H**T
发帖数: 3007 | 1 好吃不胖——既饱口福又保体重，有好办法吗？
有！只吃肉和菜，不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去，至少在吃的时
候去掉。
根据体重，摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里，比如100斤的女生，中等运动量
的话一天不超过2000卡。
牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量，不增肥的。就怕吃烧烤的时候，又吃了
几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的，体重就要噌噌地往上窜喽。 |
h******e
发帖数: 9616 | |
H**T
发帖数: 3007 | 3 哪些地方不能同意？
为既想享用美食，又拍长胖的美女帅男们指出了明路。建议加精！
【在 h******e 的大作中提到】
: 不能完全同意，但是是个灰常好的开始。
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s**s
发帖数: 3374 | 4 支持图姐
[在 HUBT (小花猫) 的大作中提到：]
:哪些地方不能同意？
:为既想享用美食，又拍长胖的美女帅男们指出了明路。建议加精！
:你没有保持悲愤的权力，但是你可以偷偷地悲愤。 |
i*******s
发帖数: 264 | |
t*****e
发帖数: 3544 | 6 我有实例。
我同学全家都是大胖子，试了无数种减肥法都没用，最后就是这样，光吃肉不吃米面，
半年减了三分之一的体重，而且关键是这种减肥法能坚持下来。LOL。 |
h**r
发帖数: 8078 | 7 多谢啊。不过，主食我还是挺喜欢的，什么包子，饺子，面条，面包，各种甜点......
还有红烧肉啊，猪蹄之流的。咳，这样是不是没法保体重？
【在 H**T 的大作中提到】
: 好吃不胖——既饱口福又保体重，有好办法吗？
: 有！只吃肉和菜，不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去，至少在吃的时
: 候去掉。
: 根据体重，摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里，比如100斤的女生，中等运动量
: 的话一天不超过2000卡。
: 牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量，不增肥的。就怕吃烧烤的时候，又吃了
: 几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的，体重就要噌噌地往上窜喽。
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h******e
发帖数: 9616 | 8
..
根据HUBT的理论，红烧肉和猪蹄没有问题，呵呵。
我也是好久不吃包子面条面包了。
其实也只是一个过程，慢慢的就习惯了，心瘾也会越来越少。
【在 h**r 的大作中提到】
: 多谢啊。不过，主食我还是挺喜欢的，什么包子，饺子，面条，面包，各种甜点......
: 还有红烧肉啊，猪蹄之流的。咳，这样是不是没法保体重？
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h**r
发帖数: 8078 | 9 红烧肉不合格，HUBT说要把脂肪都切掉，光用瘦肉做红烧肉太柴了吧。
猪蹄可能是合格的，主要是胶质，没什么脂肪。这倒是个好消息，下周去买盒炖了解馋。
【在 h******e 的大作中提到】
:
: ..
: 根据HUBT的理论，红烧肉和猪蹄没有问题，呵呵。
: 我也是好久不吃包子面条面包了。
: 其实也只是一个过程，慢慢的就习惯了，心瘾也会越来越少。
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H**T
发帖数: 3007 | 10 偶尔吃吃红烧肉没问题...
其实，偶尔吃吃包子馒头蛋糕什么的也问题不大...
