t********s
发帖数: 265 | 1 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
正常范围要高出30磅的样子。 |
t********s
发帖数: 265 | 2 说过他几次，要不就不耐烦，要不就跟我翻脸吵架，觉得我多管闲事。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 3 知道他不正常了还要问。
【在 t********s 的大作中提到】
: 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
: 顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
: 同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
: pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
: 了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
: 正常范围要高出30磅的样子。
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e********e
发帖数: 6961 | 4 呃。。。
让我想到了《公主嫁到》里面的阿四。。。
【在 t********s 的大作中提到】
: 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
: 顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
: 同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
: pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
: 了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
: 正常范围要高出30磅的样子。
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R*****s
发帖数: 41236 | |
v**i
发帖数: 846 | 6 正常吧，我早上都吃七八个的样子。
【在 t********s 的大作中提到】
: 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
: 顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
: 同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
: pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
: 了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
: 正常范围要高出30磅的样子。
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E*A
发帖数: 10744 | 7 早餐随便吃吧，晚上精简一点，我家那个也肥的流油，每次都为了吃吵架 |
c******h
发帖数: 4573 | 8 我 早餐 是牛奶麦片+鸡蛋，或者橙汁烧饼+鸡蛋，或者味噌汤 烧饼 +鸡蛋
午饭随便吃吃，晚上基本不吃。
每天早上还跑个5k, 还是胖。。。。唉。
【在 E*A 的大作中提到】
: 早餐随便吃吧，晚上精简一点，我家那个也肥的流油，每次都为了吃吵架
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f*******d
发帖数: 12693 | 9 就你每天做的那么多菜，才跑5K怎么可能不胖？
【在 c******h 的大作中提到】
: 我 早餐 是牛奶麦片+鸡蛋，或者橙汁烧饼+鸡蛋，或者味噌汤 烧饼 +鸡蛋
: 午饭随便吃吃，晚上基本不吃。
: 每天早上还跑个5k, 还是胖。。。。唉。
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E*A
发帖数: 10744 | 10 你吃得太太太好了
【在 c******h 的大作中提到】
: 我 早餐 是牛奶麦片+鸡蛋，或者橙汁烧饼+鸡蛋，或者味噌汤 烧饼 +鸡蛋
: 午饭随便吃吃，晚上基本不吃。
: 每天早上还跑个5k, 还是胖。。。。唉。
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c******h
发帖数: 4573 | 11 我做的菜多的时候都是有朋友来吃饭
自己一个人吃的时候，只做一两个菜，还吃好几顿，唉。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 就你每天做的那么多菜，才跑5K怎么可能不胖？
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q*****d
发帖数: 749 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 13 5K绝大多数人只消耗300多卡热量。
你的基础代谢一般都在1500卡以上，加上日常生活500卡以下，你去算算你吃的东西超
过多少标准了。
【在 c******h 的大作中提到】
: 我做的菜多的时候都是有朋友来吃饭
: 自己一个人吃的时候，只做一两个菜，还吃好几顿，唉。
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j*******a
发帖数: 5283 | 14 我也最讨厌吃不饱，谁让我吃七分饱我就跟谁急，肚子有点饿就六神无主脾气暴坏。每
个人都化学成分不一样。
【在 t********s 的大作中提到】
: 说过他几次，要不就不耐烦，要不就跟我翻脸吵架，觉得我多管闲事。
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e********e
发帖数: 6961 | 15 哈哈，跟我一样，我要是肚子饿，我就六亲不认，吃饱了我就眉开眼笑了：）
