u********1
发帖数: 1 | 1 年龄40+
体重90kg+
目标100天内减到80kg
欢迎围观，也欢迎小伙伴参与一起减重啊。
第一周视频，https://youtu.be/B8pFxbSZSzI
欢迎观看，转发，多谢 |
n***s
发帖数: 10056 | |
l*****g
发帖数: 556 | 3 好像最好先增肌。这样体脂比会降下来。体重倒不太要紧。
如果增肌后体脂比还是高，那加有氧运动？
这样练一年左右效果明显，而且可以保持。 |
u********1
发帖数: 1 | 4 多谢鼓励，其实肚子上肉不少啊。
【在 n***s 的大作中提到】
: 看你没有什么肥肉啊。
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u********1
发帖数: 1 | 5 多谢建议。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 好像最好先增肌。这样体脂比会降下来。体重倒不太要紧。
: 如果增肌后体脂比还是高，那加有氧运动？
: 这样练一年左右效果明显，而且可以保持。
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w**b
发帖数: 104 | |
G********r
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u********1
发帖数: 1 | 8 年龄40+
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n***s
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l*****g
发帖数: 556 | 10 好像最好先增肌。这样体脂比会降下来。体重倒不太要紧。
如果增肌后体脂比还是高，那加有氧运动？
这样练一年左右效果明显，而且可以保持。 |
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u********1
发帖数: 1 | 11 多谢鼓励，其实肚子上肉不少啊。
【在 n***s 的大作中提到】
: 看你没有什么肥肉啊。
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u********1
发帖数: 1 | 12 多谢建议。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 好像最好先增肌。这样体脂比会降下来。体重倒不太要紧。
: 如果增肌后体脂比还是高，那加有氧运动？
: 这样练一年左右效果明显，而且可以保持。
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w**b
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G********r
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j******a
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R****i
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