馋。
【在 h**r 的大作中提到】
: 红烧肉不合格，HUBT说要把脂肪都切掉，光用瘦肉做红烧肉太柴了吧。
: 猪蹄可能是合格的，主要是胶质，没什么脂肪。这倒是个好消息，下周去买盒炖了解馋。
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s****l
发帖数: 16457 | 11 做得清淡些就好了。
【在 i*******s 的大作中提到】
: 中国菜就是下饭的啊，没饭不好吃。
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i*******s
发帖数: 264 | 12 我连丝瓜汤都觉得配米饭更好吃。生命短暂，享受为先。再说了，长胖从来都不是食物
的错。😊
【在 s****l 的大作中提到】
: 做得清淡些就好了。
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s****l
发帖数: 16457 | 13 这倒也是 😀
【在 i*******s 的大作中提到】
: 我连丝瓜汤都觉得配米饭更好吃。生命短暂，享受为先。再说了，长胖从来都不是食物
: 的错。😊
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p******e
发帖数: 3689 | 14 吃斋是个保证体重的做法，口福就保证不了
：）
【在 H**T 的大作中提到】
: 好吃不胖——既饱口福又保体重，有好办法吗？
: 有！只吃肉和菜，不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去，至少在吃的时
: 候去掉。
: 根据体重，摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里，比如100斤的女生，中等运动量
: 的话一天不超过2000卡。
: 牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量，不增肥的。就怕吃烧烤的时候，又吃了
: 几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的，体重就要噌噌地往上窜喽。
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l**s
发帖数: 20567 | |
h******e
发帖数: 9616 | 16 其实米面，碳水，和糖，油，不应一概视之为洪水猛兽，躲避不及。
张弛有度，搭配合理，没有啥绝对绝对不能吃的，有毒的发霉的啥的例外哈。
在大方向上，同意楼主的理论。 |
e****7
发帖数: 4387 | 17 re
【在 i*******s 的大作中提到】
: 我连丝瓜汤都觉得配米饭更好吃。生命短暂，享受为先。再说了，长胖从来都不是食物
: 的错。😊
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r**m
发帖数: 1825 | 18 《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为充”，其中五谷排在最前面
，是养人气血最基本的、不可少的食物
年轻的肥胖女孩首先要调理脾胃，注意营养均衡、全面，尤其不要用
节食的方式减肥。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能
减弱，身体的新陈代谢缓慢。很多女孩的脾虚都因节食引起。想减肥的人可适量少吃一
些肉类，但五谷一定不能少。是凡饮食不符合内经所要求的，都容易导致脾虚湿阻。现
在高热量，高糖，低纤维的饮食大行其道，无人能免。
【在 h******e 的大作中提到】
: 其实米面，碳水，和糖，油，不应一概视之为洪水猛兽，躲避不及。
: 张弛有度，搭配合理，没有啥绝对绝对不能吃的，有毒的发霉的啥的例外哈。
: 在大方向上，同意楼主的理论。
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h******e
发帖数: 9616 | 19
现在的米面跟皇帝时的五谷估计差很远。
whole grains 可能稍微好些。
【在 r**m 的大作中提到】
: 《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为充”，其中五谷排在最前面
: ，是养人气血最基本的、不可少的食物
: 年轻的肥胖女孩首先要调理脾胃，注意营养均衡、全面，尤其不要用
: 节食的方式减肥。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能
: 减弱，身体的新陈代谢缓慢。很多女孩的脾虚都因节食引起。想减肥的人可适量少吃一
: 些肉类，但五谷一定不能少。是凡饮食不符合内经所要求的，都容易导致脾虚湿阻。现
: 在高热量，高糖，低纤维的饮食大行其道，无人能免。
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n****f
发帖数: 3580 | 20 日韩式海鲜buffet, 主吃生鱼片和凉拌蔬菜。 |
c*******g
发帖数: 2990 | 21 其实只吃肉和菜的方法 脂肪（肥肉）是可以吃的 基本就是阿金斯或者生铜饮食的理
念 。如果讲究不吃脂肪 应该算是高蛋白的吃法。
这两种都要求低碳水化合物，不过不管哪种很多中餐都不合格 因为很多菜会放糖和很
多调料，这些都是碳水化合物。更别说很多中餐馆的菜都过油的，而且用的基本不是什
么好油，还重复使用。
馋。
【在 h**r 的大作中提到】
: 红烧肉不合格，HUBT说要把脂肪都切掉，光用瘦肉做红烧肉太柴了吧。
: 猪蹄可能是合格的，主要是胶质，没什么脂肪。这倒是个好消息，下周去买盒炖了解馋。
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