A*********1
发帖数: 813 | 1 沙拉啥的就算了。中餐为主。
打算一个月以后开做，现在先收集菜谱。 |
p******e
发帖数: 3689 | 2 说明你不够累：）等爸妈回去了，你一累了，没时间睡觉就瘦了。
【在 A*********1 的大作中提到】
: 沙拉啥的就算了。中餐为主。
: 打算一个月以后开做，现在先收集菜谱。
|
A*********1
发帖数: 813 | 3 现在也挺累，主要是娃还不能睡整觉。
我妈做饭碳水化合物太多，想瘦也不行
【在 p******e 的大作中提到】
: 说明你不够累：）等爸妈回去了，你一累了，没时间睡觉就瘦了。
|
p******e
发帖数: 3689 | 4 别急着减肥，消耗后面很多，身体好是最好的。
【在 A*********1 的大作中提到】
: 现在也挺累，主要是娃还不能睡整觉。
: 我妈做饭碳水化合物太多，想瘦也不行
|
h******e
发帖数: 9616 | 5 鸡肉炒黄瓜。
各色菜椒炒鱼肉。
鸡黑肉或猪肉焖茄子。
大方向是尽量降低碳水的比例，以lean蛋白质为能量主体，加够分量的瓜菜类纤维素用
来顶肚子和补维生素。
有一个灰常好的顶肚子的东西是黄瓜，基本上只有水，纤维素跟维生素。
不过切记切记一定要摄入足够的蛋白质做能量，千万别饿着。 |
c*******g
发帖数: 2990 | 6 香烤洋蔥蘆筍培根捲
https://www.youtube.com/watch?v=mQUlcIM1eZs
这个我做了一下，比较简单还好吃，当然我的是非常简化版，直接芦笋烫了卷进去煎一
下，随便撒点黑胡椒没做酱汁。觉得酱汁麻烦也不健康。培根用的低盐turkey的，不腻
。这个菜我觉得只有一个缺点，就是培根是加工过的肉，不够健康。不过好看简单好吃
，偶尔吃一下也不错。
还有西红柿是不错的食材，卡路里比较低，又是蔬菜里面比较象水果的。可以做番茄炒
蛋。
【在 A*********1 的大作中提到】
: 沙拉啥的就算了。中餐为主。
: 打算一个月以后开做，现在先收集菜谱。
|
f*****4
发帖数: 1775 | |
k******b
发帖数: 4501 | |
h******e
发帖数: 9616 | 9
其实中餐那些油，除了真的油炸的之外，通过炒菜摄入的油真的分量不会太多。
【在 k******b 的大作中提到】
: 炒菜要严格控制用油，或者少炒菜。油热量很高。
|
h******e
发帖数: 9616 | 10 俺不知廉耻的卖个臭瓜，你可以到我挖的深坑那里看看有没有能对上你口味的。
【在 A*********1 的大作中提到】
: 沙拉啥的就算了。中餐为主。
: 打算一个月以后开做，现在先收集菜谱。
|