【在 j*******a 的大作中提到】
: 我也最讨厌吃不饱，谁让我吃七分饱我就跟谁急，肚子有点饿就六神无主脾气暴坏。每
: 个人都化学成分不一样。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 哈哈， 发现女生一般都这样。。。
【在 e********e 的大作中提到】
: 哈哈，跟我一样，我要是肚子饿，我就六亲不认，吃饱了我就眉开眼笑了：）
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p*****e
发帖数: 16417 | 17 血糖太低/太高的人才容易这样吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哈哈， 发现女生一般都这样。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 18 我早饭是牛奶，bagel，花生酱，杏仁，pecan，蓝莓，鸡蛋，有时候加点奶酪。
午饭自己做，加水果。
晚饭牛奶，麦片，杏仁，pecan，蓝莓（这是训练补充碳水用的）。有时候晚上外面吃
点或者跟午饭类似。
【在 c******h 的大作中提到】
: 我 早餐 是牛奶麦片+鸡蛋，或者橙汁烧饼+鸡蛋，或者味噌汤 烧饼 +鸡蛋
: 午饭随便吃吃，晚上基本不吃。
: 每天早上还跑个5k, 还是胖。。。。唉。
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f*******d
发帖数: 12693 | 19 你们都是猪头。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺应该能吃10个， 早餐多吃没关系。。。
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p*****e
发帖数: 16417 | 20 你吃的也挺多的//run~
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你们都是猪头。
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p*****e
发帖数: 16417 | 21 5，6个dinner roll不算多
【在 t********s 的大作中提到】
: 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
: 顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
: 同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
: pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
: 了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
: 正常范围要高出30磅的样子。
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f*******d
发帖数: 12693 | 22 我吃的种类多，但是量少。我们办公室里带饭，小个子女同事吃大饭盒，我就是一个小
圆饭盒。除了那些不爱吃午饭的老外，没见过比我饭盒小的。
【在 p*****e 的大作中提到】
: 你吃的也挺多的//run~
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f*******d
发帖数: 12693 | 23 太多了，中国人碳水摄入太多，其它种类的太少，特别蛋白质，还有水果也吃得很少。
【在 p*****e 的大作中提到】
: 5，6个dinner roll不算多
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p*****e
发帖数: 16417 | 24 哦
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我吃的种类多，但是量少。我们办公室里带饭，小个子女同事吃大饭盒，我就是一个小
: 圆饭盒。除了那些不爱吃午饭的老外，没见过比我饭盒小的。
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p*****e
发帖数: 16417 | 25 我觉得差不多吧，我要是吃那个做早餐也得吃3个，还要喝杯奶，否则一天都觉得饿，反
而吃得多。
如果我早上吃得饱了，一天都不太想吃东西，只吃些蔬菜，水果啊啥的就够了
【在 f*******d 的大作中提到】
: 太多了，中国人碳水摄入太多，其它种类的太少，特别蛋白质，还有水果也吃得很少。
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f*******d
发帖数: 12693 | 26 我的运动量是绝大多数人的几十倍。
【在 p*****e 的大作中提到】
: 哦
|
p*****e
发帖数: 16417 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 28 你们别的东西吃太少了。
如果你加个白煮蛋，加果仁，加蓝莓黑莓之类的，一个bagel就足够应付早餐了。我上
班早上吃饭之前一般都得跑10迈左右，最多15迈，都不觉得饿。
，反
【在 p*****e 的大作中提到】
: 我觉得差不多吧，我要是吃那个做早餐也得吃3个，还要喝杯奶，否则一天都觉得饿，反
: 而吃得多。
: 如果我早上吃得饱了，一天都不太想吃东西，只吃些蔬菜，水果啊啥的就够了
|
p*****e
发帖数: 16417 | 29 1个bagel顶得了4个dinner roll吧，我早上如果吃bagel只吃半个。
牛人啊，每天跑步上班？
你们别的东西吃太少了。
如果你加个白煮蛋，加果仁，加蓝莓黑莓之类的，一个bagel就足够应付早餐了。我上
班早上吃饭之前一般都得跑10迈左右，最多15迈，都不觉得饿。
，反
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你们别的东西吃太少了。
: 如果你加个白煮蛋，加果仁，加蓝莓黑莓之类的，一个bagel就足够应付早餐了。我上
