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Food版 - 长肉最快的4道家常菜，热量是猪肉的5倍，很多人还天天吃

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相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还
是非常大的，在这个时候很多人我们仍处于口干舌燥，食欲不佳，精神
状态又不好的一个情况。那么小编建议大家在当下的时候，一定要多吃一些应季的蔬菜
瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质
，膳食纤维，维生素，钙，磷，铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食
欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时一
种可起到一定的滋补效果。
那么，在当下这个季节的时候，很多朋友们平时忙于工作或者学习，也没有更多的时间
自己在家里边做一些复杂的餐饭，都是随便地吃上一些就已经满足了，
还有部分的朋友们就会自己在家里边炒一些来家常菜吃，那么在这个时候呢，小编要给
大家泼上一盆冷水，就是我们在家里边自己做家常菜的时候，一定要尽
量规避这4道家常菜，因为这4道家常菜里边的热量是非常高的，是普通猪肉的5倍以上
，所以吃多了之后人会越来越胖了，体内淤积的热量和脂肪也会越来越
多。如果大家还不知道这4种堪比和油的家常菜指的是什么的话，赶紧一起来了解一下
吧。
第一道家常菜就是西红柿炒鸡蛋。
说到西红柿炒鸡蛋的话，其实有很多朋友们从小到大都在吃西红柿炒鸡蛋的，制作方法
也比较简单，都是直接将这粮食袋放在油锅里边儿开始炒，其实这两种
食材都是比较容易吸油的，所以它里边儿热量是比较高的，吃多了之后只会使得身体里
的热量越来越多，就会越来越胖。
第二种食材指的就是酸辣土豆丝。
说到酸辣土豆丝的话，其实有很多朋友们在日常生活中总是喜欢吃。
它的做法也比较简单，就是直接将土豆儿切成丝，清洗干净，然后在锅中放入大量的食
用油来炒。其实在炒制的过程中，土豆也是容易吸油的，所以会导致土
豆上面吸附的热量越来越多，人吃多了之后，我们体内的脂肪就会越来越厚了，人会越
来越胖。
第三种家常菜，指的就是红烧茄子。
说到红烧茄子的话，其实有很多朋友们也都是非常喜欢吃的，在当下这个季节，茄子又
是大批量上市的，在市面上也是比较常见的，价格也比较便宜，很多朋
友们一次性买的茄子非常的多，总是喜欢拿回家之后放在锅中炒作成一份红烧茄子来吃
。茄子它是一种海绵状的食材，所以是比较容易吸收油脂的，吃多了之
后就真的是堪比喝油了，所以会使得我们体内淤积的脂肪越来越多了，人会越来越胖。
第四道家常菜，指的就是油炸花生米。
说到油炸花生米的话，其实它在当下这个季节是很受我们喜欢的一道下酒菜了，很多时
候呢，我们在喝酒的时候总会来一份儿下酒菜，那就是花生米，花生米
制作的过程，大部分都是直接放在油锅中炸一炸，或者直接放入大量的食用油来炒的，
所以它是容易吸收大量热量的，而且花生米本身的热量就比较高，吃多
了还容易上火，所以也不建议大家经常去吃这样的下酒菜。

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