H**T 发帖数: 3007 | 1 好吃不胖——既饱口福又保体重,有好办法吗?
有!只吃肉和菜,不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去,至少在吃的时
候去掉。
根据体重,摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里,比如100斤的女生,中等运动量
的话一天不超过2000卡。
牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量,不增肥的。就怕吃烧烤的时候,又吃了
几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的,体重就要噌噌地往上窜喽。 |
h******e 发帖数: 9616 | |
H**T 发帖数: 3007 | 3 哪些地方不能同意?
为既想享用美食,又拍长胖的美女帅男们指出了明路。建议加精!
【在 h******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不能完全同意,但是是个灰常好的开始。
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s**s 发帖数: 3374 | 4 支持图姐
[在 HUBT (小花猫) 的大作中提到:]
:哪些地方不能同意?
:为既想享用美食,又拍长胖的美女帅男们指出了明路。建议加精!
:你没有保持悲愤的权力,但是你可以偷偷地悲愤。 |
i*******s 发帖数: 264 | |
t*****e 发帖数: 3544 | 6 我有实例。
我同学全家都是大胖子,试了无数种减肥法都没用,最后就是这样,光吃肉不吃米面,
半年减了三分之一的体重,而且关键是这种减肥法能坚持下来。LOL。 |
h**r 发帖数: 8078 | 7 多谢啊。不过,主食我还是挺喜欢的,什么包子,饺子,面条,面包,各种甜点......
还有红烧肉啊,猪蹄之流的。咳,这样是不是没法保体重?
【在 H**T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吃不胖——既饱口福又保体重,有好办法吗? : 有!只吃肉和菜,不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去,至少在吃的时 : 候去掉。 : 根据体重,摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里,比如100斤的女生,中等运动量 : 的话一天不超过2000卡。 : 牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量,不增肥的。就怕吃烧烤的时候,又吃了 : 几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的,体重就要噌噌地往上窜喽。
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h******e 发帖数: 9616 | 8
..
根据HUBT的理论,红烧肉和猪蹄没有问题,呵呵。
我也是好久不吃包子面条面包了。
其实也只是一个过程,慢慢的就习惯了,心瘾也会越来越少。
【在 h**r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢啊。不过,主食我还是挺喜欢的,什么包子,饺子,面条,面包,各种甜点...... : 还有红烧肉啊,猪蹄之流的。咳,这样是不是没法保体重?
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h**r 发帖数: 8078 | 9 红烧肉不合格,HUBT说要把脂肪都切掉,光用瘦肉做红烧肉太柴了吧。
猪蹄可能是合格的,主要是胶质,没什么脂肪。这倒是个好消息,下周去买盒炖了解馋。
【在 h******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : .. : 根据HUBT的理论,红烧肉和猪蹄没有问题,呵呵。 : 我也是好久不吃包子面条面包了。 : 其实也只是一个过程,慢慢的就习惯了,心瘾也会越来越少。
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H**T 发帖数: 3007 | 10 偶尔吃吃红烧肉没问题...
其实,偶尔吃吃包子馒头蛋糕什么的也问题不大...
馋。
【在 h**r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 红烧肉不合格,HUBT说要把脂肪都切掉,光用瘦肉做红烧肉太柴了吧。 : 猪蹄可能是合格的,主要是胶质,没什么脂肪。这倒是个好消息,下周去买盒炖了解馋。
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s****l 发帖数: 16457 | 11 做得清淡些就好了。
【在 i*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中国菜就是下饭的啊,没饭不好吃。
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i*******s 发帖数: 264 | 12 我连丝瓜汤都觉得配米饭更好吃。生命短暂,享受为先。再说了,长胖从来都不是食物
的错。😊
【在 s****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做得清淡些就好了。
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s****l 发帖数: 16457 | 13 这倒也是 😀
【在 i*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我连丝瓜汤都觉得配米饭更好吃。生命短暂,享受为先。再说了,长胖从来都不是食物 : 的错。😊
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p******e 发帖数: 3689 | 14 吃斋是个保证体重的做法,口福就保证不了
:)
【在 H**T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吃不胖——既饱口福又保体重,有好办法吗? : 有!只吃肉和菜,不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去,至少在吃的时 : 候去掉。 : 根据体重,摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里,比如100斤的女生,中等运动量 : 的话一天不超过2000卡。 : 牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量,不增肥的。就怕吃烧烤的时候,又吃了 : 几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的,体重就要噌噌地往上窜喽。
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l**s 发帖数: 20567 | |
h******e 发帖数: 9616 | 16 其实米面,碳水,和糖,油,不应一概视之为洪水猛兽,躲避不及。
张弛有度,搭配合理,没有啥绝对绝对不能吃的,有毒的发霉的啥的例外哈。
在大方向上,同意楼主的理论。 |
e****7 发帖数: 4387 | 17 re
【在 i*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我连丝瓜汤都觉得配米饭更好吃。生命短暂,享受为先。再说了,长胖从来都不是食物 : 的错。😊
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r**m 发帖数: 1825 | 18 《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,其中五谷排在最前面
,是养人气血最基本的、不可少的食物
年轻的肥胖女孩首先要调理脾胃,注意营养均衡、全面,尤其不要用
节食的方式减肥。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖,由于肠胃消化不好,肠胃消化功能
减弱,身体的新陈代谢缓慢。很多女孩的脾虚都因节食引起。想减肥的人可适量少吃一
些肉类,但五谷一定不能少。是凡饮食不符合内经所要求的,都容易导致脾虚湿阻。现
在高热量,高糖,低纤维的饮食大行其道,无人能免。
【在 h******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实米面,碳水,和糖,油,不应一概视之为洪水猛兽,躲避不及。 : 张弛有度,搭配合理,没有啥绝对绝对不能吃的,有毒的发霉的啥的例外哈。 : 在大方向上,同意楼主的理论。
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h******e 发帖数: 9616 | 19
现在的米面跟皇帝时的五谷估计差很远。
whole grains 可能稍微好些。
【在 r**m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,其中五谷排在最前面 : ,是养人气血最基本的、不可少的食物 : 年轻的肥胖女孩首先要调理脾胃,注意营养均衡、全面,尤其不要用 : 节食的方式减肥。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖,由于肠胃消化不好,肠胃消化功能 : 减弱,身体的新陈代谢缓慢。很多女孩的脾虚都因节食引起。想减肥的人可适量少吃一 : 些肉类,但五谷一定不能少。是凡饮食不符合内经所要求的,都容易导致脾虚湿阻。现 : 在高热量,高糖,低纤维的饮食大行其道,无人能免。
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n****f 发帖数: 3580 | 20 日韩式海鲜buffet, 主吃生鱼片和凉拌蔬菜。 |
c*******g 发帖数: 2990 | 21 其实只吃肉和菜的方法 脂肪(肥肉)是可以吃的 基本就是阿金斯或者生铜饮食的理
念 。如果讲究不吃脂肪 应该算是高蛋白的吃法。
这两种都要求低碳水化合物,不过不管哪种很多中餐都不合格 因为很多菜会放糖和很
多调料,这些都是碳水化合物。更别说很多中餐馆的菜都过油的,而且用的基本不是什
么好油,还重复使用。
馋。
【在 h**r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 红烧肉不合格,HUBT说要把脂肪都切掉,光用瘦肉做红烧肉太柴了吧。 : 猪蹄可能是合格的,主要是胶质,没什么脂肪。这倒是个好消息,下周去买盒炖了解馋。
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