: 班早上吃饭之前一般都得跑10迈左右，最多15迈，都不觉得饿。
:
: ，反
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h****n
发帖数: 2784 | 30 你给他吃dinner rolls花卷这种几乎纯碳水的东西，当然吃的多还饿得快了。
早餐多吃点lean protein还有蔬果，增加饱腹感，饮食结构也好些。
吃饱不是靠塞面包米饭的。。。。
【在 t********s 的大作中提到】
: 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
: 顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
: 同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
: pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
: 了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
: 正常范围要高出30磅的样子。
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 天啊， 光吃这些能饱么， 不吃肉？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我早饭是牛奶，bagel，花生酱，杏仁，pecan，蓝莓，鸡蛋，有时候加点奶酪。
: 午饭自己做，加水果。
: 晚饭牛奶，麦片，杏仁，pecan，蓝莓（这是训练补充碳水用的）。有时候晚上外面吃
: 点或者跟午饭类似。
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 你吃这么少， 还能长这么多肉， 太牛了。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你们都是猪头。
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S*********g
发帖数: 7653 | 33 早上跑10mile，那要多早起床啊
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你们别的东西吃太少了。
: 如果你加个白煮蛋，加果仁，加蓝莓黑莓之类的，一个bagel就足够应付早餐了。我上
: 班早上吃饭之前一般都得跑10迈左右，最多15迈，都不觉得饿。
:
: ，反
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c******h
发帖数: 4573 | 34 估计6点多？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上跑10mile，那要多早起床啊
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f*******d
发帖数: 12693 | 35 圡，肉在午饭里。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 天啊， 光吃这些能饱么， 不吃肉？
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f*******d
发帖数: 12693 | 36 跑15迈差不多7点开始，到9点多一点点回家洗澡吃饭上班。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上跑10mile，那要多早起床啊
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S*********g
发帖数: 7653 | 37 赞
【在 f*******d 的大作中提到】
: 跑15迈差不多7点开始，到9点多一点点回家洗澡吃饭上班。
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h******g
发帖数: 1521 | 38 这版上的人一般都会多吃吧，除了天生异常的，大部分人岁数上去这么吃都会胖的。
楼主的老公，要么放任不管，当然要心里有准备，那个老公中年以后健康风险挺大的，
要么就得管的特严，不能半吊子，吃东西也是能上瘾的，特别是不健康的食品，一般人
的自制力其实都不行，看看老美就知道了。 |
a****n
发帖数: 8553 | 39 re,我老公也是觉得中午米饭蔬菜吃一肚皮容易困，不如来块精肉，配点蔬菜米饭，又
耐饥，又不容易犯困。
他每天就一小盒午饭，自己笑称是用嘴含着都能把饭带到实验室了，但是这盒子里可都
是“硬货”。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 太多了，中国人碳水摄入太多，其它种类的太少，特别蛋白质，还有水果也吃得很少。
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 关键是要运动。。再就是晚饭少吃， 晚上可以不吃carb..
【在 h******g 的大作中提到】
: 这版上的人一般都会多吃吧，除了天生异常的，大部分人岁数上去这么吃都会胖的。
: 楼主的老公，要么放任不管，当然要心里有准备，那个老公中年以后健康风险挺大的，
: 要么就得管的特严，不能半吊子，吃东西也是能上瘾的，特别是不健康的食品，一般人
: 的自制力其实都不行，看看老美就知道了。
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h******g
发帖数: 1521 | 41 如果已经比较胖了，或者体重正常，光靠运动是不能减肥的，路易斯安那那边胖人多，
它的州立医学中心有人做这方面的研究的，有一个研究是运动的人比不运动的人体重增
加的更多，为什么？原因可能是多方面的，有一点是运动了，一般人会心情愉快，往往
会犒劳自己，吃点东西什么的，然后摄入的热量是需要在跑步机上跑几个小时才能消耗
的，那些运动的人往往做不到。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 关键是要运动。。再就是晚饭少吃， 晚上可以不吃carb..
