p*****Y 发帖数: 38 | 1 LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不
少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍:
http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid
LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入
。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个
肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在
food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。 |
s*******a 发帖数: 8827 | 2 我也有这个问题。护士给我的建议是鱼油和运动(跑步/游泳)。。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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t***a 发帖数: 2813 | 3 有的人是代谢不好,也不一定吃了很多大鱼大肉。但是既然需要降低,就少吃好了。锻
炼身体是必须的,这个效果比单控制饮食好很多 |
g*******n 发帖数: 1188 | 4 “主食”没有必要太依赖,米面都少吃一些,瘦肉反而没有什么问题,做菜的时候减少
煎炸炒多做蒸煮烤
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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p*****Y 发帖数: 38 | 5 看样子运动还是逃不掉啊。从下周开始要督促LG早起床二十分钟,踩单车上班了,可怜
的。
鱼油也可以降血脂吗?我还以为是降胆固醇的呢。
【在 s*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也有这个问题。护士给我的建议是鱼油和运动(跑步/游泳)。。
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o****p 发帖数: 2647 | 6 喝豆浆吧,我老公也是体检后发现这个指标很高,他跟我一起喝2个月豆浆后基本就降
到正常了。
我是把能买到的豆子都买了,黄豆、绿豆、花生、红豆什么的一起,用豆浆机打的 |
s**n 发帖数: 6126 | 7 运动
超标那么多,靠吃帮助肯定不如运动大
他这个情况,很可能是遗传的
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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p*****Y 发帖数: 38 | 8 唉,哥哥们少吃碳水化合物好像能量不太够的,好矛盾啊。要不多吃点富含纤维素的蔬
菜和各种各样的坚果?或者在糙米里再加点豆子(还让不让人活了)?
用瘦肉炒菜听上去不错哦。要不我们来讨论一下经典搭配?
香干肉丝
香芹或香菜肉丝
家常豆腐木耳炒肉片
小炒农家肉(配新鲜青椒)
洋葱炒肉
【在 g*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : “主食”没有必要太依赖,米面都少吃一些,瘦肉反而没有什么问题,做菜的时候减少 : 煎炸炒多做蒸煮烤
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s**n 发帖数: 6126 | 9 多吃鸡胸肉,少吃猪肉
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,哥哥们少吃碳水化合物好像能量不太够的,好矛盾啊。要不多吃点富含纤维素的蔬 : 菜和各种各样的坚果?或者在糙米里再加点豆子(还让不让人活了)? : 用瘦肉炒菜听上去不错哦。要不我们来讨论一下经典搭配? : 香干肉丝 : 香芹或香菜肉丝 : 家常豆腐木耳炒肉片 : 小炒农家肉(配新鲜青椒) : 洋葱炒肉
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p*****Y 发帖数: 38 | 10 好主意!我们家的豆浆机要重见天日啦。
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝豆浆吧,我老公也是体检后发现这个指标很高,他跟我一起喝2个月豆浆后基本就降 : 到正常了。 : 我是把能买到的豆子都买了,黄豆、绿豆、花生、红豆什么的一起,用豆浆机打的
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m******i 发帖数: 9479 | 11 控制主食。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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s*******a 发帖数: 8827 | 12 不存在。我每天就吃3/4cup的糙米,不也活蹦乱跳的。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,哥哥们少吃碳水化合物好像能量不太够的,好矛盾啊。要不多吃点富含纤维素的蔬 : 菜和各种各样的坚果?或者在糙米里再加点豆子(还让不让人活了)? : 用瘦肉炒菜听上去不错哦。要不我们来讨论一下经典搭配? : 香干肉丝 : 香芹或香菜肉丝 : 家常豆腐木耳炒肉片 : 小炒农家肉(配新鲜青椒) : 洋葱炒肉
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p*****Y 发帖数: 38 | 13 很有道理哦,每次体检后LG对着我的胆固醇、血脂和血压各项指标都只有羡慕的份,尽
管我们俩吃的一样,锻炼的频率也差不多(但我很羡慕他仿佛用不完的能量)。
【在 s**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多吃鸡胸肉,少吃猪肉
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p*****Y 发帖数: 38 | 14 鸡胸肉是健康的首选啦,但是也要换换花样嘛,猪里脊肉应该也还好吧。
那就也讨论一下鸡胸肉怎么做吧,口感上我觉得炒胡萝卜再配点水发香菇还不错。
