三伏天来了，该是多吃这个的时候了！ - Food版

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Food版 - 三伏天来了，该是多吃这个的时候了！

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炎热天气，吃什么怎么吃也是个令人头疼的问题。传统的冷饮、烧烤、啤酒虽然能得
到一丝清凉，但因其生冷、油腻的特性并不能给我们的身体带来更多的益处。在三伏
天，吃的养生吃的健康才是根本的大道理。在这个季节，一些特别的食材能够在这个时
候帮助我们调理身体，解暑消热。
山药
山药，别名又叫怀山，它可以说是中医药食同源食物当中典型代表之一，不仅营养价
值高，还有良好的药用价值，深得人们的喜爱。《本草正》当中对于山药也有所记载：
“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。” 三伏天吃山药，更可
以健脾胃，滋补益肺，养护心血管，还能起到减肥健体的作用。
薏米
夏季高温闷热，人们容易气虚，薏米有补气养气的作用，你可以在夏季经常吃点薏米
。薏米的功效有很多，日常多吃薏米可以养护心脏，对心血管有调理作用。同时如果
你的体内有湿气，薏米还能帮你给身体排毒祛湿哦。
红豆
夏季高温，往往容易暑热伤阴，心血暗耗，而且夏季湿重，也容易造成脾虚，加重乏力
疲劳感，与水肿。红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，是典型的高钾食
物。夏季要多吃红豆，可健脾、消肿、去湿、养心、补钾。

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