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f*******d
发帖数: 12693 | 42 你看看他们的食谱就知道为啥这么痴肥了。
【在 h******g 的大作中提到】
: 如果已经比较胖了，或者体重正常，光靠运动是不能减肥的，路易斯安那那边胖人多，
: 它的州立医学中心有人做这方面的研究的，有一个研究是运动的人比不运动的人体重增
: 加的更多，为什么？原因可能是多方面的，有一点是运动了，一般人会心情愉快，往往
: 会犒劳自己，吃点东西什么的，然后摄入的热量是需要在跑步机上跑几个小时才能消耗
: 的，那些运动的人往往做不到。
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p*****e
发帖数: 16417 | 43 你每天跑那么久，从来没有受伤过？
都是跑步机上练的？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你看看他们的食谱就知道为啥这么痴肥了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 44 都在路上跑。
极少受伤，但是刚严重伤了，都怪我比赛前一天去做按摩。
【在 p*****e 的大作中提到】
: 你每天跑那么久，从来没有受伤过？
: 都是跑步机上练的？
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p*****e
发帖数: 16417 | 45 佩服，佩服
【在 f*******d 的大作中提到】
: 都在路上跑。
: 极少受伤，但是刚严重伤了，都怪我比赛前一天去做按摩。
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 散步是不叫运动的， 在我看来， 一直跑到你不想吃东西了才算运动。。。
而且用不了几小时， 你试过在跑1个小时以上么， 不管路跑还是跑步机。。
当然， 你要是一边运动， 一边薯条炸鸡汉堡蛋糕冰激淋的狂吃， 那要
能瘦下来才叫奇怪。。。
俺开始跑步以后， 反而是天然的开始抵触太油腻的东西。。。
【在 h******g 的大作中提到】
: 如果已经比较胖了，或者体重正常，光靠运动是不能减肥的，路易斯安那那边胖人多，
: 它的州立医学中心有人做这方面的研究的，有一个研究是运动的人比不运动的人体重增
: 加的更多，为什么？原因可能是多方面的，有一点是运动了，一般人会心情愉快，往往
: 会犒劳自己，吃点东西什么的，然后摄入的热量是需要在跑步机上跑几个小时才能消耗
: 的，那些运动的人往往做不到。
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m*****d
发帖数: 13718 | 47 散步是正宗有氧运动，而且不伤膝盖
【在 R*****s 的大作中提到】
: 散步是不叫运动的， 在我看来， 一直跑到你不想吃东西了才算运动。。。
: 而且用不了几小时， 你试过在跑1个小时以上么， 不管路跑还是跑步机。。
: 当然， 你要是一边运动， 一边薯条炸鸡汉堡蛋糕冰激淋的狂吃， 那要
: 能瘦下来才叫奇怪。。。
: 俺开始跑步以后， 反而是天然的开始抵触太油腻的东西。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 慢跑是正宗有氧运动，而且不伤膝盖
【在 m*****d 的大作中提到】
: 散步是正宗有氧运动，而且不伤膝盖
|
m*****d
发帖数: 13718 | 49 只要是跑，就是要把体重压在一个膝盖上，否则就叫竞走了...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 慢跑是正宗有氧运动，而且不伤膝盖
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 so, 跑伤膝盖的都是姿势不对， 步频太慢， 或者就是纯粹的借口。。
比跑步伤膝盖的运动多了去了。。。竞走同样也是把身体压在一只脚上，
别以为两脚同时着地， 重量就是平均分配的， 而且比跑步累多了。。
【在 m*****d 的大作中提到】
: 只要是跑，就是要把体重压在一个膝盖上，否则就叫竞走了...