【在 s**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多吃鸡胸肉,少吃猪肉
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p*****Y 发帖数: 38 | 15 赞活蹦乱跳 :)
【在 s*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不存在。我每天就吃3/4cup的糙米,不也活蹦乱跳的。
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s**n 发帖数: 6126 | 16 re...主食少吃点,精神还好呢。。。
【在 s*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不存在。我每天就吃3/4cup的糙米,不也活蹦乱跳的。
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s**n 发帖数: 6126 | 17 白鱼
鸡胸肉,网上随便搜搜方子多得是啊。。。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡胸肉是健康的首选啦,但是也要换换花样嘛,猪里脊肉应该也还好吧。 : 那就也讨论一下鸡胸肉怎么做吧,口感上我觉得炒胡萝卜再配点水发香菇还不错。
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s****m 发帖数: 5375 | 18 宁愿把米面之类的“主食”替换掉一部分,换成肉类、鸡蛋、豆腐,呵呵
我觉得大家常常以为“吃肉就会长胖”,真真是误解啊 |
s****m 发帖数: 5375 | 19 如果蛋白质跟上,不会太乏力的
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,哥哥们少吃碳水化合物好像能量不太够的,好矛盾啊。要不多吃点富含纤维素的蔬 : 菜和各种各样的坚果?或者在糙米里再加点豆子(还让不让人活了)? : 用瘦肉炒菜听上去不错哦。要不我们来讨论一下经典搭配? : 香干肉丝 : 香芹或香菜肉丝 : 家常豆腐木耳炒肉片 : 小炒农家肉(配新鲜青椒) : 洋葱炒肉
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s****m 发帖数: 5375 | 20 嘿嘿,让我来卖两个瓜
http://www.mitbbs.com/article_t0/Food/31751947.html
http://www.mitbbs.com/article_t0/Food/31748001.html
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡胸肉是健康的首选啦,但是也要换换花样嘛,猪里脊肉应该也还好吧。 : 那就也讨论一下鸡胸肉怎么做吧,口感上我觉得炒胡萝卜再配点水发香菇还不错。
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s**n 发帖数: 6126 | 21 re...吃肉才不容易长胖呢。。。精白米面最肥人了
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 宁愿把米面之类的“主食”替换掉一部分,换成肉类、鸡蛋、豆腐,呵呵 : 我觉得大家常常以为“吃肉就会长胖”,真真是误解啊
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k**y 发帖数: 1379 | 22 控制饮食加锻炼。少油少盐多蒸煮少炒菜,尽量在家吃,少吃外面餐馆的,放弃对色香
味的追求,每餐大半保饱就好,每天快步走至少30分钟,要坚持,不能一天两个小时另
三天不动。当然有时间有条件游泳骑车健美操都好。一定要从现在发现问题后就重视起
来,要不控制好以后问题很多。我妈就是血脂高,然后就是颈动脉有脂肪沉积,如果血
管的脂肪到了脑血管就有可能脑血栓,现在正在保守治疗,不行还得动手术。但她的问
题不是吃和锻炼而是新陈代谢不好。不是吓唬你,提早重视控制好了以后麻烦少。 |
s****m 发帖数: 5375 | 23 还有我发现中菜真的好厉害,勾芡啊油炒什么的,热量瞬间破表……
最近都切切肉片肉排,grill一下撒点盐和黑胡椒,有时候再滴两滴麻油的吃了,倒也
没觉得难吃
【在 s**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re...吃肉才不容易长胖呢。。。精白米面最肥人了
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c*********p 发帖数: 3217 | |
s****m 发帖数: 5375 | 25 没算时间,牛肉短一点儿,猪肉排什么的,得彻底熟透心。
【在 c*********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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s**n 发帖数: 6126 | 26 对啊,所以我们家现在除了蔬菜,基本不起油锅炒菜的
一瓶油能用很久
我爸妈来的时候,家里油消耗得特别快,他们还算得炒菜用油少的呢
其实很多时候都是习惯问题,而不是口味
我们现在油用得少了,粗粮吃得多了,觉得很好吃啊
以前也好吃,不一样,赫赫!
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有我发现中菜真的好厉害,勾芡啊油炒什么的,热量瞬间破表…… : 最近都切切肉片肉排,grill一下撒点盐和黑胡椒,有时候再滴两滴麻油的吃了,倒也 : 没觉得难吃
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s*******a 发帖数: 8827 | 27 我也是。我1小瓶(玻璃瓶)油可以用1年。我父母过来以后,半年用了3大桶(塑料桶
)。
我煎鸡蛋煎牛排基本是滴几滴油就行,然后很耐心的把油摊满整个铁锅。我妈炒菜是直
接pour油(哗的一下)。。。
他们也是自诩吃的很清淡很健康了,唉。。
【在 s**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊,所以我们家现在除了蔬菜,基本不起油锅炒菜的 : 一瓶油能用很久 : 我爸妈来的时候,家里油消耗得特别快,他们还算得炒菜用油少的呢 : 其实很多时候都是习惯问题,而不是口味 : 我们现在油用得少了,粗粮吃得多了,觉得很好吃啊 : 以前也好吃,不一样,赫赫!
