b****n 发帖数: 295 | 1 刚有了自己的厨房
发现每天为计划吃什么花很多功夫
自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题
所以想计划个一周食谱出来
设计的营养军横一点
然后买菜
到时间就看食谱弄
有人这么干么? 可行否? |
s****e 发帖数: 2934 | 2 你弄个给我吧,我也弄一个给你,我们换着吃
【在 b****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚有了自己的厨房 : 发现每天为计划吃什么花很多功夫 : 自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题 : 所以想计划个一周食谱出来 : 设计的营养军横一点 : 然后买菜 : 到时间就看食谱弄 : 有人这么干么? 可行否?
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g**********y 发帖数: 14569 | 3 计划赶不上变化
【在 b****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚有了自己的厨房 : 发现每天为计划吃什么花很多功夫 : 自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题 : 所以想计划个一周食谱出来 : 设计的营养军横一点 : 然后买菜 : 到时间就看食谱弄 : 有人这么干么? 可行否?
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c*******k 发帖数: 2427 | 4 哎,其实我更想的是换你家的菜吃,但这样一来你就亏大咯:-)
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你弄个给我吧,我也弄一个给你,我们换着吃
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b****n 发帖数: 295 | 5 刚杜撰出一个来
格式弄乱了
总之,第一个是早餐, 午餐晚餐各2个
看还实际可行吧?
BTW,就我一个人吃
breakfast lunch1 lunch2 dinner dinneer2
Monday 粥+面包 藕片 豆腐烧肉 芹菜肉片 西红柿面条
Tuesday 牛奶+蜂蜜,牛肉片,水果 青椒炒肉 素炒青菜 虾炒圆白菜 黄
瓜拌海带
Wednesday 蛋炒饭,酸奶 木耳炒肉 藕片 西兰花, 西红柿圆白菜
Thursday 豆浆煮小米,面包,水果 萝卜排骨汤 豆角 洋葱炒肉 西兰花,
Friday 鸡蛋,面包 茄子烧肉 素炒青菜 豆腐 青椒炒肉
Saturday 粥+面包 排骨 藕片 虾炒圆白菜 西兰花,
Sunday 鲜豆浆,面包,水果 茄子烧肉 豆角 土豆丝炒肉, 木耳炒肉
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你弄个给我吧,我也弄一个给你,我们换着吃
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w**j 发帖数: 2046 | 6 胃口会变的。比如 我前阵特别喜欢吃干烧虾,后来喜欢吃蚕豆鲜虾蛋汤,现在喜欢吃
香辣炸鱼,。。。。
【在 b****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚有了自己的厨房 : 发现每天为计划吃什么花很多功夫 : 自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题 : 所以想计划个一周食谱出来 : 设计的营养军横一点 : 然后买菜 : 到时间就看食谱弄 : 有人这么干么? 可行否?
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b****n 发帖数: 295 | 7 我弄这个最大的出发点是
每天花太多心思在计划吃上
就想这样计划一周,呵呵
省得到时候费心
明天就照这个买菜!
【在 w**j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胃口会变的。比如 我前阵特别喜欢吃干烧虾,后来喜欢吃蚕豆鲜虾蛋汤,现在喜欢吃 : 香辣炸鱼,。。。。
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w**j 发帖数: 2046 | 8 试验下来别忘了来这儿写个总结。
【在 b****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我弄这个最大的出发点是 : 每天花太多心思在计划吃上 : 就想这样计划一周,呵呵 : 省得到时候费心 : 明天就照这个买菜!
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s****e 发帖数: 2934 | 9 比如我家这个礼拜,从上周末算起:买了一个红椒,2个黄色西葫芦(小的),2个绿色
西葫芦(小的),一把带叶子的莴笋,2个紫色卷心菜(小的),一个大白菜,一包豆
苗,一块冬瓜,4个胡萝卜,一包豆干,一包木瓜丝,4个带枝的小西红柿,一把带壳的
豌豆,一包豆干丝,若干个红薯紫薯。荤菜有一包鱼片,一包牛肉末,一片海鲈鱼,一
块牛腩。吃到今天下午还有一个白菜心,半个包菜,2个西红柿,一个胡萝卜,晚上做
个西红柿萝卜牛腩,炒个素菜就好了。到明天中午结束,还有半包牛肉末还在冷冻层,
其他基本就吃完了,鸡蛋长期供应不算。你可以参考我上的菜。
既然你一个人,很简单了。再给你列个新的:
周一:早餐:五谷粥加面包加牛油果 午餐:香肠炒芹菜,素炒莴笋 晚餐:炒胡萝卜
牛肉末(炒很多以后配菜,胡萝卜末可以用洋葱末代替,牛肉末可以拿猪肉末代替),
冬瓜紫菜汤 (这2个菜同时做,各在炉子上待15分钟)
周二:早餐:藕粉加面包加鸡蛋 午餐:西葫芦炒虾仁,炒包菜丝 晚餐:牛肉末豆腐茶
树菇(煮的菜),煎一些鱼块备用,然后做个简单的鱼块炒黄瓜
周三:早餐:南瓜粥加面包 午餐:荷兰豆炒鱼块,炒包菜丝 晚餐:牛肉末花菜炒木耳
【在 b****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚杜撰出一个来 : 格式弄乱了 : 总之,第一个是早餐, 午餐晚餐各2个 : 看还实际可行吧? : BTW,就我一个人吃 : breakfast lunch1 lunch2 dinner dinneer2 : Monday 粥+面包 藕片 豆腐烧肉 芹菜肉片 西红柿面条 : Tuesday 牛奶+蜂蜜,牛肉片,水果 青椒炒肉 素炒青菜 虾炒圆白菜 黄 : 瓜拌海带 : Wednesday 蛋炒饭,酸奶 木耳炒肉 藕片 西兰花, 西红柿圆白菜
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b****n 发帖数: 295 | 10 不错啊!
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比如我家这个礼拜,从上周末算起:买了一个红椒,2个黄色西葫芦(小的),2个绿色 : 西葫芦(小的),一把带叶子的莴笋,2个紫色卷心菜(小的),一个大白菜,一包豆 : 苗,一块冬瓜,4个胡萝卜,一包豆干,一包木瓜丝,4个带枝的小西红柿,一把带壳的 : 豌豆,一包豆干丝,若干个红薯紫薯。荤菜有一包鱼片,一包牛肉末,一片海鲈鱼,一 : 块牛腩。吃到今天下午还有一个白菜心,半个包菜,2个西红柿,一个胡萝卜,晚上做 : 个西红柿萝卜牛腩,炒个素菜就好了。到明天中午结束,还有半包牛肉末还在冷冻层, : 其他基本就吃完了,鸡蛋长期供应不算。你可以参考我上的菜。 : 既然你一个人,很简单了。再给你列个新的: : 周一:早餐:五谷粥加面包加牛油果 午餐:香肠炒芹菜,素炒莴笋 晚餐:炒胡萝卜 : 牛肉末(炒很多以后配菜,胡萝卜末可以用洋葱末代替,牛肉末可以拿猪肉末代替),
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