|
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f*******d
发帖数: 12693 | 51 散步是可以伤膝盖的，如果你走路姿势不对。
【在 m*****d 的大作中提到】
: 散步是正宗有氧运动，而且不伤膝盖
|
t********s
发帖数: 265 | 52 mm, 他自从跟我结了婚，因为我炒菜还算是对他胃口，比结婚前猛涨了40磅体重！之前
听他同学说，因为他自己做菜不好吃，他也为了省事，就天天买冷三明治吃的！
我自从看到他这么肥之后，就决定餐餐减少用油量，可是人家有意见啊！饭从来没减过
啊！
【在 E*A 的大作中提到】
: 早餐随便吃吧，晚上精简一点，我家那个也肥的流油，每次都为了吃吵架
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t********s
发帖数: 265 | 53 这位兄台，你也太强了啊！是天天都这么吃吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺应该能吃10个， 早餐多吃没关系。。。
|
t********s
发帖数: 265 | 54 他三餐是不误的！还要有时来点甜食做点心。好在他不那么喜欢甜食！
【在 c******h 的大作中提到】
: 我 早餐 是牛奶麦片+鸡蛋，或者橙汁烧饼+鸡蛋，或者味噌汤 烧饼 +鸡蛋
: 午饭随便吃吃，晚上基本不吃。
: 每天早上还跑个5k, 还是胖。。。。唉。
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t********s
发帖数: 265 | 55 人家是土包子，中国胃，说只有洋人才会吃那种玩意儿！
我现在在考虑买点全麦的面回来做画卷。
【在 h****n 的大作中提到】
: 你给他吃dinner rolls花卷这种几乎纯碳水的东西，当然吃的多还饿得快了。
: 早餐多吃点lean protein还有蔬果，增加饱腹感，饮食结构也好些。
: 吃饱不是靠塞面包米饭的。。。。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 56 这都什么人啊？！
长成猪头不光是对自己的不负责任，也是对家人对小孩的不负责任，我要是娶个老婆肥
成这样还不减肥的就离婚。
【在 t********s 的大作中提到】
: mm, 他自从跟我结了婚，因为我炒菜还算是对他胃口，比结婚前猛涨了40磅体重！之前
: 听他同学说，因为他自己做菜不好吃，他也为了省事，就天天买冷三明治吃的！
: 我自从看到他这么肥之后，就决定餐餐减少用油量，可是人家有意见啊！饭从来没减过
: 啊！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 57 咳咳， 结婚的时候要念vow的， 不离不弃， 不管富有还是贫穷， 不管
健康还是疾病， 不管高兴还是悲哀， 不管。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 58 你如果每周跑60迈以上， 就知道这么几个花卷就是nothing了。。。
其实如果肌肉多的话， 每天就算啥都不做， 消耗的能量都有几千卡。。。
【在 t********s 的大作中提到】
: 这位兄台，你也太强了啊！是天天都这么吃吗？
|
f*******d
发帖数: 12693 | 59 那是你，我如果这么吃一样是猪头。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你如果每周跑60迈以上， 就知道这么几个花卷就是nothing了。。。
: 其实如果肌肉多的话， 每天就算啥都不做， 消耗的能量都有几千卡。。。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 60 结婚了也要两个人互敬互爱的。长成猪头以后，干活干不动，还容易三天两头生病，这
就是对家庭不负责任。相爱的人求肥胖者减肥，为自己做一点点事情，如果这都做不到
，还算什么互敬互爱？给我的话是忍不住的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 咳咳， 结婚的时候要念vow的， 不离不弃， 不管富有还是贫穷， 不管
: 健康还是疾病， 不管高兴还是悲哀， 不管。。。
|
|
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h******g
发帖数: 1521 | 61 以前有个美国游泳运动员的食谱公布出来的，那人吃得东西极多，但是如果他退役以后
还这么吃的话，肯定要胖，其实退伍运动员里面的肥的人也很多，整个生理过程转变肯
定很大。跑马拉松的人有的是素食者，据说plant-based food有利于他们在马拉松上的
成就。“如果肌肉多的话， 每天就算啥都不做， 消耗的能量都有几千卡”，这话我有
点怀疑，美国有的体力工人，手臂，大腿，背很多肌肉，但是这种人下班回家就坐沙发
上吃垃圾食品的话，一样会胖的不成样子。到了一定岁数，内分泌激素水平，代谢率都
跟你对着来，不管男女想保持身材不容易的，那种还有腹肌的中年男，或者纤腰一把的
中年女，我想多数是花大价钱，苦功夫得来的，不是什么都不做，仗着老本来的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你如果每周跑60迈以上， 就知道这么几个花卷就是nothing了。。。