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s****m 发帖数: 5375 | 28 明天打算起一锅油炒一个蓬松蓬松的蕃茄炒蛋,盖白饭吃,难得这么奢侈一回啊,好期
待……
【在 s**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊,所以我们家现在除了蔬菜,基本不起油锅炒菜的 : 一瓶油能用很久 : 我爸妈来的时候,家里油消耗得特别快,他们还算得炒菜用油少的呢 : 其实很多时候都是习惯问题,而不是口味 : 我们现在油用得少了,粗粮吃得多了,觉得很好吃啊 : 以前也好吃,不一样,赫赫!
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s**n 发帖数: 6126 | 29 不过咱爸妈那辈人跟咱还不一样
五六十年的生活习惯,比二三十年的要难改过了
【在 s*******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是。我1小瓶(玻璃瓶)油可以用1年。我父母过来以后,半年用了3大桶(塑料桶 : )。 : 我煎鸡蛋煎牛排基本是滴几滴油就行,然后很耐心的把油摊满整个铁锅。我妈炒菜是直 : 接pour油(哗的一下)。。。 : 他们也是自诩吃的很清淡很健康了,唉。。
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b*****o 发帖数: 2407 | 30 吃黑木耳看看,据说可以化解一些油脂。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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j**u 发帖数: 6059 | 31 我也试试
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝豆浆吧,我老公也是体检后发现这个指标很高,他跟我一起喝2个月豆浆后基本就降 : 到正常了。 : 我是把能买到的豆子都买了,黄豆、绿豆、花生、红豆什么的一起,用豆浆机打的
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R*****s 发帖数: 41236 | 32 少吃多动...
少吃米饭多吃廋肉...
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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s******8 发帖数: 4192 | 33 直接降低主食效果非常明显。另外少吃红肉(一周一次差不多,不用减了),不炒菜,以煮为主。多用橄榄油。
我两年前胆固醇和triglyceride都很高,俩年注意饮食,砍掉4/5的饭量。现在正常了。我不锻炼,懒!而且也没有控制啤酒的摄入。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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i*****c 发帖数: 1322 | 34 照你的描述,你LG很可能是遗传,多问问医生吧,这个单纯靠饮食和运动可能不够。我
从前一个同事就是这样,30多做过一次手术,之后他一直严格控制饮食,多吃素,少吃
油,不吃甜食,肉类只吃鱼,每天骑自行车上班,吃药,定期看医生。 |
t*****n 发帖数: 140 | 35 豆子都有雌激素男的不要吃太多吧
【在 o****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝豆浆吧,我老公也是体检后发现这个指标很高,他跟我一起喝2个月豆浆后基本就降 : 到正常了。 : 我是把能买到的豆子都买了,黄豆、绿豆、花生、红豆什么的一起,用豆浆机打的
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p*********t 发帖数: 2690 | 36 少吃点米饭,三酸甘油酯能降下来。不过,有的人喝水也能长胖的,有的人抽烟一辈子
也不会得肺癌,有的人抽一个月就得了。基因最重要。
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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p*********t 发帖数: 2690 | 37 he he
man boobs
【在 t*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 豆子都有雌激素男的不要吃太多吧
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p*****Y 发帖数: 38 | 38 多谢分享。祝福你的妈妈!
【在 k**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 控制饮食加锻炼。少油少盐多蒸煮少炒菜,尽量在家吃,少吃外面餐馆的,放弃对色香 : 味的追求,每餐大半保饱就好,每天快步走至少30分钟,要坚持,不能一天两个小时另 : 三天不动。当然有时间有条件游泳骑车健美操都好。一定要从现在发现问题后就重视起 : 来,要不控制好以后问题很多。我妈就是血脂高,然后就是颈动脉有脂肪沉积,如果血 : 管的脂肪到了脑血管就有可能脑血栓,现在正在保守治疗,不行还得动手术。但她的问 : 题不是吃和锻炼而是新陈代谢不好。不是吓唬你,提早重视控制好了以后麻烦少。
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p*********t 发帖数: 2690 | 39 看来还是非洲饥民最健康,减肥少吃是王道。
,以煮为主。多用橄榄油。
了。我不锻炼,懒!而且也没有控制啤酒的摄入。
【在 s******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直接降低主食效果非常明显。另外少吃红肉(一周一次差不多,不用减了),不炒菜,以煮为主。多用橄榄油。 : 我两年前胆固醇和triglyceride都很高,俩年注意饮食,砍掉4/5的饭量。现在正常了。我不锻炼,懒!而且也没有控制啤酒的摄入。
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p*********t 发帖数: 2690 | 40 爸妈那辈人,喜欢用猪油炒菜,光这一项,血管里就有了不少脂肪。
