d**e
发帖数: 9591 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 正常饮食里的蛋白质是没问题的， 太多蛋白质是指练健美的人，
狂吃蛋白粉那种的。。。不过肉吃多了， 蛋白质消耗不掉也会
变成脂肪， 长在身上。。。
土豆总的来说比白米白面健康。。。
kidneys
【在 d**e 的大作中提到】
: ###此帖已应当事人要求删除###
|
F*******t
发帖数: 9113 | 3 一直看不懂老外买一大罐一大罐的蛋白粉吃
挺恐怖的，这种吃法肯定会损伤肾的吧？
那个#9，觉得还是挺对的呀，运动后喝运动饮料我觉得比和水恢复的更快 |
k******u
发帖数: 3416 | 4 蛋白粉好难吃。。。以前高考的时候就有人送，然后根本吃不下。。。不管冲在牛奶豆
浆麦片还是哪里。。。都好难吃。。。吃石灰似的~~~ |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 俺觉得还可以啊， 巧克力口味的不错， 放在牛奶里就变成
可可奶了， 蛋白粉其实就是牛奶里提炼出来的， 好处是比
吃肉容易吸收， fat少， 俺现在也在吃， 嘿嘿~
高考居然送蛋白粉， 长肌肉？ ：）
【在 k******u 的大作中提到】
: 蛋白粉好难吃。。。以前高考的时候就有人送，然后根本吃不下。。。不管冲在牛奶豆
: 浆麦片还是哪里。。。都好难吃。。。吃石灰似的~~~
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 9的意思是， 还需要补充一些碳水食物和蛋白质。。。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 一直看不懂老外买一大罐一大罐的蛋白粉吃
: 挺恐怖的，这种吃法肯定会损伤肾的吧？
: 那个#9，觉得还是挺对的呀，运动后喝运动饮料我觉得比和水恢复的更快
|
F*******t
发帖数: 9113 | 7 哇~~~~
变叔在bulk muscle啊~~
什么时候奔一个？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺觉得还可以啊， 巧克力口味的不错， 放在牛奶里就变成
: 可可奶了， 蛋白粉其实就是牛奶里提炼出来的， 好处是比
: 吃肉容易吸收， fat少， 俺现在也在吃， 嘿嘿~
: 高考居然送蛋白粉， 长肌肉？ ：）
|
d**e
发帖数: 9591 | 8 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 R*****s 的大作中提到】
: 正常饮食里的蛋白质是没问题的， 太多蛋白质是指练健美的人，
: 狂吃蛋白粉那种的。。。不过肉吃多了， 蛋白质消耗不掉也会
: 变成脂肪， 长在身上。。。
: 土豆总的来说比白米白面健康。。。
:
: kidneys
|
y*********g
发帖数: 487 | 9 我高三的时候也被我妈每天睡前一杯牛奶+蛋白粉+维生素B，都是安利的人鼓吹的。
石灰粉。。。还真形象呢。。。
不过吃了之后觉得白天上课的时候真的会比较精神，不容易打瞌睡（也有可能是睡前的
牛奶让我睡眠好？）。
副作用就是，长胖啊。。。 （谁叫你睡前喝来着？！）
atkins diet我也试过，不是很严格的那种，就是肉和菜照吃，但是基本不吃主食。减
得很快，但是多搞几次之后身体变得很不好，不是肾，而是脾。我的结论就是，不吃五
谷的话脾会虚弱。
最后那句总结的，会变坏的食物都是好食物，不能同意你更多！
【在 k******u 的大作中提到】
: 蛋白粉好难吃。。。以前高考的时候就有人送，然后根本吃不下。。。不管冲在牛奶豆
: 浆麦片还是哪里。。。都好难吃。。。吃石灰似的~~~
|
l********3
发帖数: 17249 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 11 俺病刚好， 还是瘦猴一只。。。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 哇~~~~
: 变叔在bulk muscle啊~~
: 什么时候奔一个？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 白米白面是要控制， 纯碳水提供热量， 没啥营养。。。
早上多吃， 晚上少吃。。
【在 y*********g 的大作中提到】
: 我高三的时候也被我妈每天睡前一杯牛奶+蛋白粉+维生素B，都是安利的人鼓吹的。
: 石灰粉。。。还真形象呢。。。
: 不过吃了之后觉得白天上课的时候真的会比较精神，不容易打瞌睡（也有可能是睡前的
: 牛奶让我睡眠好？）。
: 副作用就是，长胖啊。。。 （谁叫你睡前喝来着？！）
: atkins diet我也试过，不是很严格的那种，就是肉和菜照吃，但是基本不吃主食。减
: 得很快，但是多搞几次之后身体变得很不好，不是肾，而是脾。我的结论就是，不吃五
: 谷的话脾会虚弱。
: 最后那句总结的，会变坏的食物都是好食物，不能同意你更多！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 信箱满了。。
【在 l********3 的大作中提到】
: 顶。。。
|
F*******t
发帖数: 9113 | 14 额
我觉得只喝运动饮料就够了
大运动量和long run后才需要碳水和蛋白质啦
我是小小运动量，末有关系，补了要胖、要胖的，哈哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 9的意思是， 还需要补充一些碳水食物和蛋白质。。。
|