: 其实如果肌肉多的话， 每天就算啥都不做， 消耗的能量都有几千卡。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 62 你去查一下减肥的基本常识吧， 我懒得科普了。。。
另外我并没有鼓励吃垃圾食品， 米面不算垃圾食品， 运动量大的人
必须要多吃carb。。。不想运动的人那就使劲俄饭吧。。。俄的一身肥肉，
每天难受不说， 随便吃点啥就长膘。。
我不知道你到底要表达啥point, 我的意思就是要大家多运动， 加上健康饮食。。
btw: 俺就是有腹肌的老年男， 你觉得每周60迈以上不是苦功夫么, 请问你每周
做些什么运动？
【在 h******g 的大作中提到】
: 以前有个美国游泳运动员的食谱公布出来的，那人吃得东西极多，但是如果他退役以后
: 还这么吃的话，肯定要胖，其实退伍运动员里面的肥的人也很多，整个生理过程转变肯
: 定很大。跑马拉松的人有的是素食者，据说plant-based food有利于他们在马拉松上的
: 成就。“如果肌肉多的话， 每天就算啥都不做， 消耗的能量都有几千卡”，这话我有
: 点怀疑，美国有的体力工人，手臂，大腿，背很多肌肉，但是这种人下班回家就坐沙发
: 上吃垃圾食品的话，一样会胖的不成样子。到了一定岁数，内分泌激素水平，代谢率都
: 跟你对着来，不管男女想保持身材不容易的，那种还有腹肌的中年男，或者纤腰一把的
: 中年女，我想多数是花大价钱，苦功夫得来的，不是什么都不做，仗着老本来的。
|
h******g
发帖数: 1521 | 63 我对减肥健身挺有兴趣的，平时也看得比较多，因为是学生物的，有的时候角度有点不
同，我觉得很多营养学的基本常识其实是有争议的，并非黄金标准。米面，有种看法是
算垃圾食品的，特别是一些西方人士，他们喜欢拿日本人做例子，有的人觉得日本人的
饮食其实未必有多健康，但是适合他们，而且他们最大的得益之处是资源不够丰富，吃
饭养成常带三分饥的习惯，portion size很小，所以健康长寿。现在比较热门的是
calorie restriction，据说能让人年轻精力充沛。
我觉得你每周跑那么多，挺厉害的，但是你我的个例其实代表不了什么，而且我觉得大
部分人是做不到每周60迈以上的，所以推广性不好。
我不久前在柳叶刀杂志上看到一篇文章讲中国和亚洲糖尿病发生率上升，然后自己也有
在国内的朋友最近才查出血糖不大对劲，我觉得政府应该多做一些饮食上的研究，看看
有没有改善的地方，糖尿病的医学改善其实蛮痛苦的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你去查一下减肥的基本常识吧， 我懒得科普了。。。
: 另外我并没有鼓励吃垃圾食品， 米面不算垃圾食品， 运动量大的人
: 必须要多吃carb。。。不想运动的人那就使劲俄饭吧。。。俄的一身肥肉，
: 每天难受不说， 随便吃点啥就长膘。。
: 我不知道你到底要表达啥point, 我的意思就是要大家多运动， 加上健康饮食。。
: btw: 俺就是有腹肌的老年男， 你觉得每周60迈以上不是苦功夫么, 请问你每周
: 做些什么运动？
|
d*i
发帖数: 9453 | 64 是吗？dinner roll难道不是洋玩意儿？他这中国胃怎么就吃了呢？还一顿吃六个？
【在 t********s 的大作中提到】
: 人家是土包子，中国胃，说只有洋人才会吃那种玩意儿！
: 我现在在考虑买点全麦的面回来做画卷。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 65 中国本土现在的大吃大喝已经到了令人发指的地步，糖尿病多一点都不稀奇，再这么搞
下去，很快就赶上美国了。
【在 h******g 的大作中提到】
: 我对减肥健身挺有兴趣的，平时也看得比较多，因为是学生物的，有的时候角度有点不
: 同，我觉得很多营养学的基本常识其实是有争议的，并非黄金标准。米面，有种看法是
: 算垃圾食品的，特别是一些西方人士，他们喜欢拿日本人做例子，有的人觉得日本人的
: 饮食其实未必有多健康，但是适合他们，而且他们最大的得益之处是资源不够丰富，吃
: 饭养成常带三分饥的习惯，portion size很小，所以健康长寿。现在比较热门的是
: calorie restriction，据说能让人年轻精力充沛。
: 我觉得你每周跑那么多，挺厉害的，但是你我的个例其实代表不了什么，而且我觉得大
: 部分人是做不到每周60迈以上的，所以推广性不好。
: 我不久前在柳叶刀杂志上看到一篇文章讲中国和亚洲糖尿病发生率上升，然后自己也有
: 在国内的朋友最近才查出血糖不大对劲，我觉得政府应该多做一些饮食上的研究，看看
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h*d
发帖数: 19309 | 66 你慢跑10mile多长时间？按照图表来说说6mph一下才算jogging。
长跑很多的话身体包括膝盖还是会劳损的，我同事半马1:30的主，年初脚踝跑裂了，就
是劳损。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 慢跑是正宗有氧运动，而且不伤膝盖
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R*****s
发帖数: 41236 | 67 看再多知识不如出去跑跑步， 灌水讲大道理并不能帮你减肥..
