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发帖数: 112 | 1 发信人: woaiku (这世界因爱而精彩), 信区: FitnessWorld
标 题: 北大火冰可儿塑身舞蹈的几点建议（zz）
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Oct 1 10:57:27 2003)
发信人: huobingker (啼血的天堂鸟，为爱无悔！), 信区: Fitness
标 题: 火冰可儿塑身舞蹈的几点建议
发信站: 北大未名站 (2003年09月24日10:58:40 星期三) , 站内信件
1。此健身操男女皆可跳，我已经受了两个男学生了。不要因为自己是男生就不好意思来
跳
2。请穿适合做下蹲动作的健身裤或运动裤
3。刚开始时的一小套操很简单，里面的动作基本上都是我独创的，看似易学，可是动作
如果做不到位，收效就微乎其微，所以希望大家认真学，不懂就问。
4。第一次运动后，你的全身不可避免地遭受疼痛的强烈袭击，特别是腿部（疼得都不想
走路），其次便是腰部和肩部，因为我编的动作很有针对性，主要目的是矫正含胸和驼背
，健美胸部，提臀收腹，去除腹部和臀部赘肉。所以你一定要有心理准备，第一次运动后
可适当休息一天，不过我建议你不要停，坚持几天就好了，等疼痛感 |
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