，健康，自信……
后来的我们，学会了放下手中的筷子
后来的我们，删掉了手机里的外卖软件
再后来的我们，和熬夜说了拜拜，也曾磨坏了一双跑步鞋
最后的我们，都瘦成了一道闪电，找到了自己想要的模样。。。。

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