【在 h******g 的大作中提到】
: 我对减肥健身挺有兴趣的，平时也看得比较多，因为是学生物的，有的时候角度有点不
: 同，我觉得很多营养学的基本常识其实是有争议的，并非黄金标准。米面，有种看法是
: 算垃圾食品的，特别是一些西方人士，他们喜欢拿日本人做例子，有的人觉得日本人的
: 饮食其实未必有多健康，但是适合他们，而且他们最大的得益之处是资源不够丰富，吃
: 饭养成常带三分饥的习惯，portion size很小，所以健康长寿。现在比较热门的是
: calorie restriction，据说能让人年轻精力充沛。
: 我觉得你每周跑那么多，挺厉害的，但是你我的个例其实代表不了什么，而且我觉得大
: 部分人是做不到每周60迈以上的，所以推广性不好。
: 我不久前在柳叶刀杂志上看到一篇文章讲中国和亚洲糖尿病发生率上升，然后自己也有
: 在国内的朋友最近才查出血糖不大对劲，我觉得政府应该多做一些饮食上的研究，看看
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f*******d
发帖数: 12693 | 68 1小时30分只能说明他本身身体素质比较好，不能说明他会跑步。
我都跑了快9年了，从来没有这种问题。
【在 h*d 的大作中提到】
: 你慢跑10mile多长时间？按照图表来说说6mph一下才算jogging。
: 长跑很多的话身体包括膝盖还是会劳损的，我同事半马1:30的主，年初脚踝跑裂了，就
: 是劳损。
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R*****s
发帖数: 41236 | 69 我说的是慢跑， 有氧运动的心跳区在７０－８０％， 我付了个图表，
大家自己测一下散步是不是在有氧区， 慢跑是不是在有氧区就知道了。。
绝对速度对不同的人来说意义不同， 10mph对普通人来说是极限了，
对职业人士来说就是慢跑。。
慢跑！＝拼命跑， 你查下就知道跑步的受伤率跟别的运动比起来有多低了。。
【在 h*d 的大作中提到】
: 你慢跑10mile多长时间？按照图表来说说6mph一下才算jogging。
: 长跑很多的话身体包括膝盖还是会劳损的，我同事半马1:30的主，年初脚踝跑裂了，就
: 是劳损。
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h*d
发帖数: 19309 | 70 The definition of jogging as compared with running is not standard. Dr.
George Sheehan, a running expert, is quoted to have said "the difference
between a jogger and a runner is an entry blank".[1] Others are usually more
specific, defining jogging as running slower than 6 mph (10 minute per mile
pace, 9.7 km/h, 6.2 min/km).[2]
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我说的是慢跑， 有氧运动的心跳区在７０－８０％， 我付了个图表，
: 大家自己测一下散步是不是在有氧区， 慢跑是不是在有氧区就知道了。。
: 绝对速度对不同的人来说意义不同， 10mph对普通人来说是极限了，
: 对职业人士来说就是慢跑。。
: 慢跑！＝拼命跑， 你查下就知道跑步的受伤率跟别的运动比起来有多低了。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 71 这年头， 跑步专家很多的， 很多不跑步的跑步专家 lol~
more
mile
【在 h*d 的大作中提到】
: The definition of jogging as compared with running is not standard. Dr.
