u*******l
发帖数: 36 | 1 西式的也行，能填饱肚子，不太难吃就可以。每天需要两个，实在是没有时间。 |
r*****a
发帖数: 27155 | 2 盒饭？
三明治吧。。。。我跑了
【在 u*******l 的大作中提到】
: 西式的也行，能填饱肚子，不太难吃就可以。每天需要两个，实在是没有时间。
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y**********6
发帖数: 624 | 3 简单就买半成品。
腌好的排骨，鸡翅，鱼什么的烤烤就好。
蔬菜炒炒或者做点沙拉
主食面包，米饭，意面什么的选一样
水果一个
完事 |
a***y
发帖数: 2803 | 4 到超市买生菜,切了装盘吃.
【在 u*******l 的大作中提到】
: 西式的也行，能填饱肚子，不太难吃就可以。每天需要两个，实在是没有时间。
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s*******k
发帖数: 8239 | 5 我还说呢。。。
简易饭盒。。。这咋做。。。囧
原来是盒饭。。。 -- |
p*****e
发帖数: 16417 | 6 去店里买冷冻entree，品种很多，西式中式，日式的。
有些味道还挺好，就是量小了些，男生吃一盒肯定不够的说。
【在 u*******l 的大作中提到】
: 西式的也行，能填饱肚子，不太难吃就可以。每天需要两个，实在是没有时间。
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F*******t
发帖数: 9113 | 7 三明治最简单了
墨西哥卷饼也不难
超市冷冻贵的冷冻蔬菜， 有搭配好用于stir fry的
鸡撒S+P或用腌料腌，再烤箱烤 |
b*******e
发帖数: 288 | 8 很多的蔬菜，比方说胡萝卜、菜花、西兰花、芹菜、西葫芦……
都可以先切小块（胡萝卜切片），加点橄榄油，加点盐，拌一拌，微波炉里2－4分钟出
来就很美味了
没有油烟还很像炒的
你可以再改良改良
比方说自己调个酱汁，加点蒜蓉之类的
微波炉是好东西啊……我发现一般时候我们都没有充分利用
尽量别买那些美食的冷冻速食吧
太不健康了
做沙拉也可以：喜欢吃的蔬菜切切，黑胡椒，盐，醋（别用咱们的黑米醋哈），橄榄油
，觉得能量不够就切cheese或者ham或者鱼罐头，还是加那种沙拉专用的烤的杏仁片。
拌匀了也很好吃，尽量别用那些各种各样的酱，我老觉得里面的添加剂很多……
【在 u*******l 的大作中提到】
: 西式的也行，能填饱肚子，不太难吃就可以。每天需要两个，实在是没有时间。
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s*******i
发帖数: 12559 | 9 卤牛肉鸡蛋豆干鸡胗
叉烧肉
红烧肉鸡蛋
反正就是一次烧一大锅
蔬菜嘛，买袋装冷冻蔬菜，放盐水里煮一下捞出来就行了 |
C********g
发帖数: 9656 | |
u*******l
发帖数: 36 | 11 这个方法看起来很不错，可以试试。
谢谢！
【在 b*******e 的大作中提到】
: 很多的蔬菜，比方说胡萝卜、菜花、西兰花、芹菜、西葫芦……
: 都可以先切小块（胡萝卜切片），加点橄榄油，加点盐，拌一拌，微波炉里2－4分钟出
: 来就很美味了
: 没有油烟还很像炒的
: 你可以再改良改良
: 比方说自己调个酱汁，加点蒜蓉之类的
: 微波炉是好东西啊……我发现一般时候我们都没有充分利用
: 尽量别买那些美食的冷冻速食吧
: 太不健康了
: 做沙拉也可以：喜欢吃的蔬菜切切，黑胡椒，盐，醋（别用咱们的黑米醋哈），橄榄油
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