【在 s**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不过咱爸妈那辈人跟咱还不一样 : 五六十年的生活习惯,比二三十年的要难改过了
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p*********t 发帖数: 2690 | 41 恩,我现在非常注意这三种危险元素:饱和脂肪,反式脂肪,胆固醇。这三种高的,我
尽量不吃。比如油炸土豆条,那个香啊,我尽量不吃。
【在 k**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 控制饮食加锻炼。少油少盐多蒸煮少炒菜,尽量在家吃,少吃外面餐馆的,放弃对色香 : 味的追求,每餐大半保饱就好,每天快步走至少30分钟,要坚持,不能一天两个小时另 : 三天不动。当然有时间有条件游泳骑车健美操都好。一定要从现在发现问题后就重视起 : 来,要不控制好以后问题很多。我妈就是血脂高,然后就是颈动脉有脂肪沉积,如果血 : 管的脂肪到了脑血管就有可能脑血栓,现在正在保守治疗,不行还得动手术。但她的问 : 题不是吃和锻炼而是新陈代谢不好。不是吓唬你,提早重视控制好了以后麻烦少。
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p*****Y 发帖数: 38 | 42 food版真是人气旺,高人多啊。多谢各位的无保留分享。我试着总结一下,希望对有类
似疑问的人也有所帮助。
饮食方面:
1)减少淀粉糖分的摄入,少吃米面之类的主食,少吃糖和甜点
2)减少脂肪的摄入,少吃肉尤其是红肉,做菜少油,多蒸煮少炸炒
3)用优质的蛋白质取代部分主食,包括各种豆类和豆类制品(关于豆中含雌性激素的
问题求验证),各种未经(过多)加工的坚果
4)食用黑木耳可以降血脂
5)减少在外用餐
6)每顿不要吃得太饱
运动方面:
多锻炼,快走,跑步,骑车,游泳,贵在每天坚持
另外:
如果饮食和运动都比较注意但血脂仍然降不下来,可能是代谢有问题。要重视,趁早去
看医生。 |
m******i 发帖数: 9479 | 43 这个是myth,已经被证伪了的。
【在 t*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 豆子都有雌激素男的不要吃太多吧
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p*****Y 发帖数: 38 | |
p*********t 发帖数: 2690 | 45 看见过弥勒佛没有,坦胸露乳的。和尚不吃肉,吃豆类产品很多。
这个是myth,已经被证伪了的。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是myth,已经被证伪了的。
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m******i 发帖数: 9479 | 46 FYI
http://www.livestrong.com/article/519107-soy-estrogen-in-men/
【在 p*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看见过弥勒佛没有,坦胸露乳的。和尚不吃肉,吃豆类产品很多。 : : 这个是myth,已经被证伪了的。
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p*********t 发帖数: 2690 | 47 白人写的关于豆腐的文章你也信?其实他们是吃牛肉等肉太多,所以要转为多吃植物蛋
白。
asian恰好相反,吃肉太少,吃植物蛋白太多。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : FYI : http://www.livestrong.com/article/519107-soy-estrogen-in-men/
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p*****Y 发帖数: 38 | 48 读了链接里的文章,豆制品与雌激素似乎是个很有趣的话题。去网上找了找,貌似这场
争论颇有些年头了而且至今尚无定论:
http://healthworldnet.com/articles/heads-or-tails/soy:-friend-o
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20378106
大概就是,一些动物(rodent)实验表明大量食用豆类制品对雄性生殖系统可能有负面
影响,但从动物到人还是有很长一段路的。这种实验也不能拿人来做;仅有的观察数据
只能将两者联系起来,却不能建立因果关系。而且有一些互相矛盾的发现。
罢了,豆腐豆子吃一些,别过量就好。凡事做过了总不好的,还是老祖先的智慧比较管
用。要生宝宝的再多了解一下,可能宁愿不多吃。两害相权取其轻吧。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : FYI : http://www.livestrong.com/article/519107-soy-estrogen-in-men/
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A***a 发帖数: 2211 | 49 250真的太高了
聽說oatmeal很降血酯
薯條媽有oatmeal方,,看了不錯,可以多吃點
【在 p*****Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LG前两周乖乖地做了个常规体检,发现这个三酸甘油酯(triglyceride)的指标超了不 : 少(正常150,他250)。在网上科普了一下,WebMD上有些介绍: : http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerid : LG的体重很正常(BMI 22),不抽烟也很少喝酒。WebMD上说要减少脂肪和糖分的摄入 : 。拜托,糖分(米饭什么的)是主食好不好,已经在吃糙米饭了。而且一周也就做两个 : 肉菜,其中一个还是鱼。请问版上各位高手有什么高招可以支一支的?我一直很喜欢在 : food版逛的,很喜欢这里的牛气和氛围。
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