: George Sheehan, a running expert, is quoted to have said "the difference
: between a jogger and a runner is an entry blank".[1] Others are usually more
: specific, defining jogging as running slower than 6 mph (10 minute per mile
: pace, 9.7 km/h, 6.2 min/km).[2]
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l*****t
发帖数: 4407 | 72 很多人就是能吃苦但决不能挨饿。
对这样的人，还不让人家吃饱，那就是没人性。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 我也最讨厌吃不饱，谁让我吃七分饱我就跟谁急，肚子有点饿就六神无主脾气暴坏。每
: 个人都化学成分不一样。
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l*******2
发帖数: 5311 | 73 我老公从本科以来一直体重一直在稳步增长中
而且要命的事他虽然不吃甜点，但非常爱吃内脏和贝壳类
这些胆固醇都很高
不过他早饭基本不吃，原因是我如果不起床做早饭他就饿着
自己不爱做。我做的话面包是不吃的，只爱面条和软饼 |
c**B
发帖数: 219 | 74 if he's overweight (BMI>25), then no matter how much he eats, you should
worry... |
j**f
发帖数: 7403 | 75 找个医院抽血测胆固醇，很简单的。非常小的测试。一般保险会包。
测出来，他就吓一跳。呵呵。 刚得知一个朋友（小于35岁，男）得了脂肪肝。
自己都不知道。偶然去查血。完蛋了。一些列测试，确诊了。在读博士后。
我老公从本科以来一直体重一直在稳步增长中
而且要命的事他虽然不吃甜点，但非常爱吃内脏和贝壳类
这些胆固醇都很高
不过他早饭基本不吃，原因是我如果不起床做早饭他就饿着
自己不爱做。我做的话面包是不吃的，只爱面条和软饼
【在 l*******2 的大作中提到】
: 我老公从本科以来一直体重一直在稳步增长中
: 而且要命的事他虽然不吃甜点，但非常爱吃内脏和贝壳类
: 这些胆固醇都很高
: 不过他早饭基本不吃，原因是我如果不起床做早饭他就饿着
: 自己不爱做。我做的话面包是不吃的，只爱面条和软饼
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s*m
发帖数: 6980 | 76 想减肥当然不会吃那么多了
【在 h******g 的大作中提到】
: 如果已经比较胖了，或者体重正常，光靠运动是不能减肥的，路易斯安那那边胖人多，
: 它的州立医学中心有人做这方面的研究的，有一个研究是运动的人比不运动的人体重增
: 加的更多，为什么？原因可能是多方面的，有一点是运动了，一般人会心情愉快，往往
: 会犒劳自己，吃点东西什么的，然后摄入的热量是需要在跑步机上跑几个小时才能消耗
: 的，那些运动的人往往做不到。
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s*m
发帖数: 6980 | 77 早餐还好吧，晚餐要控制
【在 t********s 的大作中提到】
: 家里的那位吃东西真的很多的说。他的老同学都在说他比本科的时候胖了很多了。他一
: 顿早餐要吃Costco卖的那种dinner rolls 5到6个。我有时候会做花卷，每个花卷是女
: 同学巴掌的3分之2大吧，要吃5个半到6个。中午也是吃暴多米饭，他在办公室拿着那个
: pyrex大玻璃碗吃饭的时候，都吓到同事了。他还说如果吃不饱，他的工作效率保证不
: 了。我现在最怕他得糖尿病，因为吃得东西转化成糖份太多了。另外，他的体重相对于
: 正常范围要高出30磅的样子。
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d*i
发帖数: 9453 | 78 不吃早饭，当然很容易肥胖。
【在 l*******2 的大作中提到】
: 我老公从本科以来一直体重一直在稳步增长中
: 而且要命的事他虽然不吃甜点，但非常爱吃内脏和贝壳类
: 这些胆固醇都很高
: 不过他早饭基本不吃，原因是我如果不起床做早饭他就饿着
: 自己不爱做。我做的话面包是不吃的，只爱面条和软饼
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s*******g
发帖数: 483 | 79 那么胖还和老婆吵架
【在 t********s 的大作中提到】
: 说过他几次，要不就不耐烦，要不就跟我翻脸吵架，觉得我多管闲事。
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t*******o
发帖数: 193 | 80 呵呵，看来不止我一个人这样。
我lg说：世界上最可怕的有两件事：一是饿着lp；二是。。。想半天后说：嗯！没有比
第一件更可怕的事了。
【在 e********e 的大作中提到】
: 哈哈，跟我一样，我要是肚子饿，我就六亲不认，吃饱了我就眉开眼笑了：）
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