m******i 发帖数: 9479 | 1 鸡腿去骨,用吉田汁、老抽、万字酱油腌大概1小时。
铸铁锅热锅以后下一点点油,鸡腿皮在下进锅煎到金黄,翻面再煎到金黄,取出。
这时候锅里应该有很多油了,不喜欢的可以把油倒掉一些,我是没倒……加切块的洋葱
、brussels sprout、jalapeno,有胡萝卜的可以加胡萝卜反正随便加,炒一炒,炒到
蔬菜基本软了,加盐。把鸡腿再放进菜里,中火一起烧大概十几分钟,连锅一起端上桌。
图中的铁锅12寸,俩人,一顿全部干掉。^_^ |
D**S 发帖数: 24887 | 2 看着很诱人
两个人一顿"干掉",估计每个人就得至少2000卡了吧,别的啥也别吃了都超标. |
m******i 发帖数: 9479 | 3 一共也不到2000……
看来你对热量很没有概念啊……
【在 D**S 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着很诱人 : 两个人一顿"干掉",估计每个人就得至少2000卡了吧,别的啥也别吃了都超标.
|
D**S 发帖数: 24887 | 4 光那个鸡皮就很可观了吧
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一共也不到2000…… : 看来你对热量很没有概念啊……
|
m******i 发帖数: 9479 | 5 没错,不算鸡皮不到1500
【在 D**S 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 光那个鸡皮就很可观了吧
|
p***c 发帖数: 2403 | 6 弱弱地问一下,照烧是什么意思啊?照着这个烧么?
桌。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡腿去骨,用吉田汁、老抽、万字酱油腌大概1小时。 : 铸铁锅热锅以后下一点点油,鸡腿皮在下进锅煎到金黄,翻面再煎到金黄,取出。 : 这时候锅里应该有很多油了,不喜欢的可以把油倒掉一些,我是没倒……加切块的洋葱 : 、brussels sprout、jalapeno,有胡萝卜的可以加胡萝卜反正随便加,炒一炒,炒到 : 蔬菜基本软了,加盐。把鸡腿再放进菜里,中火一起烧大概十几分钟,连锅一起端上桌。 : 图中的铁锅12寸,俩人,一顿全部干掉。^_^
|
m******i 发帖数: 9479 | 7 照燒,知名日本料理及烹飪方法。通常是指於燒烤肉品過程中,外層塗抹大量醬油,糖
水,大蒜,薑與清酒(或味醂)。
【在 p***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 弱弱地问一下,照烧是什么意思啊?照着这个烧么? : : 桌。
|
l******6 发帖数: 2695 | |
l******6 发帖数: 2695 | |
c********2 发帖数: 885 | |
|
|
c**********n 发帖数: 13712 | |
B****o 发帖数: 8307 | 12 诱人啊
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
c*****a 发帖数: 447 | |
r**z 发帖数: 1793 | |
K*****y 发帖数: 501 | |
h*******s 发帖数: 215 | |
n*******g 发帖数: 1801 | |
w*****2 发帖数: 273 | |